Kikhernejauho Vegaanimunakas. Munaton soijaton gluteeniton resepti

tämä vegaaninen munakas on kuohkea ja täynnä kasviksia, siinä ei ole tofua. Ei maitotuotteita, kananmunaa, maissia, hiivaa, gluteenia. Pörröinen Kikhernejauhomunakas! Tekee 3-4 hyppyä reseptiin

 Vegaanimunakas Kikhernejauholla

vegaaninen munakas Kikhernejauhoilla

toivottavasti kaikilla oli hyvä pitkä viikonloppu! Yritän päästä pois loma tilassa ja takaisin säännöllisesti lähettämistä. Se oli staycation, ja yritimme todella kovasti pysyä poissa työstä / blogi ja epäonnistui tekemään niin useimpina päivinä 🙂 se oli kaivattu tauko vaikka. Kesän viimeiset päivät ja sitten lyhyemmät päivät ja harmaa taivas. Luoteis-Tyynellämerellä.

yhtenä viikonloppuna, kun olin liian kiireinen ja uupunut blogin siirtotyön kanssa, hubbs otti hoitaakseen viikonloppubrunssin. Chilla / Pudla, Poha, Upma, Bread Pakora ovat niitä intialaisia aamiaisjuttuja, joita hän yleensä keksii ilman apua. Hän päätti parantaa peliään ja kokeilla Chillaa. Hän halusi Sipulitomaatti Uttapamin (eteläintialaiset pannukakut), joten hän improvisoi tekemään kikhernejauhopannarin sipulin ja tomaattisiivujen kera. Saadakseen ne kuohkeiksi hän lisäsi hieman maidotonta jogurttia. ja voilà! Tässä pannukakussa käytetään Uttapam-tyyliä, jonka hubbs muistaa eräältä katukauppiaalta, jossa pannarin päällä on karamellisoitua sipulia ja tomaattisiivuja. Voit lisätä kasvikset taikinaan, tai lisätä hienonnettuja tai viipaloituja vihanneksia taikinan päälle, jotta se on helpompi kääntää ja myös vähentää mahdollisuuksia, että kasvikset ovat enemmän palaneita kuin karamellisoituja.

Kikhernejauhoinen Vegaanimunakas tehdä!

Kikhernejauho Vegaanimunakas | Vegaanirikas

Kikherne-jauhoinen Vegaanimunakas / Vegaanirikas

lisää munakkaita blogista

pinaatti-kvinoamunakas, kukkakaali-Kikherne-jauhopannukakkuja, Kasvismunakas, Linssimunakas ja paljon muuta.

askeleet:

voitele pannu. Kun kuuma, aseta viipaleet sipuli, tomaatti ja jalapeno.

kikhernemunakas sipuli tomato3244

kikherne-munakas-sipuli tomato3244

kaada taikina siivujen päälle. Keitä keskilämmöllä, kunnes keskusta ei ole tahmea. Käännä varovasti.
vaihtoehtoisesti kaada taikina ja aseta kasvikset taikinan päälle. tämä on helpompi kääntää.

millaisella pannulla tahansa, Pidä pannu lettujen ja kreppien varalta äläkä käytä sitä mihinkään muuhun parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi. Jos teet, niin kaikki sekoittaen jne vaikuttaa pinnoite johtaa ohukaisia tai pannukakkuja kiinni pannulla. Erillisellä pannulla ei ole tarttumista, eikä rasvaamista tarvita lainkaan tai minimaalisesti.

tämä vegaaninen munakas on pörröinen ja täynnä kasviksia, siinä ei ole tofua. Ei maitotuotteita, kananmunaa, maissia, hiivaa, gluteenia. Pörröinen Kikhernejauhomunakas!

tämä vegaaninen munakas on pörröinen ja täynnä kasviksia, ei ole tofua. Ei maitotuotteita, kananmunaa, maissia, hiivaa, gluteenia. Pörröinen Kikhernejauhomunakas!

Kääntele ja keitä vielä muutama minuutti, tarjoa kuumana ketsupin, Srirachan, chutneysin, paahdettujen perunoiden, röstiperunoiden tai muiden aamiaisruokien kera.

tämä vegaaninen munakas on pörröinen ja täynnä kasviksia, siinä ei ole tofua. Ei maitotuotteita, kananmunaa, maissia, hiivaa, gluteenia. Pörröinen Kikhernejauhomunakas!

tämä vegaaninen munakas on pörröinen ja täynnä kasviksia, ei ole tofua. Ei maitotuotteita, kananmunaa, maissia, hiivaa, gluteenia. Pörröinen Kikhernejauhomunakas!
Vegaanimunakas Kikhernejauhoilla #glutenfree #veganricha #vegan

