Tweaker.org on luultavasti parhaiten tunnettu tarjoaa näitä ”säätämistä vinkkejä Party Boys’ ehdotuksia, miten säilyttää mielenterveys ja terveys juhliessa.
valmistaudu lähtöön
kun olet aikeissa käyttää
(1)
aseta itsellesi rajat ennen käyttöä. Paljonko käytät? Kauanko valvot? Minne menet, kun on aika rysähtää?
(2)
Suunnittele rahankäyttösi. Mieti, miten vältät impulssikulut. Päätä ennen kuin menet ulos, kuinka paljon olet valmis käyttämään ja ota vain sen verran käteistä. Kokeile jättää Pankkiautomaatti, Pankki-ja luottokortit kotiin.
(3)
ole Juhlasuunnittelija! Suunnittele juhla – aika siten, että se sisältää kaatumisajan. Tämä kuulostaa ilmeiseltä, mutta se on tärkeää. Kauanko toipumisesi kestää? Sairaana töihin kutsuminen joka maanantai ei takaa työsuhdeturvaa. Luota meihin, he huomaavat!
(4)
jos voit, juhli ihmisten kanssa, joihin luotat. Varmista, että on joku, jonka kanssa voit puhua rehellisesti huumeidenkäytöstäsi ja ongelmista, joita saatat kohdata matkan varrella. Tämän ei tarvitse olla joku, joka käyttää, vain joku, joka kuuntelee ja kuulee sinua.
(5)
jos olet menossa jonnekin, jossa on taskuvarkausriski, sano se seksiklubi tai se Takahuone, josta olet kuullut, ota mukaan minimaaliset rahat ja yksi henkilötunnus. Mitä vähemmän sinulla on, sitä vähemmän saatat hävitä.
6. Pidä ylimääräistä rahaa, vaikkapa taitettu 10 dollarin seteli, sukassasi tai kengässäsi tai siinä ylimääräisessä pienessä taskussa, joka on useimpien farkkujen oikealla puolella. Rahat voivat olla taksirahaa tai jotain muuta, mitä tarvitset, kun pankkiautomaattia ei ole näköpiirissä.
lentoonlähtö
käytön aikana
(1)
\juo paljon vettä, kun käytät. Metamfetamiinin käyttö kuivattaa ja tämä voi johtaa huonoon oloon ja kaikenlaisiin terveysongelmiin.
(2)
jos vedät metamfetamiinia, Hanki oma pilli tai puskuri. Käytön jälkeen, kokeile Ruiskaus suolaliuosta spray tai nuuskaa lämmintä vettä ylös kumpaankin sieraimeen. Tämä voi auttaa pitämään nenäkäytävät puhtaina ja selkeinä. Se myös helpottaa hieman herkkiä kudoksia.
(3)
jos paiskaat, käytä joka kerta alkoholipyyhkeitä, tuoretta puuvillaa ja omaa upouutta pistettäsi. Yhteiset neulat voivat levittää HIV: tä ja C-hepatiittia.muista puhdistaa kohta ennen osumista, jotta vältät paiseet ja muut infektiot.
(4)
sokeri voi olla houkuttelevaa, mutta jos sinulla on ruokahalu käyttäessäsi kokeile proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Tilasiko joku burriton täysjyvätortilla?
(5)
kerro säännöllisesti käyttäville ystävillesi, mitkä ovat rajasi, mieluiten ennen kuin olet pilvessä. Pysy lujana tavoitteessasi, vaikka he vitsailisivat tai yrittäisivät ”houkutella” sinua muuten.
(6)
Aseta” ostoraja ” jälleenmyyjän kanssa. Kyllä, jotkut jälleenmyyjät tekevät tämän pitääkseen sinut vakaana ja järkevänä asiakkaana!
IN-FLIGHT ENTERTAINMENT
Safer Sex jos huomaat olevasi mukana
* * jos pysyt valmiina, sinun ei tarvitse valmistautua!! PrEP (kerran päivässä pilleri HIV-negatiivinen ihmiset, joka auttaa suojaamaan HIV-tartunnalta) on vaihtoehto, että monet meistä käyttää suojautua. Tarvitset lisätietoja PrEP: PrEP tiedot. Jos olet San Franciscossa, käytä San Franciscon AIDS Foundation: SFAF PrEP Navigation-palvelua.
