Alcohol & Kuorsing: Kuinka käsitellä kuorsausta juomisen jälkeen

esittäjä: Leah Perri / 26.5., 2018
Share on TwitterShare on FacebookShare on LinkedinShare via Email

yö kastike voi tuoda naurua ja hymyilee, mutta voi myös häiritä unta ja tehdä ärsyttävä kuorsaus tapa vieläkin vastenmielistä. Ne, jotka kärsivät uniapnea usein löytää niiden oireet pahenevat ja ne, jotka eivät normaalisti kuorsaa sahaavat lokit kuin ammattilainen, koska alkoholin vaikutus elimistöön.

alkoholi ja kuorsaus: Kuinka käsitellä kuorsausta juomisen jälkeen

masennuslääkkeenä alkoholilla on lihaksia rentouttavia vaikutuksia. Tähän kuuluvat kurkun lihakset, erityisesti epiglottis. Unen aikana, ilman kulkua ruokatorveen voi kuristaa kuin lihakset tehtävänä on pitää nämä kohdat selkeä tullut rento. Hapentarpeen tyydyttämiseksi elimistö kompensoi sen hengittämällä voimakkaammin ilmaa. Kun ilma kulkee pehmeän ruokatorven ihon yli, se värähtelee aiheuttaen tyypillisiä kuorsausääniä.

alkoholin kokonaisvaikutus uneen pahentaa vaikutuksia entisestään. Keho tarvitsee REM-unen, unitilavaiheen, toipuakseen täysin. Alkoholi unen apuvälineenä ei ole hyvä idea. Vaikka se aiheuttaa uneliaisuutta, se viivästyttää siirtymistä REM-unesta REM-uneen.
tuloksena on, että tokkurainen, väsynyt olo kohtaa eniten seuraavana aamuna, vaikka on ”saanut 8 tuntia.”

SleepScore-myymälä
SleepScore Store

tutki Suosituimmat unituotteet

suoraan omasta kodistasi

Osta nyt

tapakäyttäjät ovat puolestaan jatkuvasti univajeessa. Tämä vaikuttaa kehon normaaliin toimintaan ja tehokkuuteen ja johtaa voimakkaampaan kuorsaukseen vaikutuksen alaisena.

kaikki tämä ei tarkoita sitä, etteikö alkoholia voisi nauttia vastuullisesti. Mutta vuoteentoverit ja kyky hengittää helposti saavuttaessaan rauhallisen yöunen lääkärit neuvovat rajoittamaan alkoholin nauttimista yleensä ja erityisesti unta edeltävinä tunteina.

parhaat Ryyppykäytännöt

onneksi kuorsausta voi torjua, jos alkoholinkäyttö on itsestäänselvyys. Monia työkaluja on olemassa, mukaan lukien erilaisia kuorsaus hammassuojat ja suukappaleet, jotka palvelevat asentoon leuan tavalla auttaa pitämään ilmakanavat auki koko yön.
ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan saadaksesi lisätietoja näistä vaihtoehdoista. Jos lasillinen viiniä tai pitkä olut on osa iltatuuletusta, yritä juoda viimeinen juomasi vähintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta vaikutus uneesi jää mahdollisimman pieneksi. Jos alkoholinkäytön vähentäminen ei ratkaise nukkumaanmenoaikaasi kuorsausta, kannattaa ehkä tutkia muita kuorsauksen syitä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Previous post Great Advice for Those Wanting To Become Member of Alpha Phi Alpha
Next post Freeroll Poker for US Online Poker Players