Printtiresepti

4,82 11 äänestä

Kikhernejauho Vegaanimunakas-pörröinen Kikhernejauhomunakas

tämä vegaaninen munakas on pörröinen ja täynnä kasviksia, ei ole tofua. Ei maitotuotteita, kananmunaa, maissia, hiivaa, gluteenia. Tekee 3: sta 4
valmistusaika 15 min
keittoaika 30 min
Kokonaisaika 45 min

kurssi: Aamiainen
Cuisine: amerikkalainen, fuusio
Avainsana: kikhernejauhomunakas, kikhernejauho

annosta: 3
kaloreita: 174kcal
tekijä: Vegaaninen Richa

ainesosat

  • 1 kuppi (120 g) kikhernejauhoja, käytän Bobs Red Mill-Kikhernejauhoja
  • 1 rkl pellavansiemenrouhetta tai chia-siemenjauhoa
  • 1/2 tl (0,5 tl) suolaa
  • 1/4 tl (0,25 tl) kukin kurkuma-valkosipulijauhetta, kala namak(Intian musta suola), ruokasoodaa, kuminajauhetta

märkä

  • 3 rkl ei-maitotuotteita tavallinen jogurtti, makeuttamaton tai kevyesti makeutettu, käytin makeuttamatonta niin herkullista kookosmaitojogurttia
  • 1 1/4 cup (312.5 ml) vettä

kasvikset

  • tomaattiviipaleet
  • punasipuliviipaleet
  • raa ’ at jalapenoviipaleet tai pikkelöidyt jalapenoviipaleet
  • hienonnettu korianteri valinnainen
  • muunnelmat: lisätään 1-2 rkl ravintohiivaa juustoiseen makuun. Lisää 1/4 tl karomin siemeniä / ajwain intialaiseen Chilla-makuun. Lisää taikinaan hienonnettu korianteri ja kasvikset.

ohjeet

  • sekoita kulhossa kaikki kuivat aineet.
  • lisää maidoton jogurtti ja 1 kuppi vettä kuivumaan ja sekoita joukkoon. Lisää tarvittaessa vettä, jotta saat paksun valutaikinan. Sekoita hyvin, ettei tule kokkareita. anna istua 2 min.
  • Kuumenna raskas pohja paistinpannu keskilämmöllä. Kun paistinpannu on kuuma, suihkuta tai sivele öljyä rasvaan. Aseta pannulle tomaatti -, sipuli-ja jalapenoviipaleet. Sekoita ja kaada taikina siivujen päälle. Liikuta pannua tarvittaessa, jotta voit liikuttaa taikinaa ympäriinsä.
  • * vaihtoehtoisesti kaada taikina ja levitä pannulle. aseta sitten vihannesviipaleet taikinan päälle. Tämä on helpompi kääntää kuin pohjalla olevat kasvikset. Tee ohuempia ja pienempiä lettuja, jotta saat näistä otteen alkuun.
  • keitä 4-7 min, riippuu pannusta ja pannukakun paksuudesta. Ensimmäinen pannukakku kestää yleensä pidempään pannun lämmetessä.
  • voit tarjoilla sen heti, kun keskus on asetettu. tai käännä hyvin varovasti ja keitä vielä 2-3 minuuttia ja tarjoile. Tarjoa kuumana ketsupin, Srirachan, chutneysin, paahdettujen perunoiden, röstiperunoiden tai muiden aamiaisfixien kanssa.

Huomautus

jos sinulla ei ole vegaanista jogurttia, käytä seosta, jossa on 3 rkl maidotonta maitoa + 1/4 tl etikkaa + 1/2 tl sitruunamehua. Jogurtti tosin tekee pannukakusta paljon pöyhkeämmän.
lisää taikinaan silputtua vegaanijuustoa tai silputtuja kasviksia, kuten kukkakaalia tai porkkanaa, paksummaksi pannukakuksi. Jos käytät besania, tarvitset hieman vähemmän vettä paksun taikinan tekemiseen. Kikhernejauho pärjää tässä reseptissä paljon paremmin pito-ominaisuuksiensa ansiosta.
lisää kuiva-aineeseen 1/2 tl leivinjauhetta fluffier-lettuja varten.
jos pannukakku tykkää tarttua pannuun, sekoita se vain. Kikhernetaikina tarttuu pannulle paljon, jos se ei ole hyvää non Stickiä tai maustettua valurautaa. Käytä kunnon omaa pannua ja anna sen kypsyä läpi ennen vatkaamista

ravinto

ravintosisältö
Kikhernejauho Vegaanimunakas – kuohkea Kikhernejauhomunakas
määrä annosta kohti
kalorit 174 kaloria rasvasta 27
% päivittäinen arvo*
rasva 3G5%
natrium 423mg18%
kalium 466mg13%
hiilihydraatit 26g9%
kuitu 4g17%
sokeri 6g7%
proteiini 9g18%
A-vitamiini 450iu9%
C-vitamiini 9.3mg11%
kalsium 43mg4%
rauta 2.1mg12%
* päivittäiset arvot perustuvat 2000-kaloriseen ruokavalioon.