(1)
jos kohtauksessasi on useampi kuin yksi kaveri ja haluat pelata turvallisesti, aloita tuoreella kondomilla aina, kun vaihdat partneria. Muista myös tarkistaa, onko kondomi edelleen päällä eikä repeytynyt tai vahingoittunut.
(2)
jos aiot harrastaa anaaliseksiä, kokeile silikonipohjaista liukastetta: se ei koskaan kuivu, joten se kestää yhtä kauan kuin sinä, ja se on täysin yhteensopiva lateksin ja polyuretaanikondomien kanssa.
(3)
jos olet alapää etkä pidä siitä raakana, tarkista, onko päälläsi Kondomi. Pyydä nähdä se tai vain ojentaa (tai yli, alas, takaisin tai poikki asennosta riippuen) ja tuntea se itse.
(4)
jotkut pitävät Todellisuuskondomista enemmän kuin tavallisista kondomeista. Reality-kondomi on se, jota pohja käyttää. Kannattaa kokeilla ja saatat huomata, että se toimii sinulle.
(5)
varo vuotoa! Kaikki toiminta, joka rikkoo ihoa tai toisen miehen ihoa ja aiheuttaa mitään osaa sinusta tai hänestä vuotaa verta, helpottaa paljon HIV: n, HCV: n ja muiden sairauksien välittämistä.
(6)
PNP ei välttämättä tarkoita paljasryöstöä. On paljon miehiä, jotka käyttävät metamfetamiinia ja harrastavat turvallisempaa seksiä. Voisit olla yksi heistä!
TULOSSA MAIHINNOUSUUN!
When you ’ re Crashing and Coming Down
(1)
harkitse vitamiininsaannin lisäämistä tai aloita jonkin verran. Crystal käyttö voi heikentää monia vitamiineja ja kivennäisaineita, varsinkin jos olet kuivattu ja jättää aterioita väliin.
(2)
jos käytät jo monivitamiinia, varmista, että siinä on B-kompleksia. B-vitamiinit vakauttavat aineenvaihduntaa.
(3)
C-vitamiini ehtyy aina, jos kärsii nestehukasta. Tarvitset tätä auttaaksesi immuunijärjestelmääsi tekemään parhaasi puolestasi.
(4)
syö monimutkaisia hiilihydraatteja käytön aikana ja lopettamisen jälkeen. Tämä voi lieventää törmäystä.
(5)
karpalo mehu on hyvä väri kaikenlaisia asioita elimistössä. Se antaa myös munuaisille vauhtia.
(6)
muista Suuhygienia! Käytä hammaslankaa, käytä suuvettä ja varovasti pehmeää hammasharjaa. Pidä se suusi näköinen ja tunne sen paras!
(7)
Ota rauhallisesti, kun romahdat. Hengitä syvään. Rentoutua.
(8)
jos tarvitset auttavaa kättä rentoutumiseen, masturboida.
(9)
on olemassa paljon yrttejä voit ottaa auttaa rentoutumaan … suunnata terveysruokakauppaan ja kertoa heille, mitä etsit. Aina hyvä tarkistaa lääkäriltä.
(10)
jos kolaroit ja hermostut, yritä kysyä itseltäsi: ”Onko tämä minun psykodraamaani vai vain todella paha kolari?”Älä tee mitään suuria tai tärkeitä päätöksiä tai ryhdy epätoivoisiin toimiin kaatuessasi. Keskity turvallisuuteen ja mukavuuteen.
kun vähennät tai yrität lopettaa
käytön, aivojen kemian ja kehon järjestelmien palautuminen normaalitilaan kestää noin 12 päivää viimeisestä käyttökerrasta. Käyttötiheyden vähentäminen voi olla oikea ratkaisu.
(2)
harventamalla taajuus voi tarkoittaa pidentämällä aikaa käytön välillä-kolahtaa kolahtaa tai ajaa ajaa; enemmän aikaa otat pois nopeus käyttää paremmin kehon ja mielen.
(3)
ehkä osumien välistä aikaa voisi pidentää? Odota 20 minuuttia tällä kertaa, sitten 30 minuuttia seuraavalla kerralla ja niin edelleen. Ehkä huomaat, ettet oikeasti halua tai tarvitse sitä seuraavaa iskua.
(4)
kuinka kauan ostamasi tuotteet yleensä kestävät? Pidätkö mummoista viikonloppumiehenä? Osta ensi kerralla puolet tavallisesta summasta ja tee siitä saman ajan kestävä.
