Editor ’ s Note: Jim Harbaugh jakoi nämä harjoitukset valmentaja & Athletic Director toimiessaan Stanford Cardinalin päävalmentajana.
entisenä NFL: n pelinrakentajana Jim Harbaugh tuntee jalkatyön, syöttötaitojen, ketteryyden, päätöksenteon ja monenlaiset muut taidot, joita huipputason passarina oleminen vaatii. Lahjakas Andrew Luck alle keskus Stanfordin, oli selvää, Harbaugh tiesi asian tai kaksi noin kehittää pelinrakentajien kollegiaalinen tasolla samoin.
tässä neljä hänen suosikkiharjoitustaan pelinrakentajille.
Ennakointipora
tämä pora on suunniteltu kehittämään QB: n kykyä heittää vastaanottimeen, jonka hän ennakoi tulevan auki. Set-up, on näytön tai verho sijoitettu keskelle kenttää vastaanottimen ajaa takana.
kaavio 1: Ennakointiporaus. QB ottaa sopivan pudotuksen määritetylle pelille (valmentaja määrittää pudotustyypin). Pudotuksen loppupuolella WR kulkee vasemmalta oikealle (tai päinvastoin) näytön tai verhon takana, joka estää QB: n näkökyvyn. QB osuu WR: ään syötön jälkeen, kun hän tulee ruudun takaa.
Pikapora
tämä pora on suunniteltu QB: tä varten luonnollisesti parantamaan vapautumistaan heittämällä pallo nopeasti ja tarkasti paikallaan olevaan maaliin. Tämä pora on myös hyödyllinen koulutuksessa QB, joka käyttää haulikko ”ote ja repiä” pallo.
DIAGRAM 2: Quick-Release Drill. Valmentajalla on kassi, jossa on 8-10 jalkapallopalloa ja hän polkee QB: n vieressä. Valmentaja heittää pallon ylös QB: lle, joka löytää pallon nauhat mahdollisimman nopeasti heittokädellään (tekee tämän tunnustelemalla). Samaan aikaan QB: n silmät katsovat alaspäin paikallaan olevaan kohteeseen.
heti kun hänellä on oikea ote, QB heittää pallon maaliin mahdollisimman nopeasti ja tarkasti (tämän liikkeen aikana QB: n jalkojen pitäisi liikkua eteenpäin lyhyillä askelilla). Kun heitto on tehty, valmentaja heittää toisen pallon QB pitää tämän Pora liikkuu nopeasti.
Lift-Lift-Go-or-Throw Drill
tämä pora on suunniteltu siten, että QB siirtyy katse alaspäin taskuun ja tekee päätöksen siitä, juokseeko vai heittääkö, kun hän lähestyy taistelulinjaa.
kaavio 3: Vetokoukku tai Heittopora. QB vie viiden tai seitsemän askeleen pudotuksen. Hänen on pidettävä kaksi kättä pallon päällä, kun hän kahdesti tekee ”Vetokoukku” liikkeen kiivetessään taskuun. QB sitten tuntee kaistan ja liikkuu (hidas hölkkä) edelleen kohti LOS kun ulkopuolinen puolustaja juoksee QB: n ohi.
tässä vaiheessa sisäpelaajaa simuloiva valmentaja joko putoaa peittävyyteen WR: llä tai vetää ketjua ” ja hyökkää QB: n kimppuun. QB: n on tehtävä nopea ja järkevä päätös ILB — pelin perusteella-hyökkäävä puolustaja tarkoittaa, että QB heittää syötön, ja pudottava puolustaja tarkoittaa, että QB poimii yardagen jaloillaan.
Ympyräpora
Ympyräpora on suunniteltu kehittämään QB: n kykyä heittää juoksussa, epätasapainossa tai pakon alaisena. Pora simuloi taskun ulkopuolella vallitsevaa kaaosta.
kaavio 4: Ympyräporaus. Aseta kartio, jossa QB on viiden jaardin päässä kartiosta ja toinen QB suoraan linjassa ensimmäisen ja viisi jaardia kartion vastakkaisella puolella. Yksi QB pitää palloa viritetyssä, valmiissa asennossa ja on valmis juoksemaan oikealle. Valmentaja huutaa ” mene!”ja molemmat QB: t juoksevat ympyränmuotoisesti oikealle pitäen samalla 10 jaardin tyynyn välissään.
kolmen-seitsemän askeleen välein pallon kanssa pelaava QB heittää parilleen pitäen samalla vauhtinsa yllä. Valmentajan harkinnan mukaan hän antaa ” vaihto!”call, joka laukaisee QB: T alkaa ajaa vastakkaiseen suuntaan. Valmentaja tekee useita ” Switch!”kutsuu vaihtelevissa kohdissa ennen kuin huutaa” Break!
varmista, että pelaajat aloittavat kontrolloidusti ja lisäävät jatkuvasti nopeutta. On välttämätöntä, että QB työ saada niiden downfield olkapää suunnattu kohde (muut QB) auttaa avaamaan hänen lantio. Valmentajien on muistettava, että heillä on ylimääräisiä palloja käsissään, jotta heitosta tai kopista johtuva poran häiriö ei pääse syntymään.