jalkakipu ajon aikana

monet aikuiset käyttävät paljon aikaa ajamiseen. Ajaessamme työpaikalle ja takaisin, hoitaessamme asioita tai käydessämme erikoistapahtumissa käytämme kaiken tuon ajan autoon juuttumiseen. Ja mitä tulee siihen, kun istut pyörien takana? Joillekin se on vain keskivaikeaa kipua, mutta useimmille kova jalkakipu alkaa nimenomaan oikeasta jalasta. Miksi se on oikea jalka? Se johtuu siitä, että tämä jalka tekee kaikki mojovat nostot, kun ajat. Siksi välillä voi tulla tiukkaa ja kipeä, kun on ajanut pitkiä tunteja ilman taukoa.

tunnistat todennäköisesti kielteiset puolet, jos työsi vaatii paljon ajamista, olet esimerkiksi traktorikuski, USPS tai bussikuski. Nämä koostuvat epämukavuutta, särkyä, ja vaiva jalat ja alaselän, jotka voidaan kokea pitkiä ajotunteja. Onneksi on olemassa menetelmiä lievittää, että kipu ja auttaa välttämään sitä näkemättä lääkärin.

mikä aiheuttaa kipua jalassa ajon aikana

jalkakipu alkaa, kun selän ja jalkojen hermot ovat pitkiä aikoja puristuksissa tai puristuksissa. Istuminen väärin tuolissa tai jonkin painaminen noita hermoja vasten pitkään voi laukaista tunnottomuuden ja kivun. Oikea jalka voi erityisesti saada häiritsevä, koska se tekee kaiken työn hallintaan taukoja ja kaasupoljin ajettaessa, varsinkin jos sinulla ei ole vakionopeudensäädintä.

jos sinulla ei ole vakionopeudensäädintä noita pitkiä matkoja varten, jalkojen lihakset kramppaavat ja myös jäykistyvät, kun pysyt tietyissä asennoissa, erityisesti oikeassa jalassa. Koko jalka voi kramppia ja kipuilla, kun on jumissa yhdessä paikassa.

oikea jalka kestää kovimmat kivut, jotka pitkien matkojen ajaminen aiheuttaa. Polvi pidetään tietyssä kulmassa pitkiä aikoja, luo jännitystä lihaksen ympärillä polvi sekä puristamalla hermoja ne ympäröivät. Hermo, joka kärsii eniten näissä tapauksissa on iskiashermo.

terveillä henkilöillä yleisin jalkavaivojen aiheuttaja on iskiashermon paineistaminen istumalla pitkiä aikoja paikallaan ilman erilaisia aktiviteetteja, kuten ajettaessa. Iskiashermo on pisin hermo kehossasi. Se alkaa alaselästä, jakautuu kahtia lantion kohdalta ja kulkee molempia jalkoja pitkin jalkoihin. Pitkittäminen paine iskias hermo on numero yksi syy oikean jalan kipua ajon aikana.

oikean jalan kipu

tyypillisimmät oikean jalan kivun oireet ajon aikana ovat puutuminen, pistely tai jalan nukahtaminen kokonaan. Kivut ja kireys ovat yleisiä myös ajamisesta johtuvien oikean jalan kipujen kanssa.

voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että neulojen kihelmöinti tai tunne jaloissasi on kaikkein kauheinta, eikö? Yllättävä pelko, joka huuhtoutuu ylitsesi, kun huomaat jalkasi nukahtaneen. Sen jälkeen nämä tuntemukset epäilemättä seuraavat, Kun alat liikkua, jotta veri virtaa jälleen. Tanssisi, ilmeesi ja valittaminen saavat kaikki nauramaan tuskallesi.

Okei, joten jalan nukahtaminen ei ole pahinta, mitä voi tapahtua, mutta siltä se ainakin tällä hetkellä näyttää. Polven kipu ja kireys ovat ehdottomasti pahimpia, lähinnä jos se pysyy vaikka venyttelyn ja kävelyn jälkeen. Se voi tuntua kuin ilmapallo jää sinne, hitaasti laajentaa ja luo paljon kipua. Tämä voi olla erityisen niin, jos sinulla on tällä hetkellä yhteisiä ongelmia.

onneksi on olemassa lukuisia tapoja lievittää ja pidentää lähestyviä oireita, jotka vaikuttavat oikeaan jalkaasi, kun ajat pitkiä matkoja. Ei tarvitse jakaa tuhansia dollareita kalliita laitteita tai käydä erikoislääkäreille. Halleluja modernille lääketieteelle ja teknologialle!

8 tapoja vähentää oikean jalan epämukavuutta

mahtavia uutisia! On olemassa yksinkertaisia ja edullisia keinoja, joiden avulla voit käsitellä oikean jalan epämukavuutta ajon aikana. On helppokäyttöisiä työkaluja, kuten kiila tyyny ja mesh takaisin tukijärjestelmät. Voit ostaa niitä verkossa asentaa auton istuimet auttaa voittamaan jalka epämukavuutta.

nämä laitteet lisäävät kipua jaloissasi antamalla lisäapua alaselkääsi ja lantioosi, mikä auttaa estämään hauraiden ja erityisten hermojen puristumista.

