fysioterapia (PT) voi auttaa sinua saamaan liikkua turvallisesti ja tehokkaasti. Fysioterapeutit ovat lisensoituja ammattilaisia, joilla on korkeakoulututkinto ja kliininen kokemus, jotka tutkivat, diagnosoivat ja hoitavat tai auttavat estämään olosuhteita, jotka rajoittavat kehon kykyä liikkua ja toimia jokapäiväisessä elämässä, mukaan American Physical Therapy Association (APTA).
fysioterapiassa keskitytään kehon kykyyn harjoittaa liikettä. Liikkuminen voi olla mitä tahansa tuolien sisään ja ulos nousemisesta portaiden kiipeämiseen, kävelemiseen naapurustossa, urheilemiseen tai virkistystoimintaan.
mitkä ovat fysioterapian tavoitteet?
niveltulehdus, tavoitteet tyypillisesti sisältävät:
- liikuntakyvyn parantaminen ja sairaiden nivelten käytön palauttaminen,
- nivelten tukilujuuden lisääminen,
- kunnon ylläpitäminen,
- päivittäisen toimintakyvyn säilyttäminen.
mitä Fysioterapeutti voi tehdä hyväksesi?
aloittamiseksi laaditaan yksilöllinen harjoitussuunnitelma. Nämä harjoitukset on suunniteltu parantamaan joustavuutta, voimaa, koordinaatiota ja tasapainoa optimaalisen fyysisen toiminnan saavuttamiseksi. Fysioterapeutit:
- opeta sinulle oikea asento ja kehon mekaniikka tavallisiin päivittäisiin toimintoihin kivun lievittämiseksi ja toimintakyvyn parantamiseksi.
- Näytä, miten apuvälineitä, kuten kävelykeppejä ja keppejä, käytetään oikein.
- suositellaan erilaisia hoitovaihtoehtoja, kuten niveliä tukevia olkaimet ja lastat, alaraajoihin kohdistuvaa rasitusta lievittävät kengännauhat sekä nivelten kipua ja jäykkyyttä lievittävä kuuma-ja kylmähoito.
- Ehdota muutoksia ympäristöösi, kuten ergonomisiin tuoleihin tai pehmustettuun mattoon keittiössäsi, kivun lievittämiseksi ja toimintakyvyn parantamiseksi.
miltä Fysioterapiaistunto näyttää?
fysioterapiaistunnon tavoitteena on opettaa sinulle, miten hoitosuunnitelmaan kuuluvia asioita – kuten tiettyjen harjoitusten suorittamista tai miten voit parhaiten käyttää kuumia ja kylmiä pakkaa – itse. Vierailut ovat usein lyhyitä – noin tunnin-ja keskittyä tunnistamaan ongelmia fyysisen toimintakyvyn ja antaa sinulle hoitostrategioita, että voit tehdä kotona.
kun käyt PT: ssä, mieti selkeästi, mitä vaivaat ja mitä haluaisit tehdä fysioterapian jälkeen. Tavoitteesi voi olla päästä sisään ja ulos autosta ilman kipua, nostaa ylös varpaita tai nostaa kädet päästä kohteita keittiön kaapit, kun kävellä tai suorittaa työsi ilman kipua lantion, polvet ja jalat, tai jopa kävely tai käynnissä 5K. PT voi sitten työskennellä kanssasi kehittää suunnitelma, joka sopii sinulle saavuttaa tavoitteesi.
useimmissa tapauksissa PT: tä ei tarvitse käydä viikoittain. Säännölliset käynnit muutaman kuukauden välein riittävät ohjelman päivittämiseen tarvittaessa. Kun koet muutoksen terveydelle – kuten leimahtaa teidän niveltulehdus, joka aiheuttaa voit jäädä jälkeen oman harjoitusohjelman tai osallistuminen eri yhteinen, joka vaikuttaa toiseen toiminta-alue-voit palata fysioterapeutti päivittää harjoitusohjelman ja hoitostrategian.
avain onnistuneeseen lopputulokseen on harjoitusten oppiminen fysioterapeutilta ja niiden harjoittelu kotona pitkällä aikavälillä. Paraneminen tapahtuu vähitellen-keho vahvistuu ja kehittyy hitaasti ajan myötä-joten johdonmukainen harjoittelu on välttämätöntä.
Miten löytää Fysioterapeutti?
jos olet kiinnostunut PT: stä, kysy neuvoa lääkäriltäsi. Et välttämättä tarvitse lääkärin lähetettä PT: hen, mutta tarkista vakuutuksestasi, että se korvataan. Vakuutus voi myös rajoittaa istuntojen määrää tietyn ongelman vuoksi, joten varmista, että tiedät nämä tiedot ennen kuin näet PT: n.
voit myös tarkistaa oman alueesi hyvämaineisesta lääkärikeskuksesta tai käydä American Physical Therapy Associationin PT locator-työkalulla, jossa voit etsiä fysioterapeuttia postinumeron ja harjoittelualueen mukaan. Kun olet tunnistanut muutamia mahdollisia terapeutteja, soittaa toimistoihin ja kysyä kysymyksiä, kuten onko terapeutti on kokemusta työskentely tietyn tyyppinen niveltulehdus tai erityisesti yhteinen tai toiminnallinen ongelma.