tämä bulletproof – teeresepti on kermainen NOLLAHIILIHYDRAATTINEN teekuppi, joka nautitaan keto-aamiaisena. Se on täydellinen keto-juoma aloittaa päivä, se on täyttävä, maukas ja ihanteellinen rasvaa polttava juoma teen ystäville!
mikä on luodinkestävä tee?
Bulletproof-tee on Kahviton vaihtoehto Bulletproof-kahville. Siksi se on rasvalla täytetty versio tavallisesta teestäsi, joka on rikastettu terveellisellä MCT-öljyllä ja ruoholla ruokitulla voilla.
Osaatko tehdä luodinkestävää teetä?
Kyllä, luodinkestävää teetä voi tehdä, eikä mustaa kahvia tarvitse rakastaa aloittaakseen ketogeenisen dieetin. Vaikka bulletproof-kahvi on suosituin keto-aamiaisjuoma, keto bulletproof-tee on yhtä herkullista ja sitä voidaan valmistaa useina muunnelmina riippuen käyttämästäsi teetyypistä.
käytä alla olevaa reseptiä ja mukaudu tässä lueteltuihin suosituksiin, jotka perustuvat suosikkisi bulletproof-teen makuihin:
- bulletproof musta tee-käytä mustaa teepussia.
- bulletproof matcha tea-käytä 1/4 tl matcha-jauhetta teepussin sijaan ja päällystä juomasi 1 kupillisella vaahdotettua makeuttamatonta kookosmaitoa.
- bulletproof green tea-käytä vihreää teepussia.
- bulletproof chai-tee-käytä mustaa teepussia, 1/4 tl chai-teetä mausteita kupillista kohti ja päällystä juoma 1 kupillisella vaahdotettua makeuttamatonta mantelimaitoa.
- bulletproof ginger tea-korvaa teepussi 1 tuuman tuoreella inkivääriviipaleella, jonka liotat kiehuvaan veteen.
- luodinkestävä rooibos-tee-käytä teepussia tai rooibos-teetä, jota joskus kutsutaan myös punaiseksi teeksi.
miten tehdään luodinkestävä kuuma tee?
valitse teelajikkeesi
Valmista ensin tee. Valitse mieleisesi teemaku. Huomaa, että parhaat teelehdet bulletproof teelle ovat vahvoja teelajikkeita, kuten mustaa teetä tai vihreää teetä. Kuitenkin kaikki teelajikkeet, jos makeuttamaton, sisältävät nolla hiilihydraatteja ja on täydellinen luoda resepti bulletproof teetä.
joten on turvallista käyttää mitä tahansa teelajiketta, mutta paras luodinkestävä teelaatu saavutetaan yhdellä näistä:
- musta tee
- vihreä tee
- rooibos-tee
hauduta tee
kun olet poiminut teesi, sinun on haudutettava sitä vastakeitetyssä kuumassa vedessä 2 minuuttia. Voit tehdä tämän kulhossa tai suoraan teekuppiisi.
sekoita kaikki aineet keskenään
tämä on pakko tehdä. Sinun täytyy sekoittaa luodinkestävät teen ainesosat yhteen nopealla nopeudella joko:
- tehosekoitin-laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita suurella nopeudella 20 sekuntia, kunnes ne ovat kermaisia.
- tehosekoitin-laita kaikki ainekset korkeaan ja leveään astiaan tai mukiin ja upota tehosekoitin. Sekoita kuohkeaksi,
- maitovaahto-vaahdota kaikki ainekset korkeaksi teemukiksi, kunnes ne ovat kermaista ja tasaista.
tämä on avain MCT-öljyn (tai kookosöljyn) ja ruoholla ruokitun voin (tai ghee) yhdistämiseen. Jos et sekoita teetä ja terveellisiä rasvoja suurella nopeudella, ne eivät yhdisty ja juomaasi muodostuu kaksi kerrosta. Se on rehellisesti huonoin sekä visuaalisesti että maun kannalta. Et siis halua tämän tapahtuvan.
miltä bulletproof tee maistuu?
se maistuu teelattelta, se on sileää, kermaista ja makeaa, jos sen makua korostaa muutama sokeriton ketomakeuttaja. Parhaat keto-makeutusaineet kuppiin lisättäviksi ovat:
- 1-2 stevia tiputtaa
- 1-2 ruokalusikallista erytritolia
rikkoisiko luodinkestävä tee paastoni?