(5)
Hae paperia ja kynä. Kirjoita ylös, kuinka paljon käytät, milloin ja missä käytät sitä ja kuinka paljon käytät siihen. Kokeile tätä noin viikon ajan. Saatat yllättyä.
(6)
Kysy kavereiltasi, joilla ei ole tapana tehdä juttuja kanssasi päivinä, joita yleensä käytät. Säännöllisesti mutta säännöllisesti rikkova kuvio voi johtaa harvinaisempaan käyttöön.
(7)
poista ne jakajan ja kytkeä numerot matkapuhelimestasi. Jos et voi soittaa heille, ehkä he eivät soita sinulle.
(8)
muuta online-profiilisi ilmaisemaan ’Ei PNP’. Katso CMA: n kokousta. Tai jos Olet San Franciscossa, tule stonewalliin tai Magnetiin. Stonewallin väki on valmis tapaamaan sinut ja puhumaan mistä haluat puhua.
(9)
Suunnittele kristallittomia viikonloppuja. Ajoittaa toimintaa etukäteen, jotta et kyllästy. Tee sitoumuksia muiden ihmisten kanssa niin olet vähemmän todennäköisesti muuttaa mieltäsi ja päästä pilveen.
(10)
Tee suunnitelma rahoillesi. Taskuraha tai käteinen voi olla todella haastavaa. Käytä rahasi muihin asioihin heti kun saat maksun tai laita se pankkiin.
(11)
ennemmin tai myöhemmin uni on hyvä asia. Jos et saa unta, koska olet yhä pilvessä, yritä sulkea silmäsi ja rentouttaa kasvosi. Yritä löytää levollinen tila itsellesi. Kiinnostaako meditaatio?
KOHDEARVIOITA
Säätövinkkejä kaukaa
joskus paras neuvo, jonka voi saada, on ystävältä, jolla on ollut-siellä-tehty-tuo kokemus vyön alla. Joskus se on huonoin neuvo, jonka olet kuullut. Joka tapauksessa, se voi auttaa tietää, mitä muut kaverit tekevät käyttää turvallisemmin, olla terveellisempiä, leikata tai jopa lopettaa. Emme ole kokeilleet näitä vinkkejä, emmekä välttämättä suosittele niitä. Siitä huolimatta, haluamme jakaa muutamia vinkkejä olette jakaneet kanssamme.
TWEAK TIPS!
hampaiden narskuttelu ja kiristely korkealla pilaavat ne! Ratkaisumme? Suuntaa lähimpään apteekkiin ja käytä$20 – $ 30 hammaslääkärin ”yövartija” tai ”kiehua & purra” hammaslääkärin laite tarkoitettu yön hionta tai ihmisille TMJ. Vaikka vahinko on tehty ja ei ole mitään keinoa aktiivisesti lopettaa haitallista hionta jälkeen hänen binges, ideamme on tehnyt ihmeitä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä … osta yksi, vaikka olet harvoin käyttäjä … kustannukset verrattuna kruunut, Posliini laminaatit ja muut korjaustyöt saa sinut nauramaan.
varmista, että sinulla on paljon piparminttuteetä ja/tai kamomillateetä käsillä ahdistukseen. Alas tullessa on vaikea rentoutua. Mieleeni putkahtaa miljoona asiaa. Olen huomannut, että kun haluan nukkua, eikä kehoni tee yhteistyötä-keskity hengitykseesi. Hengitä syvään ja hitaasti. Jos keskityn vain hengitykseen, olen ulkona 10min. En tiedä, onko se sama kuin meditointi.
jos yrität lopettaa tai kaataa, lähde pienelle lomalle metsään. Mene telttailemaan käyttämättömien ystävien kanssa. Diilerit eivät ajele erämaahan, ja se tuo etäisyyttä sinun ja säätelyhenkisten kummittelujesi välille. Nuotion ääressä istuminen ystävien kanssa voi olla hyvää terapiaa. Pilvenpoltto auttaa. Se helpottaa rentoutumista ja auttaa nukahtamisosiota sujuvammin. Se voi joskus palauttaa ruokahalusi.
