vaikka abhyangasta ei ole paljon tutkimusta erityisesti, sitä on harjoitettu tuhansia vuosia. Monet ihmiset ovat ilmoittaneet terapeuttisista hyödyistä ja käyttävät edelleen tätä lääkettä.
tutkimus tukee yleishieronnan myönteisiä vaikutuksia. Tällä on todennäköisesti merkitystä abhyangan anekdoottisiin hyötyihin.
Vähennä stressiä
pienessä vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat selvittivät, miten abhyanga vaikuttaa stressiin 20 terveellä aikuisella.
ennen kuin osallistujat saivat 1 tunnin abhyangahieronnan, he täyttivät stressiin liittyvän kyselyn ja heidän sykkeensä mitattiin. Molemmat testit toistettiin session jälkeen.
tutkijat havaitsivat, että hieronnan jälkeen osallistujien Subjektiivinen stressitaso ja syke laskivat.
vaikka uudet, suuremmat tutkimukset ovat tarpeen ymmärtää, miten abhyanga vähentää stressiä, muissa tutkimuksissa on löydetty samanlaisia hyötyjä.
vuonna 2018 julkaistussa tutkimuksessa selvitettiin, miten rytminen hieronta aromaattisella öljyllä vaikuttaa autonomisen hermoston toimintaan 44 terveellä naisella.
stressi muuttaa autonomista hermostoa negatiivisesti vähentäen sykevälivaihtelua. Matala sykevälivaihtelu viittaa korkeampaan stressitasoon, suuri vaihtelu taas rentoutumiseen.
tutkimuksessa määritettiin, että rytminen hieronta johti pitkäkestoiseen sykevälivaihtelun stimulaatioon, joka on merkki rentoutumisesta. Myös aromaattinen öljy auttoi, mutta sen vaikutus oli väliaikainen.
tämä viittaa siihen, että Abhyanga, johon liittyy myös hieronta ja öljyt, voisi mahdollisesti tarjota samanlaisia etuja.
alhaisempi verenpaine
kyseisessä vuoden 2011 tutkimuksessa tutkijat arvioivat myös osallistujien verenpainetta. Abhyangan jälkeen prehypertensiota potevien verenpaine laski.
tämä saattaa liittyä tapaan, jolla hieronta vaikuttaa verenkiertoelimistöön. Klassisen hieronnan aikana verisuonet laajenevat. Tämä nopeuttaa verenkiertoa ja vähentää vastustuskykyä valtimoissa, mikä auttaa parantamaan verenpainetta.
vielä tarvitaan lisätutkimuksia sen selvittämiseksi, miten abhyanga vaikuttaa erityisesti verenpaineeseen.
parantaa ihon terveyttä
abhyangan harjoittajien mukaan terve iho on hieronnan tärkein hyöty.
öljyä käytetään ihon ravitsemiseen, mikä oletettavasti parantaa ihon kokonaisilmettä. Hieronta aivohalvauksia uskotaan:
- lisätä ihon verenkiertoa
- vähentää ryppyjen, selluliitin ja arpien esiintymistä
- parantaa ihon sileyttä ja pehmeyttä
- vähentää hyperpigmentaatiota
näillä väitteillä on puolensa. Esimerkiksi vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kasvohierontarullat lisäävät ihon verenkiertoa. Myös toisessa vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että arpien hierominen voi vähentää niiden ulkonäköä ja paksuutta.
, mutta hieronnan hyödyistä iholla on vain vähän näyttöä. Lisätutkimuksia tarvitaan osoittamaan, miten hieronta, kuten abhyanga, voi auttaa ihoa.
lihasjäykkyyden vähentäminen
toinen abhyangan väitetty hyöty on parempi joustavuus. Sen uskotaan vähentävän jäykkyyttä ja lisäävän liikkuvuutta löysäämällä lyhennettyjä, tiukkoja lihaksia.
esimerkiksi vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että nilkkahieronta parantaa nilkkanivelen notkeutta. Samoin vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat selvittivät, että itsehieronta ennen venyttelyä parantaa jalkojen liikeratoja.
hierontatyyppinä abhyangalla voi olla samanlaisia hyötyjä. Lisätutkimuksia tarvitaan sen ymmärtämiseksi, miten abhyanga vaikuttaa joustavuuteen.
edistää lymfahierontaa
lymfahierontaa on vakiintunut hyöty kaikenlaisesta hieronnasta. Vaikka tutkijat eivät ole nimenomaisesti tutkittu abhyanga ja lymph virtaus, kannattajat väittävät sillä on positiivinen vaikutus.
imunestejärjestelmäsi poistaa elimistösi jätteet. Jos sinulla on leikkaus tai sairaus, nesteen imunestejärjestelmän voi kertyä ja aiheuttaa turvotusta, tai lymfedeema – (lymfaödeema).
hieronta voi parantaa lymfedeemaa edistämällä lymfahierontaa. Fyysinen paine laajentaa imusuonia, mikä edistää imunesteen virtausta.
hierontaa on käytetty vähentämään lymfedeemaa leikkauksen, vamman tai sädehoidon jälkeen.
jos pohkeesi on kipeä, ota yhteys lääkäriisi ennen hieronnan aloittamista. Hieronta ei sovi kaikkiin olosuhteisiin.
muut edut
Abhyanga sanotaan myös:
- näön parantaminen
- energian ja vireystilan lisääminen
- fyysisen voiman lisääminen
- ikään liittyvien muutosten viivästyminen
nämä tulokset ovat kuitenkin anekdotaalisia. Tutkijat eivät ole testanneet tai todistaneet niitä.