8 mahtavaa tapaa päästä eroon maanantai Blues (Unique)

Oh how the weekend flies … silmänräpäys ja boom! On maanantai-päivä, jota pelkäät eniten. Ei vain ole lomasi tehty, mutta ajatus herätä aikaisin ja saada itsesi toimistoon suorittamaan työtä varattu on todella suuri tehtävä sinulle. Tiedän tunteen, kun olen ollut siellä joskus. Se on niitä päiviä, kun rakastat sänkyäsi niin paljon, ettet halua lähteä sen viereltä.

me kaikki olemme joskus tai toisella kokeneet tällaisen Monday Bluesin, jossa toimistomme ja työpaikkamme tarjoavat suojaa ja tukea sisään astuville zombeille ja auttavat heitä punomaan tietoja ja numeroita tietokoneisiin. Mutta asioiden kevyempänä puolena on myös yksilöitä, jotka eivät pidä maanantaita erilaisena kokonaisuutena, joka voisi vaarantaa heidän mielenrauhansa. Keitä nämä ihmiset ovat ja miten he pääsevät eroon kaikista maanantaisista blueseista? Voit jonkin aikaa tarkastella näitä ahkeria ja omistautuneita ihmisiä ja kutsua heitä työnarkomaaneiksi, mutta todellisuudessa nämä henkilöt ovat oppineet taidot käsittelyn maanantaisin ja ovat nyt jopa kilpailussa aiemmin viikolla kuin useimmat muut työntekijät toimistoissa.

tässä artikkelissa, me tarkastelemme maanantaisin ja tehdä hieman analyysi siitä, me tutkimme muut viikonpäivät sekä nähdä, kuinka paljon ne vaikuttavat meidän maanantaisin, ja lopuksi, me tarkastelemme parhaita tapoja voit lopettaa nämä maanantai blues lopullisesti.

Miksi Pelkäämme Maanantaita Niin Paljon?

aina tervehditty viikon ensimmäisenä päivänä, jopa ISO, maanantai tulee ovat ylösnousemuksen päivä sinulle ikuisesta unirytmistä alkaen lauantaista sunnuntaihin. Maanantain myötä monet toimialat ja järjestöt pyrkivät aloittamaan viikon hyvissä merkeissä. Vuosien saatossa tästä vaivasta kertyi täysi työ ja massiivisen raportoinnin päivä. Alkavan viikon paukuttelulla oli tarkoitus lisätä työntekijöitä kuormittamaan energiaa koko viikoksi, mikä pidentäisi 5 kokonaista päivää.

monet teollisuuden asiantuntijat uskovat tähän ideaan, jossa henkilökunta ja työntekijät potkitaan liikkeelle maanantaisin, jotta työ saadaan tehtyä suotuisaan alkuun. Kun vuodet kuluivat kahdennenkymmenennen vuosisadan kahdennenkymmenennen vuosisadan, teollisuuden ja myöhemmin, järjestöt alkoivat saada paljon vauhtia ja työtunnit lisääntyivät runsaasti.

nykyään, kun on vauhdikas maailma ja ei ole aikaa hengittää, viikonloput tulevat helpotuspäivinä 5 päivän rankkojen tehtävien ja aktiviteettien jälkeen. Ja, palata työpäivään tuntuu hyvin vaikealta, siksi laajalle levinnyt käsite maanantai blues. Psykologit ja neurologit ovat jatkuvasti eri tutkimuksissa väittäneet, että erittäin stressaantunut ja masentunut tunnetila voi vaikuttaa haitallisesti organisaatiossasi tekemäsi työn laatuun. Mutta on myös muita seikkoja, jotka vaikuttavat siihen, ettei halua palata töihin muhkean viikonlopun tai lyhyesti sanottuna Monday Bluesin jälkeen.

• on monia ihmisiä, jotka eivät nauti työstään niin paljon kuin pitäisi, työntää heidät tilaan täydellistä stressiä ja väsymystä, kun taas työpaikallaan johtaa maanantai blues.
• muilla on vaikeuksia työkavereidensa kanssa.
• kun taas on muutamia, jotka eivät pysty sopeutumaan organisaatiossaan tapahtuviin moniin muutoksiin ja tarvitsevat vakautta työpaikalleen. Työ-ja yksityiselämän välillä on särö.
• arvostuksen puute työpaikalla voi tuoda esiin nuo maanantaiset alakulot.
• kun muut ovat yksinkertaisesti väärässä paikassa tekemässä vääränlaista työtä.

nämä ovat muutamia tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, että maanantaipäiviä pelätään niin paljon, että ne ajavat työntekijät katkeamispisteisiinsä. Eikä se lopu tähän. Monday blues, voit olla erittäin tarttuva ja voi levittää pahanhajuinen hengitys koko joukkue tai osasto, ja tämä voi olla haitallista organisaatiolle.

koska Monday bluesiin tulee paljon potilaita, järjestöt ovat erittäin kiinnostuneita tunnistamaan tällaiset henkilöt ja auttamaan heitä selviytymään onnettomasta käytöksestä ja työhön pääsemisen aiheuttamasta masennuksesta.

tulkiten jokaista viikonpäivää

jos Monday blues on tässä se pahis, jossa mielialasi on kaikkien aikojen pohjalukemissa, on sinun hyvä tsekata myös muut viikonpäivät ja ajoittaa työsi täydellisesti tuottaviin päiviin tai lepoon, kun varmasti voit. Lähde tietojen on läsnä täällä.

