Deep Tissue Massage on erinomainen menetelmä solujen palautumisen parantamiseksi. Ei ole riitaa, koulutettu terapeutti maksaa. Jos kuitenkin käytät aikaa keskustellaksesi niiden kanssa, jotka ovat toipuneet vakavasta vammasta, he todistavat näiden hierontatekniikoiden tarpeellisuuden. Lisäksi hieronta on parempi kuin jatkuva kipu tai hidas toipuminen. Kehon suojaaminen ei-toivotuilta kemikaaleilta on aina plussaa.
Syväkudoshierontatyypit:
kehossa on 700 lihasta, jotka pitävät sen liikkeessä. Tämä verisuonten ja jänteiden yhdistelmä kiertää kehon luuston ja vain koulutettu terapeutti, jolla on tietoa siitä, miten ne toimivat, pystyy hieromaan niitä ilman vammoja. Jokainen lihas on suunniteltu toimimaan tietyllä kehon alueella. Kukaan ei oikein istu ja keskity lihaksiin. Onneksi siellä koulutettu urheilu-ja syväkudoshieroja odottamassa apua.
on monia hierontatyyppejä, ruotsalaisia, Shiatsuja, Thaimaalaisia, Vyöhyketerapioita, Prenataalisia, Trigger pointeja, pareja, Syväkudoksia, aromaterapiaa, kuumaa kiveä. Syväkudoshieronta kuitenkin lievittää kipua jaloissa, alaselässä, niskan alueella ja hartioissa. Nämä alueet kohtaavat rasitusta joka päivä; jopa sängyssä. Huono nukkuma-asento tai riittämätön patja voivat helposti aiheuttaa ongelmia näillä kehon alueilla.
yksi lihas, josta moni valittaa rankan päivän jälkeen, on olkapään ja kaulan alue. Solisluun Pää antaa liikkeen pään pyörimiselle. Kaulan alueelle kehittyy liikaa toimintaa ja ongelmia. Valitettavasti, kun niska on vaikuttanut, hartialihakset eivät ole kaukana. Taitavat terapeutit tietävät tämän lihaksen sijainnin samoin kuin muutkin ja osaavat hieroa niitä positiivisin tuloksin.
miten syväkudoshieronta tehdään:
Syväkudoshieronnassa käytetään ensisijaisesti käsiä ja rystysiä lihasten manipulointiin. Syväkudoshieronnassa painellaan lihaksia vaivaamalla, kiertämällä käsiä, käytetään tärinää lihaksissa ja naputellaan lihaksia leipätaikinan tavoin, jotta lihakset rentoutuvat tiiviiksi, niputetuiksi lihaksiksi.
Hierominen rentouttaa näitä lihaksia, jolloin veri pääsee virtaamaan vapaasti, jolloin hermopäätteiden paine poistuu. Kuvitelkaa paine, joka siirtyy lihaskudoksen syvimpiin kuituihin ja työntää ulos myrkkyjä, jotka häiritsevät paranemista. Paine on kova ja tuntuu joissakin kohdissa voimakkaammalta liipaisupisteiden takia.
Syväkudoshieronnan edut:
syväkudoshieronta auttaa stressaantuneita lihaksia rentoutumaan, keho kätkee sisäänsä myrkkyjä, jotka aiheuttavat kipua. Syväkudoshieronta auttaa elimistöä vapauttamaan näitä myrkkyjä ja palauttaa oikean verenkierron. Monet kivut, jotka vaikuttavat ihmisiin päivittäin, liittyvät stressiin. Fibromyalgia, korkea verenpaine ja iskias ärsyttävät stressiä.
hermopäätteet voivat saada helpotusta paineeseen hieronnan jälkeen myös silloin, kun lihasten jäykkyys vaikeuttaa liikkumista. Hieronta auttaa palauttamaan kyvyn liikkua vapaasti. Syväkudoshieronnan suosikkikäyttö on piiskaniskun ja kinkkukantojen tapaisten vammojen parantaminen. Lihakset säätelevät selkä-ja etuosia, mikä antaa kontrollin ja sarjan liikettä.
- huono ryhti
- korkea verenpaine
- hartialihakset
- tenniskyynärpää
- Rannekanavaoireyhtymä
- alaselkäkipu
- urheiluvammat
- jalkapohjan faskiitti
- iskias
- yläselkä
- fibromyalgia
- nivelrikkokipu
liikkuvuus on tärkeää kaikille. Käytön puutteesta, loukkaantumisesta johtuva lihasheikkous häiritsee helposti nostamista tai kävelyä. Kuka tahansa edellä mainituista ehdoista voi vaikeuttaa itsestään huolehtimista. Syväkudoshieronta, joka mahdollistaa menetetyn liikkuvuuden palauttamisen, on vaivan arvoista.
miten keho reagoi syväkudoshierontaan?