keto-dieetillä paaston katkaisemisen määritelmä vaihtelee henkilöstä toiseen. Koska bulletproof-teessä ei ole lainkaan hiilihydraatteja tai proteiineja, se vain lisää rasvaa kehoosi.
on yleisesti hyväksytty, että pätkäpaaston aikana on turvallista juoda yksi luodinkestävä tee tai kahvi. Se auttaa sinua:
- nopeasti pidempään ilman näläntunnetta
- pidä energiatasosi tasaisena-et tunne väsymystä
- mielen selkeys ja keskittyminen
Jos kuitenkin päätät määritellä pätkäpaaston jaksoksi, jossa ei ole lainkaan kalorimäärää, sinun ei pitäisi juoda mitään luodinkestävää teetä pätkäpaastojaksosi aikana.
luodinkestävän teen edut
luodinkestävän teen edut ovat kuin luodinkestävän kahvin. Se tuo kunnon määrän laadukkaita rasvoja, jotka ovat nopeasti luoda ketonit, suosikki energianlähde keto ruokavalio. Jos siis elimistö on ketoosissa eli elimistöllä ei ole hiilihydraatteja energian tuottamiseksi, se käyttää MCT-öljyn ja voi-teejuoman sisältämän rasvan energian tuottamiseen. Koska rasva hidastaa ruoansulatusta, tunnet:
- täyttynyt nopeasti, ei enää jatkuvaa nälkää
- keskittynyt
- Energisoitu – bulletproof kahvi sisältää MCT-öljyjä, jotka imeytyvät nopeasti maksaan ja luovat ketoaineita tasaiselle verensokerille, ei enää energiaromahdusta.
- syö vähemmän ja laihdu
milloin sitä pitäisi juoda?
yöllä ei kannata juoda luodinkestävää teetä vain siksi, että tee sisältää teiiniä. Teiini on kofeiinin tavoin stimulantti ja se häiritsee unta. On myös suositeltavaa käyttää luodinkestävää teetä tai kahvia täytteenä juomana aamulla, jotta voit paastota pidempään.
vegaaninen bulletproof tea options
voit muokata tämän reseptin maidottomaksi ja siksi vegaaniseen keto-ruokavalioon sopivaksi. Korvaa nurmella ruokittu voi saman verran joko:
- kaakaovoi
- kookosöljy
- mantelivoi
- MCT-öljy
Keto bulletproof drinkit
Jos rakastat aloittaa päivän kuumilla ketojuomilla, minulla on sinulle enemmän kokeilemista!
0,1 g
tsekkaa tämä resepti
1,5 g
tsekkaa tämä resepti
4.3g
Katso tästä reseptistä
oletko tehnyt tämän keto bulletproof-teereseptin? Jaa Instagram-kuvasi!
XOXO Carine
Reseptikortti
Tallenna tämä resepti!
Bulletproof teetä resepti
My Macros
to get yours, join Sweetashoney Members! HANKI ILMAINEN TILI!
_
_
_
tulosta resepti
ainekset
- ▢ 1 pussitee vihreä tee, musta tai valkoinen tee
- ▢ 1 kuppi Vastakeitettyä vettä
- ▢ 1 rkl ruoholla ruokittua voita tai kaakaovoita, jos vegaaninen luodinkestävä tee
- ▢ 1 rkl MCT-öljyä tai ekstra-neitsytkookosöljyä
valinnainen sokeriton keto-makeutusaine
- ▢ 1-2 drops stevia drops tai 1-2 rkl erytritolia
ohjeet
-
lisää teekuppiisi 1 kuppi vastakeitettyä vettä
-
Anna teepussin hautua 2 minuuttia
-
Poista teepussi
-
siirrä kuumaksi keitetty tee tehosekoittimeen MCT-öljyn ja voin kanssa
-
sekoita suurella nopeudella, kunnes vaahtoat noin 20-30 sekuntia tai laita kaikki ainekset korkeaan ja leveään mukiin ja vaahdota suurella nopeudella upottamalla tehosekoitin tai maitovaahto
-
tarjoile heti.