• maanantai – aina huonoin mieliala, mutta tutkimusten mukaan tuottavuustasosi nousee taivaisiin. Tuottavuuden kohottamiseen liittyy monia myötävaikuttavia tekijöitä, mutta jos mieliala pysyy jatkuvasti alakuloisena, vaikutus on pitkällä aikavälillä suuri.

• tiistai-tiistai on tuottavin päivä viikon kuin olet juurtunut itse osaksi viikon tahtiin ja olet myös laittaa syrjään kaikki esto mielessäsi. Loppuviikon kestävien haasteiden haastaminen tiistaina voi olla paras vetosi.

• keskiviikko ja Torstai-nämä ovat enimmäkseen neutraaleja päiviä, joilla on kohtalainen tuottavuus ja kohtalainen mieliala.

• perjantai-perjantaisin on viikon vähiten tuottavuuslukuja,eikä siinä ole yllätyksiä. Me aina mennä” TGIF ” ja löysällä työpaikallamme katsomassa kelloa, että olisi aika päästä ulos toimistosta.

• lauantai ja Sunnuntai-Sanomattakin on selvää, viikon rentouttavimmat päivät. Sinun viikonloppusi.

Top 8 Ways You can Beat Monday Blues

having a case of Monday blues voi saada sinut todella ahdistumaan työstäsi, aiheuttaa kuormaa stressiä ja johtaa vakavaan motivaation vähenemiseen, jotta voisit ryhtyä työhön ja osallistua. Työmotivaatio ja stressitasot pitää aina tarkistaa ja pitää ilmapiiri kevyenä, kun tekee töitä. Se on tämän ajattelutavan, että voit käsitellä työtä ja pitää laadun optimaalisella tasolla.

tässä 8 awesome ways for you to adopted to beat out the Monday blues you ’ ve been facted.

1. itseanalyysi

jos kohtaat kysymyksiä, jotka voisivat diagnosoida sinua yksilönä edessään maanantai blues, on tärkeää, että otat askeleita ja toimenpiteitä päästä eroon siitä mahdollisimman pian. Yksi ensimmäisistä asioista, että sinun täytyy tehdä itseanalyysi ja ymmärtää, miksi tunnet mitä tunnet.

• onko se, ettet pidä siitä mitä teet? Kiinnostaako sinua kokonaan erilainen työrooli?
• eikö pomosi tajua, mistä sinut on tehty?
• Koetko, ettei työsi saa ansaitsemaansa kunniaa?
• Etkö pidä työympäristöstä tai nykäise kollegan kanssa?
• vaikuttaako yksityiselämäsi kotona työrauhaasi?
• tapahtuuko työpaikallasi liikaa muutoksia, eivätkä muutokset sovi työtyyliisi?

tiedä mikä vaivaa vain silloin voit tehdä sopivia päätöksiä, jotka liittyvät pitämään nuo maanantaiset blues-tunteet ja ne kokemukset loitolla. Tämä yksi askel auttaa sinua tulemaan toimeen itsesi kanssa ja ymmärryksesi työn roolista. Tämä voi auttaa sinua siirtymään oikeaan suuntaan korjataksesi, mitä on tekeillä väärin.

1. listaa suosikkisi

Ota kynä ja paperiarkki (vältä tätä vaihetta tietokonelaitteessasi) ja kirjoita ylös kaikki eri asiat, joita rakastat työstäsi, työmatkastasi toimistoosi, toimistoympäristöstäsi ja kollegoistasi. Listaa ne ja järjestele ne suosikkiesi mukaan.

tämä harjoitus auttaa sinua sukeltamaan syvälle ajattelemaan asioita, jotka ovat sen arvoisia työroolissasi, ja niitä, jotka voivat mahdollisesti olla motivoivia tekijöitä sinulle pitkällä aikavälillä, häiritsevät sinua ja vievät sinut kauemmas maanantai-bluesista. Ymmärrä työsi rooli ja mitä se tuo muille asiakkaille, sidosryhmille ja työntekijöille ja kuinka suuri osa pelaat grand scheme of things. Olet varmasti tuntuu osa suuri tavoite on valmis äärimmäisen omistautumista.

1. Katkaise yhteys viikonloppuisin

irrota itsesi kokonaan töistä viikonloppuisin. Kun kaikki erilaiset kannettavat laitteet ja sovellukset ottavat vallan korkean teknologian ohjelmistojen maailmassa, on hyvä mahdollisuus, että sinulla on sähköpostit määritetty puhelimen laitteeseen ja hallinta-ja yhteistyöväline ikuisesti popping nämä ilmoitukset sinulle. Minullakin oli tällainen elämäntapa.