Kikhernejauho Vegaanimunakas sipulilla ja tomaattiviipaleilla

allergeenitiedot: ei maitotuotteita, kananmunaa, maissia, soijaa, gluteenia, viljaa, hiivaa

tekee 3-4
ainesosat:
1 dl kikhernejauhoja (käytän Bobs Red Mill-Kikhernejauhoja/Garbanzo-papujauhoja)
1 rkl pellavansiemenrouhetta tai chia-siemenjauhoa
1/2 tl suolaa
1/4 tl kukin kurkumaa, valkosipulijauhetta, kala namakia(Intian musta suola), ruokasoodaa, kuminajauhetta

märkää:
3 rkl ei-maitotuotteita pelkkää jogurttia(makeuttamatonta tai kevyesti makeutettua, käytin makeuttamatonta niin herkullista kookosmaitojogurtti)
1 1/4 dl vettä

kasvikset:
tomaattiviipaleet
punasipuliviipaleet
raa ’ at jalapenoviipaleet tai marinoidut jalapenoviipaleet
hienonnettu korianteri (valinnainen)
muunnelmat: Lisää 1-2 rkl ravintohiivaa juustoiseen makuun. Lisää 1/4 tl karomin siemeniä / ajwain intialaiseen Chilla-makuun. Lisää taikinaan hienonnettu korianteri ja kasvikset.

menetelmä:
1. Sekoita kulhossa kaikki kuivat aineet.
2. Lisää maidoton jogurtti ja 1 kuppi vettä kuivumaan ja sekoita joukkoon. Lisää tarvittaessa vettä, jotta saat paksun valutaikinan. Sekoita hyvin, ettei tule kokkareita. anna istua 2 min. (helppoa sekoittamista varten lisää puolet vedestä ja lisää sitten loput hitaasti. tämä auttaa vähentämään kokkareita).
3. Kuumenna raskas pohja paistinpannu keskilämmöllä. Kun paistinpannu on kuuma, suihkuta tai sivele öljyä rasvaan. Aseta pannulle tomaatti -, sipuli-ja jalapenoviipaleet. Sekoita ja kaada taikina siivujen päälle. Liikuta pannua tarvittaessa, jotta voit liikuttaa taikinaa ympäriinsä.
* vaihtoehtoisesti kaada taikina ja levitä pannulle. aseta sitten vihannesviipaleet taikinan päälle. Tämä on helpompi kääntää kuin pohjalla olevat kasvikset.
* tee ohuempia ja pienempiä lettuja, jotta saat niistä otteen alkuun.
4. Keitä 4-7 min, riippuu pannusta ja pannukakun paksuudesta. Ensimmäinen pannukakku kestää yleensä pidempään pannun lämmetessä.
5. Voit tarjoilla sen heti, kun keskus on asetettu. tai käännä hyvin varovasti ja keitä vielä 2-3 minuuttia ja tarjoile. Tarjoa kuumana ketsupin, Srirachan, chutneysin, paahdettujen perunoiden, röstiperunoiden tai muiden aamiaisfixien kanssa.

Huomautus: Jos sinulla ei ole vegaanista jogurttia, käytä seosta, jossa on 3 rkl maidotonta maitoa + 1/4 tl etikkaa + 1/2 tl sitruunamehua. jogurtti tosin tekee pannukakusta paljon pöyhkeämmän.
lisää taikinaan silputtua vegaanijuustoa tai silputtuja kasviksia, kuten kukkakaalia tai porkkanaa, paksummaksi pannukakuksi.
jos käytät besania, tarvitset hieman vähemmän vettä paksun taikinan valmistamiseksi. Kikhernejauho pärjää tässä reseptissä paljon paremmin pito-ominaisuuksiensa ansiosta.

lisää kuivumaan 1/2 tl leivinjauhetta pöyhkeämpiä lettuja varten.

jos pannukakku tykkää tarttua pannuun, sekoita se vain.

Vegaanimunakas

Vegaanimunakas

näitä lettuja jaetaan VVP: llä

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Previous post 11 varoitusmerkkiä siitä, että kumppanisi tapailee jotakuta toista
Next post Käytän paljon meikkiä–ja minä'm Done with Being Shamed for It