Yritä Mennä Pois Näyttämöltä, Overnite Yksin Ja Tehdä Vakavaa Itsetutkiskelua Eli Syvää Mietiskelyä. Etsi Voimaa Vastustaa Kiusausta, Joka Seuraa Sinua, Kun Palaat Yhteiskuntaan. Muista! Sano Vain Ei! Joten älä ole liian kova itsellesi, Jos putoat, vain toistaa kaikki edellä niin monta kertaa kuin on tarpeen. Saat Vahvempi Joka Kerta Ja Lopulta Voittaa Ongelman! onnea.
paras tapa hoitaa kolari (jos siihen on varaa): ota 3 viikon loma all inclusive Resortiin toiseen maahan ja unohda ottaa mitään tinaa. Voit nukkua niin paljon kuin haluat, syödä niin paljon kuin haluat, ja on vaikea masentua trooppisessa paratiisissa upeiden miesten huolehtiessa jokaisesta tarpeestasi!
ota 5 mg Valiumia, jos hermostut liikaa. Välillä 5mg ja 15mg myös rentoutua tarpeeksi mennä nukkumaan, jos tarpeen. Vicodin tai Percocet stimuloi ruokahalua ja auttaa rentoutumaan, jos alkaa tuntua pahalta. Energiapatukat ovat hyvä piristysruiske, kun olo on uupunut. Urheilujuomat auttavat täydentämään elektrolyyttejäsi.
varmista, että poltat oikeaa kamaa etkä sitä vitun viiltoa.
usein, kun on pilvessä ja harrastaa seksiä, ei voi oikeasti laueta. Muista käyttää liukuvoidetta, kun olet menossa tuntikausia, ja että silikonikin kuivuu. Hienoa siinä on, että kaikki märkä (jopa sylki) tekee siitä taas liukkaan!
kylvyn ottaminen alas tullessa tuntui rentouttavalta. Laitoin myös kasvoni veden alle, jotta hikirauhaset puhdistuisivat myrkyistä.
olen huomannut, että todella vaativan vaelluksen aikana en todellakaan halua päästä pilveen … minä vain tavallaan Haluan. Jatkuva liikkuminen on ainoa keino estää mieltäni hiipimästä pimeälle puolelle. Sama osa aivoistani, joka haluaa kiintyä lääkkeeseen, on se, jota käytän suorittaessani fyysistä, toistuvaa tehtävää. Voisi väittää, että tämä pätee suurin osa päihtymys-altis ihmiset siellä. Harkitse korkeaan liittyvää toimintaa: tanssimista, naimista, penkomista, oudon taiteen tekemistä, elektroniikan purkamista. Sanoisin, että tämä osa ihmisaivoista on ennustettavissa, ja siten on toivoa hallita, tai ainakin hillitä halu, joka, monille käyttäjille, voi näyttää heidän hallinnassaan. Toisaalta, kaikki se hieno puhe voi johtua vain huumeista. Oli miten oli, pointti on tämä: Patikointi on hyvästä, huumeet ovat pahasta, enkä ollut koskaan täällä.
jos et ole koskaan paukuttanut, älä tee sitä, ja jos lyöt, älä luojan tähden ole se paskiainen, joka yrittää saada jonkun toisen tekemään sen ensimmäistä kertaa. Kyllä, se on parempi korkea, mutta, ” täällä on Tygers.” Varoa.
pakkaa aina mukaan hammasharja ja vähintään yksi pari puhtaita sukkia.
kuuma rentouttava kylpy laventelintuoksuisessa kylpyöljyssä auttaa rauhoittamaan ja rauhoittamaan. Tuo iso lasi vettä ja istu ja liota silmät kiinni.
käytä yhteyttäsi / jakajiasi äänettömänä hälytyksenä kertoaksesi, milloin teet paljon; olet todennäköisemmin kuunnella häntä / he käskevät sinua ”hidasta, ota rauhallisesti”, kuin ystävä tai perheenjäsen, kun olet säätänyt paljon. Ja he tekevät niin, siitä itsekkäästä syystä, että he haluavat sinun asiasi; jos sinä tuhlaat täysin itsesi ??? menettää työpaikkansa, kotinsa jne. et ole enää tulonlähde heille.
ota vitamiineja ja kaliumia äläkä yritä valvoa koko yötä joka yö.
älä lähetä sähköpostia tai keskustele verkossa kaatuessasi, koska joudut sanomaan jotain, mitä tulet katumaan ja nolostumaan myöhemmin.
muista syödä joka päivä jotain. Ota multivitamiineja ja yritä nukkua vähintään tunti tai kaksi 24 tunnin välein, vaikka se olisi vain silmien sulkemista ja kehon lepuuttamista. Tämä pitää sinut pelin päällä ja takaa paremman korkean.