1. Muisti vaahto tyynyt ovat hyvä vaihtoehto, koska ne ovat erittäin mukava ja pehmeä, mutta varmasti silti antaa tarvittavaa apua lonkat tarvitsevat niitä pitkiä ajo istuntoja. Memory foam tyynyt auttaa luomaan puskurin välillä hermoja jalat ja istuin alla. Tämä auttaa estämään niitä puristamalla niin paljon.

pidentämällä jalkojen iskiashermoihin kohdistuvaa puristusta voit istua pidempiäkin aikoja, mikä sopii mainiosti maastomatkoihin tai pitkiin ruuhka-ajan ruuhkiin.

istuintyynyn muistivaahto jos olet viettänyt suurimman osan työajastasi istuen, tämä laite on sinua varten! Todennäköisesti pitkän tuottavan päivän jälkeen saatat tuntea epämukavuutta selässäsi ja takapuolessasi. Jotta voisit putosi valtava ja ei ole kipuja, voit käyttää istuintyyny muisti vaahto. Se ei ainoastaan lohduta vaikeinta pintaa, vaan myös korjaa asentoa ja auttaa iskiashermokipuun, niveltulehdukseen tai skolioosiin.

2. Taukojen pitäminen pitkillä automatkoilla on toinen fantastinen lähestymistapa oikean jalan alakipuun ajon aikana. Voit venytellä jalkojasi ja kävellä ympäriinsä samalla kun saat bensaa tai osut levähdysalueelle matkan varrella. Mene automaateille tai kävele ympäriinsä ja ota ainutlaatuisia kuvia. Ehkä levähdysalueella on joitakin kummallisia patsaita sekä taideteoksia.

3. Pre-drive venyttely on toinen tapa estää jalkakipu on pitkiä ajo istuntoja. Se antaa lihaksille mahdollisuuden valmistautua pitkään jännitykseen. Tämä on epäilemättä kestävä, kun ajat. Se toimii samalla tavalla kuin jos olet aikeissa tehdä kovaa liikuntaa tai toimintaa.

4. Post-drive venyttely auttaa lihaksia rentoutua ja ylläpitää niitä paljon paremmassa kunnossa kaiken. Venyttely auttaa lievittämään mitään rakentunutta stressiä, joka vielä viipyy lihaksissa ajamisesta. Tämä auttaa pitämään kivun poissa.

5. Mesh takaisin tukijärjestelmät voivat myös auttaa kivunlievitystä jaloissa ja alaselässä. Ne tarjoavat ylimääräistä apua selällesi, minimoiden hermojen paineen pitkäaikaisesta istumisesta.

6. Käytä lihasrelaksanttivoiteita, jotka auttavat ylläpitämään ajomatkasi yhteydessä olevia lihaksia ja lievittävät pitkillä matkoilla esiintyvää kipua. Voit myös ottaa Advil pitää kipu loitolla.

7. Käytä väljiä vaatteita, jotka sopivat ja eivät rajoita toimintaasi tai paina jalkojasi enemmän istuessasi. Tiukat vaatteet lisäävät tarpeetonta painetta reisille istuessa. Myös jotkut housut voivat lisätä painetta polviin. Joten vielä löysät vaatteet poistaa, että ylimääräinen tekijä.

8. Ward ja kylmä pakkaa ovat toinen sopivasti saatavilla ja tehokkaita hoitoja kipua. Molemmat auttavat vielä eroamaan fyysisiltä vaikutuksiltaan. Jos jalkavaivat johtuvat toistuvista aktiviteeteista tai lihassäryistä ajamisesta, lämmön käyttö auttaa varmasti suurimman osan ajasta. Siitä huolimatta se ei viittaa siihen, että kylmäpuristus tai jääkäsittely ei kannata. Jos et tiedä, milloin käyttää lämmintä tai kylmää pakkaa, muista tietää ero.

anna jalkojen sekä hermojen tauko kivusta ja paineesta

tarjoamalla hermoille tauko istumisen aiheuttamasta paineesta estää sen tulemasta liian sietämättömäksi tulevaisuudessa. Tämä tekee matkastasi myös vähemmän vaativan ja vielä miellyttävämmän. Ajattele kaikkia upeita muistoja, joita voit tehdä pysähtymällä ja katselemalla ympärillesi.

kivuton ajaminen on paljon miellyttävämpää

alaselkä-ja jalkavaivojen ehkäiseminen ajon aikana tekee matkoista epäilemättä paljon miellyttävämpiä. Jos rakastat ajamista ja matkojen tekemistä, mutta halveksit kuitenkin niitä kipuja ja epämukavuutta, joiden kanssa istut koko tuon ajan paikallaan, niin miksi et antaisi näille menetelmille ruisketta. Katso, mitä eroa niillä on. Jos sinulla on tällä hetkellä ikioma strategioita tehdä ajo pitkiä matkoja paljon mukavampaa, sisällyttää uusia ja kokeilla niitä.