hieronnan jälkeen voi olla hieman huono olo, jos lihakset ovat hyvin jäykät, hieronta vapauttaa elimistöön myrkkyjä, jotka jatkavat matkaansa. Lisäksi olo saattaa olla hieman kipeä. Kylmäkompressin käyttäminen kuitenkin auttaa. Aluksi alue, haluat hieronta voi olla liian herkkä paine hieronta. Pienen vaivaamisen jälkeen kireys kuitenkin paranee.
haittavaikutukset:
mikään ei sovi kaikille. Syväkudoshieronta on kovaa ja antaa lihaksille perusteellisen harjoittelun, vastahakoisten lihasten hoitamisen kipeästi kaivattuun puhdistukseen hieromalla. Lihaskouristukset ovat kivuliaita. Tämä saattaa tehdä henkilö haluaa löytää minkäänlaista helpotusta saatavilla, mutta edetä varovasti tahansa painetta vamman.
varotoimet:
ne, joilla on veritulppa tai tromboosi, voivat havaita syväkudoshieronnan vaaraksi terveydelleen. Koska prosessi on kyky siirtää nesteitä, jotka saattavat jättää itsensä luustokudoksessa, samoin, henkilöt kokevat leikkaus, ihottuma tai muut infektiot, säteily-tai kemoterapiaa hoitoja, tai mikä tahansa vereen liittyvä sairaus.
- verenohennusoireet
- verenvuotohäiriöt
- syöpä
syväkudos ei välttämättä ole parasta raskaana olevalle naiselle, tai paineherkkyys, heikot luut tai mustelmille alttiit voivat kohdata terveyshaittoja. Lisäksi murtumista, haavaumista, vatsatyristä tai kasvaimista kärsivien tulisi välttää syväkudoshierontaa. Kuten kaikki menettelyt, joihin kehon, neuvotella lääkärin on erittäin suositeltavaa.
ehkäise Lihassolmuja Urheilu-tai Syväkudoshieronnalla:
tämä hierontamuoto hyödyttää vaurioitunutta kudosta mahdollistamalla toksiinien siirtymisen pois tulehtuneesta kudoksesta. Tuore veren virtaus mahdollistaa helpotusta turvotusta, tarjoaa, vähemmän kivulias tunne sisällä jänteet ja lihakset. Urheiluharrastuksen aikana suuret lihakset kantavat raskasta toimintakuormaa ja ovat alttiita vakaville vammoille.
useimmat kokeilevat kotikonsteja ennen kuin käyvät Syväkudoshierojalla. Joskus kuitenkin levätä, ja kuuma ja kylmä pakkaa eivät toimi. Syväkudoshieronta hoitaa näitä alueita tarvittaessa.
Aiheuttaako Syvä Hieronta Kipua:
syväkudoshieronta voi olla kivuliasta. Jos herkkiä, kipeitä alueita painetaan oikein, hieronta voi lievittää painetta alueella. Jos kehon alue on kuitenkin liian kipeä, keho voi vastustaa ja vaikeuttaa hierontaprosessia entisestään suojautumalla lisäkivuilta. Tämä estää hierojaa pääsemästä syvälle luurankokudokseen rauhoittamaan lihaksissa olevia solmuja.
niillä, joilla on reipas liikuntaohjelma, on vahva lihasrakenne ja he saattavat hyötyä Urheiluhieronnasta tai Syväkudoshieronnasta. Henkilö, jolla on heikko rakenne, saattaa kärsiä tämän tekniikan aiheuttamasta voimakkaasta paineesta.
peruskäyttö syväkudos-ja Urheiluhieronnassa:
tämä hierontataso auttaa urheiluvammojen ja kroonisen kivun paranemisessa. On kipua, joka kestää lyhyen aikaa, ja sitten on kipua, joka ei tunnu loppuvan koskaan. Se vain nalkuttaa ruumiille. Joidenkin mielestä kivun kanssa on opittava elämään. Onneksi se ei aina pidä paikkaansa. Syväkudoshieronta on yksi keino, joka auttaa pitkää luetteloa kroonisista kipuvaivoista, mukaan lukien lonkan bursiitti ja olkapään vaivoista.
urheiluhieronnassa tai syväkudoshieronnassa käytettävät menetelmät saavat aikaan paineellisemman vaikutuksen, joka ulottuu luustolihasrakenteen ytimeen. Kyynärpäät ja kämmenet huolellisesti käsitellä kipeä paikkoja kehon vapauttaa kipua aiheuttavia myrkkyjä, joten parantava ravintoaineet voivat saavuttaa nämä tukossa alueilla.
vaikka hieronnasta on apua monissa tilanteissa, se ei paranna kaikkea. Osa vammoista paranee vain levolla ja lääkityksellä. Kun kehossa on kipuja, tulehdusta ei voida sulkea pois, osana ongelmaa. Syväkudoshieronnan käyttö tämän tulehduksen torjumiseksi on useimmille ihmisille tervetullutta. Urheilun ja Syväkudoshierojan parantavat kädet muuttavat miljoonien ihmisten elämän, jolloin urheilijat ja tavalliset ihmiset pääsevät takaisin harrastuksiinsa.
kysy lisää Tunbridge Wellsin Urheiluhierojalta, numeroon 01892 543029