jokin on pielessä. Se voi olla työ, paikka, jossa asut, parisuhde, tai harrastukset, jotka kuluttavat aikaasi. Päivästä toiseen ei ole onnellinen olo.
erään tutkimusraportin mukaan jopa joka kolmas amerikkalainen on useimmiten tyytymätön. Valitettavan moni vain elää onnettomuutensa kanssa. Se on usein helpoin tapa vähiten vastarintaa syyttää muita, tai elinolot, tai sää, tai poliitikot, tai verolaki, tai julkisen koulun opettaja, joka ei rohkaise tai sitouttaa sinua tarpeeksi. Ongelmat, joita sinulla saattaa olla tai voi olla, ovat luultavasti loputtomia. Onnettomuutesi on todellista.
mutta entä jos olisikin keino siirtyä uuteen kokemukseen? Entä jos sen sijaan että uskoisit, että seuraava palkkasekki ja uusi auto, jonka ostat sillä, saattaisivat vapauttaa sinut onnettomuuden vankilasta, ryhtyisit toimiin tehdäksesi pysyvän muutoksen elämässäsi? Entä jos voisit aloittaa alusta juuri nyt ja tehdä mielekkään muutoksen elämässäsi?
elämässä on kyse muutoksesta. Vuodenajat vaihtuvat, ihmiskeho muuttuu ajan myötä, olosuhteet ja tilanteet muuttuvat–mikään luonnossa ei pysy staasissa. Sinun on tarkoitus kehittyä ja muuttua. Itse asiassa juuri uransa aloittavat nuoret odottavat jopa muutosta. Takana ovat päivät, jolloin istuttiin koulussa opettelemassa liukuhihnatyötä 40 vuotta eläkepäiviä odotellen. Nyt ihmiset kokeilevat uraa ja muuttavat mieltään siitä, mikä on heille parasta.
saman voi tehdä jollekin itselle tärkeälle asialle. Ongelma on, että monet ihmiset eivät tiedä, mitä heidän pitäisi tehdä muuttuakseen. Heidän onnettomuutensa on juurtunut niin syvälle, etteivät he tajua, mikä voisi siirtää heidät onnellisempaan paikkaan. Jos olet muutoksen tarpeessa ja haluat muuttaa jotain tärkeää elämässäsi, ei ole aikaa kuin nyt tehdä niin!
ensin, tunnista onnettomuutesi lähde-etkä voi sanoa: ”Koko elämäni.”Valitse aluksi yksi asia ja keskity siihen:” Olen kyllästynyt ylipainoon”,” vihaan pomoani”,” en vain kestä enää toista kylmää talvea ” jne. Etsi jotain, mikä saa sinut pois tolaltasi ja onnettomaksi, ja tunnista, mikä se on.
selvitä kontrasti-mikä tekisi sinut onnelliseksi? Jos sanoo ”Haluan olla laihempi”, se ei riitä. Kuinka laiha? Paljonko haluat painaa? Minkä kokoisia vaatteita haluat käyttää? Muista määritellä menestys tulos selvästi ja erityisesti. Mitä laadullisempi ja määrällisempi ihminen voi olla, sitä selkeämmäksi onnellisuustavoite käy.
tunnista mikä on tielläsi. Jos todella haluat pudottaa painoa, miksi et ole tehnyt sitä? Jokin estää sinua pääsemästä sinne. Se voi olla ajanpuute, harjoittaa toimintaa laihtuminen et nauti, on ”riippuvainen” sokeria tai makeisia, ottaa puoliso, joka rakastaa syödä ja haluaa mennä ulos paljon, jne. Tunnista kaikki, mikä on uuden matkan aloittamisen tiellä juuri nyt. Siellä on asioita, muuten olisit jo tehnyt jotain.
eristä asiat, joita voit hallita ja joihin voit vaikuttaa. Aina on asioita, joita voit tehdä, mutta saatat tuhlata paljon aikaa asioihin, jotka eivät ole hallinnassasi. Keskity vain niihin asioihin, joita voit muuttaa, ja voit luoda suunnitelman ympärille.
kerro selkeästi omat vahvuutesi ja heikkoutesi. Onko sinun vaikea sanoa ”EI”, kun joku pyytää sinua esimerkiksi ulos syömään? Voisitko sen sijaan pyytää tuota ystävää lähtemään pitkälle kävelylle kanssasi? Ehkä ihmisten miellyttämistapasi ovat pitäneet sinut jumissa ilman aikaa kuntoilla. Tunnista ja valitse tehdä jotain voittaaksesi omat henkilökohtaiset vaikeutesi.
Etsi elämääsi kaveri tai sidosryhmä, joka voisi työskennellä kanssasi tavoitteen saavuttamiseksi. Joskus se, että on toinen ihminen, jonka kanssa jakaa suunnitelmia, voi olla paitsi rohkaisevaa myös käytännöllistä. Voisiko ystävä, sukulainen tai puoliso olla tukijärjestelmä, jolla pysyt muutoksen tavoittelussa mukana?
valitse vuoron tekemisen kriteerit. Sanotaan, että haluat muuttaa lämpimämpään ilmastoon – et voi ottaa uuden-Englannin talvia enää yhdeksi vuodeksi. Miten päätät, kumpi ilmasto on lämpimämpi? Millaisista asioista sinä välität? Tee lista, jotta sinulla on jotain, mihin viitata, kun teet päätöksiä useiden vaihtoehtojen välillä.
kun valitset polkusi vaihtoehtojen joukosta, luo selkeä toimintasuunnitelma. Jaa tämä kaverisi / kumppanisi kanssa. Luo askel-askeleelta asioita voit tehdä, virstanpylväitä. Hajota toiminta vaiheet niin paljon kuin mahdollista, jotta ne on helppo saavuttaa. Mitä pienemmät ja selkeämmät askeleet, sitä todennäköisemmin otat ne.
laita toinen jalka toisen eteen. Sillä ei ole väliä, jos et saa vuoroasi tehtyä tällä viikolla, tässä kuussa tai edes tänä vuonna. Jonkin asian hyväksi työskenteleminen ja lisääntyvän edistymisen näkeminen voi olla aivan yhtä tyydyttävää kuin lopullisen tavoitteen saavuttaminen.