onko joku sanonut, että sinulla on vihaongelma? Vai tiedätkö, että raivosi on riistäytynyt käsistä? Erityyppinen viha voi aiheuttaa erilaisia asioita, ja raivo liittyy useisiin mielenterveysdiagnooseihin.
mitä on viha? Lyhyt johdanto
viha ja raivo tulevat samasta alusta. Tunnemme itsemme turhautuneiksi, ärsyyntyneiksi ja järkyttyneiksi jonkin asian vuoksi.
viha ei sinänsä ole ”paha”. Se on vain tunne, joka voi olla hyvin hyödyllinen itsemme suojelemisessa. Se riippuu siitä, mitä teemme vihallamme, joka määrittää, onko se ongelma vai ei.
jos käytämme vihaa oppaana tietämään, mistä emme ole onnellisia, ja annamme sitten rauhallisesti toisen tietää, missä henkilökohtainen rajamme sijaitsee, viha suojelee hyvinvointiamme.
mutta jos tuomitsemme itsemme vihamme takia ja tukahdutamme sen sen sijaan, että ilmaisemme sen? Se voi vaikuttaa negatiivisesti sekä terveyteemme että ihmissuhteisiimme.
Ja entä jos kieltäydymme vastaamasta vihastamme? Sitten astumme raivon alueelle.
viha vs raivo
raivo tarkoittaa sitä, että kieltäydymme istumasta tuntemamme turhautumisen ja järkytyksen kanssa.
sen sijaan, että meillä olisi kypsyyttä antaa sen kulkea lävitsemme ja kehittyä luovaksi ratkaisuksi, projisoimme turhautuneet tunteemme toisiin. Yritämme saada jonkun toisen käsittelemään turhautumistamme puolestamme.
siinä missä viha voi olla rakentavaa, raivo on yleensä tuhoisaa.
raivo voi olla myös fyysisempää. Koska se on hyvin voimakasta vihaa, adrenaliinisi, muiden aivokemikaalien joukossa, kohoaa. Voit siis tuntea olevasi ’poissa ruumiista’, ikään kuin asiat olisivat yhtäkkiä hyper clear and 3-D, ja fyysisesti tavallista vahvempia, jopa yli-inhimillisiä. Valitettavasti tämä tarkoittaa myös sitä, että et voi ajatella suoraan ja olet vähemmän rationaalinen.
eri vihatyypit
kun puhutaan psykoterapiassa puhuttavista eri viha-ja raivotyypeistä, puhutaan lähinnä seuraavista asioista.
tukahdutettu viha.
tämä on sitä, kun et tunnusta vihaasi, vaan yrität työntää sen pois ja jättää sen huomiotta. Kaikki vihaiset ajatuksesi ja tunteesi pullottavat, ja se johtaa sivuvaikutuksiin, kuten vaikeisiin ihmissuhteisiin ja huonoon henkiseen ja jopa fyysiseen terveyteen. Tai väärään paikkaan suunnatun raivon purkauksia.
passiivis-aggressiivinen viha.
tässä kohtaa tukahdutat ensin vihasi, sitten annat sen vuotaa ulos salatuin ja hyödyttömin tavoin. Sen sijaan, että asettaisit rajoja ja myöntäisit tunteesi? Teet asioita rangaista toista, kuten yhtäkkiä huomiotta ne, puhaltaa kuuma ja kylmä, tai suuttua heille jotain epäloogista sijaan todellinen kysymys.
vanhurskas viha.
ei varsinaisesti psykologinen termi, vanhurskas viha liittyy enemmän uskontoon ja poliittiseen keskusteluun. Mutta se on mainitsemisen arvoinen, koska sitä voidaan valitettavasti käyttää’ hyväksyttävänä ’ peite viha kysymyksiä. Esimerkkinä ovat ihmiset, jotka menevät mielenosoituksiin ja sitten hajottavat ja hajottavat tavaroita, kun todellinen syy, jonka puolesta he osoittavat mieltään, ei vaadi sitä.
eri raivotyypit
samoin kuin eri vihatyypit, on olemassa erilaisia raivotyyppejä, jotka liittyvät erilaisiin häiriöihin.
narsistinen raivo.
narsistinen raivo on pikemminkin vanhentunut termi, joka liittyy takaisin Freudiin itseensä ja hänen psykoanalyysin koulukuntaansa. Hän uskoi ”narsistiseen vammaan”, jossa narsisti kokee, että hänen itsetuntoaan tai arvoaan vastaan hyökätään ja hänen ”todellinen minänsä” paljastuu. He ovat menettäneet toivomansa täydellisen hallinnan.
narsistinen raivo terminä keksittiin myöhemmin, ja sillä tarkoitetaan narsistin kiistatonta vihaa vastauksena narsistiseen vammaan. He haluavat kostaa tuntemansa paljastumisen, tarkoituksellisesti loukaten toista.
vuonna 2014 julkaistu tutkimus yhdisti narsistisen raivon enemmän haavoittuvaan narsismiin kuin mahtipontiseen narsismiin. Mutta huomaa, että narsistinen persoonallisuushäiriö on sittemmin pudotettu kokonaan DSM-V: stä diagnoosina, ja vaikka ICD-10 sisältää edelleen NPD: tä, haavoittuvaa narsismia ei tunnisteta.