, mutta nyt on aika hankkiutua eroon kaikista niistä fiksaatioista, jotka vievät viikonlopuista ilon pois. Täysin sulkea pois työ ja toimisto viikonloppuna ja älä anna itsesi olla hyväuskoinen työn kutsumista aikana kaksi päivää. Yksilöiden työskentelevät 6 päivää viikossa, varmista, että tämä vaihe on otettu erittäin vakava, koska voit olla ensimmäinen tavoite maanantai blues.

1. hengitä positiivisuuteen

Monday blues on kuin pimeys ja positiivisuus on soihtu, joka hälventää pimeyttä säteilevällä valollaan. Positiivisuus on must-have kaikille niille yksilöille ja työntekijöille, jotka ratsastavat Monday Bluesin pimeyteen. Jos kammoat sitä viikonpäivää, se johtuu siitä, että positiivisuusosamääräsi on paljon pienempi kuin kollegansa, jotka nauttivat työstään ja jotka eivät oikeastaan välitä näistä maanantaista bluesista.

Positiivisuusharjoitukset, kuten jatkuva kauhun ja toimistotuhon kuvien korvaaminen iloisilla palkitsemisen ja tunnustamisen kuvilla (kuten Robin Sharman lempikirjassa—munkki joka myi Ferrarinsa), voivat auttaa suunnattomasti, kun yrität saada aikaan tämän hämmästyttävän mielentilan keskellä yritys – /yritysympäristön kaaosta.

1. Kevennä tehtävälistaa

kun olet maanantaina toimistolla, pidä itsellesi kevyt tehtävälista. Vaikka sitä mainostetaan yhtenä tuottavimmista päivistä viikossa, kavenna tehtävälistaasi tärkeisiin harvoihin tehtäviin ja täytä ne suurella hartaudella ja innolla. Pysy omistautuneena työllesi ja muistuta itseäsi jatkuvasti siitä, että taakka, jonka tavallisesti kantaisit, oli itse asiassa vain alemman tason järjestäytymistä.

kun olet saavuttanut päivän tavoitteesi, pidä tauko ja jos aikaa jää, pidä huoli, että poimit päivän toiseksi parhaan asian. Puhu esimiehesi kanssa tästä suunnitelmasta ja pyydä heidän apuaan jakaessaan päivän töitä. He varmasti tukevat päätöksiänne kumotakseen maanantai-bluesin ja kaiken sitä seuraavan tunteen.

1. Suunnittele loppupäivä

kun maanantai on valmis, sinun täytyy varmasti olla joitakin suunnitelmia paikallaan lievittää sinua kertynyt stressiä ja ahdistusta. Enimmäkseen ihmiset suunnittelivat perjantaipäivänsä mahtipontisesti ja innostuneesti. Näyttää vain puolet, että jännitystä voi auttaa sinua läpi päivän ja antaa sinulle tyyny lopussa päivä, suojattu maanantai blues.

Suunnittele Tapaaminen ystäviesi tai kollegoidesi kanssa tai yksinkertaisesti tule kotiin nauttimaan uudesta kahvimausta. Hemmottele DIY toimintaa tai kiinni elokuvan olet odottanut iät ja ajat katsella(mitä Netflix?!) tai yksinkertaisesti ostaa itsellesi pari olutta matkalla takaisin kotiin. Mutta varmista, että teet jotain.

1. Nuku Hyvin

Nuku. Uni on vastaus useimpiin mielessämme oleviin miljoonan dollarin kysymyksiin, ja maanantain Bluesin pois työntäminen on yksi sellainen kysymys, johon Uni vastaa mukavasti. Pidä 7-8 tuntia unta päivittäin ja huomaat olevasi virkeä ja valmis töihin joka päivä. On vielä hyödyllisempää, että pidät sunnuntai-iltana vailla mitään esteitä sinun ja nukkua; pitää sinut kaikki valmiina maanantai ja maanantai blues, jotka tulevat sen mukana.

vastaus on yksinkertainen: Nuku.

1. luo Visiotaulu

tähtää itseesi ja pysy uskollisena sille tavoitteelle. Jos sinulla on kiinnostusta ja haluat seurata tuota kiinnostusta työhösi, tee se. Älä tyydy sellaiseen, mikä ei sovi sinulle. Se johtaa vain stressiin, turhautumiseen ja onnettomiin hetkiin töissä, lopulta maanantain bluesiin. Luo visiotaulu ja pidä se urasi keskipisteenä. Tämä hallitus ohjaa sinua oikeaan suuntaan ja voit pysyä poissa pyöriminen sokkelo yrityselämän ja jännitystä, joka seuraa. Se auttaa sinua pysymään itsevarmana ja pitämään sinut pystyssä kaikissa päätöksissäsi.