Rajaraivo.
Rajatilaraivo on rajatilapersoonallisuushäiriöstä kärsivien hallitsematonta vihaa, kun he tuntevat itsensä hylätyiksi tai hylätyiksi. Tärkein oire BPD on kyvyttömyys säädellä tunteita, eli voit mennä onnellinen raivostunut sekunneissa, ja kun olet raivon et voi näyttää pysäyttää sitä.
rajatilapersoonallisuushäiriö voi nähdä sinun raivoavan juuri rakastamiasi ihmisiä vastaan ja työntävän heidät ensin pois ennen kuin pelkosi siitä, että he saattavat työntää sinut pois, voi tapahtua. Raivoa seuraa katumus ja masennus, kun tajuaa, mitä on tehnyt.
kaksisuuntainen raivo.
By: muffinn
kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä esiintyy sekä masennusta että maniaa. Mania on erittäin kohonneiden tunteiden tila. Tunnet täynnä energiaa ja jännitystä, kilpa ajatuksia, impulsiivisuus, ja tunne olet pysäyttämätön.
mutta voi myös tuntea ärtymystä. Joillekin ihmisille, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, tämä ärtyneisyys aikana mania voi siirtyä raivoa. Toiset taas huomaavat, että heillä on ongelmia vihan ja aggression kanssa silloinkin, kun he eivät ole maanisia.
vuonna 2012 julkaistussa tutkimuksessa, jossa verrattiin kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavia potilaisiin, todettiin, että ”BP: tä sairastavilla henkilöillä esiintyy enemmän vihaa ja aggressiivista käyttäytymistä, erityisesti akuuttien ja psykoottisten jaksojen aikana.”
Anger disorders
Intermittent explosive disorder (IED).
ajoittaiseen räjähdysherkkään häiriöön liittyy impulsiivisia, äkillisiä raivonpurkauksia ja aggressioita tai jopa väkivaltaa, joka on paljon suurempi kuin tilanne antaa aihetta. Osa sairastuneista kertoo tunteneensa itsensä huonoksi jo ennen kuin sai purkauksen.
vain Yhdysvallat tunnistaa diagnostisessa käsikirjassaan tienvarsipommin DSM-V: n, ja silloinkin se on usein ”oheissairaus”, joka diagnosoidaan muiden häiriöiden, kuten kaksisuuntaisen mielialahäiriön, ohella.
Yleisoireet ja antopaikassa todettavat haitat.
tekijä: Gerry Thomasen
käytöshäiriöt ovat lasten ja nuorten häiriöryhmä, johon liittyy uhmaikäistä käyttäytymistä. Tämä voi näyttää epätavallisen paljon kiukuttelua nuoremmilla lapsilla ja kapinallista tai jopa väkivaltaista ja julmaa käyttäytymistä vanhemmilla lapsilla ja nuorilla.
vastustava uhmaikäinen häiriö (pariton).
vastustava defiant-häiriö on yksi tällainen käytöshäiriö. Siihen liittyy useimmiten vihanpurkauksia ja tottelemattomuutta, toisin kuin väkivaltaan, kiusaamiseen ja julmaan käytökseen. Ja merkit ovat usein ilmeisiä, kun lapsesi on alle kouluikäinen.
kaikilla lapsilla on tietysti välillä vaikeaa. Mutta jos lapsesi on outoa, niiden uhma on jatkuvaa, ja aiheuttaa todellisia ongelmia kotona tai koulussa tai molemmissa. Ja lapsesi on taipuvainen kostonhimoisuuteen ja syyttelyyn.
muut häiriöt, joihin voi liittyä vihanhäiriöitä
tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö (ADHD).
aikuisten tarkkaavaisuushäiriö voi johtaa vihanhallintaongelmiin monella tavalla. Turhautuminen siihen, ettei saa asioita tehtyä, ja sitten ärtymys itseä kohtaan esimerkiksi tapaamisten unohtamisesta ja toisten järkyttämisestä.
ADHD lapsilla voi esiintyä käytöshäiriöiden rinnalla.
autismikirjon häiriö (ASD).
autismikirjon piirissä oleminen voi aiheuttaa vihanpurkauksia lapsille ja aikuisille, kun he eivät pysty kommunikoimaan tarpeitaan tai koska aistit ylikuormittuvat. Viha voi syttyä hyvin nopeasti ja sitä on vaikea hallita.
huolissaan vihastasi? Yhdistämme sinut Lontoon parhaisiin psykoterapeutteihin ja neuvojiin, jotka voivat auttaa sinua vihanhallinnassa. Tai käytä online-varausalustaamme nyt löytääksesi Yhdistyneen kuningaskunnan laajuiset edulliset terapeutit tai online-terapeutit, joihin voit muodostaa yhteyden mistä tahansa.
on vielä kysymys siitä, millaiset eri vihat ovat? Tai haluatko jakaa kokemuksesi vihasi voittamisesta terapiassa muille lukijoille? Viesti alla.
