törmäsin ensi kertaa termiin sunnuntaikarkot oli entisen työkaverin Instagram. Hän oli lopettanut työnsä ”matkustaa”, ja siitä lähtien, että ilmoitus, hänen feed oli roiskunut hienoja kuvia hänen pyöräilyä Argentiinassa, makaa uima-allas Floridassa, ja viininmaistajaisia Kaliforniassa. Eräänä sunnuntai-iltana hän julkaisi kuvan itsestään ja kahdesta ystävästään leveästi hymyillen, oluet kädessä ulkoilupöydän ääressä kuvatekstillä ”no Scary Sundays here!”
Huh, ajattelin olettaen, että hän oli keksinyt tuon sanonnan. Mutta sen jälkeen, kuten yleensä tapahtuu kun tutustutaan uuteen sanontaan, aloin nähdä sitä kaikkialla. Kävi ilmi, että se on aito. Sen oppiminen johti vain lisäkysymyksiin.
oliko tämä väistämätöntä, jos treenasi perinteistä maanantaista perjantaihin? Entä jos pitäisit työstäsi? Kokeisitko vielä jonkin version tästä? Entä jos olet jossain välissä—et rakasta etkä vihaa työtäsi—tunnetko sen?
koska monet meistä keskustelevat Sunday Scaries, se on samaa huumoria, että Buzzfeed omistautuu GIF-raskas post otsikolla, ” How to Recognize and Conquer the Dreaded Sunday Scaries.”
mutta joillekin ihmisille taistelu on paljon kiivaampaa ja on itse asiassa aiheellinen huolenaihe. Otin yhteyttä verkostooni, jotta saisin paremman ja kattavamman käsityksen siitä, mikä on niin järkevää bluesia ja bluesia, joka on niin huonoa, että ainoa toimiva ratkaisu on saada uusi työpaikka. Ero kaksikon välillä kävi hyvin selväksi.
”en koskaan pelkää töihin menemistä maanantaiaamuna”, serkkuni selitti taannoin minulle, kun kysyin häneltä Facebook-postauksesta, jonka lopussa oli nyt läsnä #SundayScaries. ”Mutta joskus, tiedättehän, saan hieman ahdistusta vatsanpohjassa, kun ajattelen tulevaa viikkoa. Yleensä 30 minuutin lenkki rauhoittaa hermoja.”
vertaa sitä entiseen tilintarkastajaan, joka työskentelee nykyään tilinhallinnassa. Hän oli niin onneton, että muistelee toivoneensa saavansa flunssan yhdessä yössä, jotta voisi ilmoittautua sairaaksi. Useammin kuin kerran hän ja hänen ystävänsä vitsailivat, ettei halua mennä nukkumaan, koska pelkää heräävänsä ja menevänsä toimistoon. ”Minusta tuli aika pahantuulinen ja tunteellinen ja pelkäsin tulevaa viikkoa”, hän selitti.
toinen henkilö, jonka kanssa puhuin, jännitti maanantaina sähköpostiensa tarkistamista ennen töitä, koska hän kertoo tienneensä, että ainakin yksi viesteistä olisi kuritus jostain, mitä hän on tehnyt tai jättänyt tekemättä. Mutta se ei loppunut siihen. Kerran hän sai paniikkikohtauksen. Se oli hänen ensimmäinen ja ainoa paniikkikohtauksensa. Silloin hän myönsi, että ongelma oli vakava.
viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, toinen nainen, juuri valmistunut college ja innoissaan lasku hänen ensimmäinen todellinen työpaikka, muistelee kokemustaan rahoitus mikromanaging, pahoinpitelevä pomo. Hän muistaa heränneensä sunnuntaiaamuisin ja pelänneensä jo seuraavaa päivää. ”Joka ikinen sunnuntai minulla oli tapana miettiä, miten voisin ilmoittautua sairaaksi eikä minun tarvitsisi kestää stressiä.”
iltaisin hän tiesi voivansa odottaa pomoltaan soittoa, jossa hän kertoi, mitä tämä odotti tiimiltä ja varmisti, että hän tiesi olevansa vastuussa toimittamisesta. Puhelu pilasi hänen iltansa, hän nukkui tänä aikana huonosti ja joutui lopulta kaatamaan jokaisen ylimääräisen minuutin työnhakuun.
kuten näette, siinä on eroa. On eri asia tuntea hieman huolta siitä, että saat hyvät yöunet ja asetat itsesi hyvin tulevalle viikolle; se on toinen ottaa ahdistuslääkkeitä tai unilääkkeitä joka kerta, kun viikonloppu tulee päätökseen.
Melody J. Wilding, LMSW: n ja Muse: n uravalmentaja, puhui kanssani välttelevästä käytöksestä.
”Turruttaminen alkoholilla tai roskaruoalla voi olla merkki siitä, että yrittää paeta kipua”, hän selittää. Tämä ei tietenkään ole sama asia kuin hyvän aterian ja viinipullon nauttiminen kavereiden kanssa viikonloppuna korkattavaksi. Jos syyllistyt krooniseen häiritsevään käytökseen, se on merkki siitä, että asiat eivät ole kunnossa.
jos olet onnellisesti työllistynyt ja sinulla on haastava mutta hallittavissa oleva työ eikä sinulla ole aavistustakaan, miltä tämä tietty rasitus tuntuu, ihanaa! Jatka vain. Jos, kuten useimmat, voit samaistua tunne hieman (tai paljon) bummed kun Asettaa hälytyksen sunnuntai-iltana, No, tiedät et ole yksin. On luonnollista toivoa, että viikonlopun hauskuus kestäisi pidempään. Tehtävälistasi, vaikka se ei ole pelottava, ei ole yhtä jännittävää kuin viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa. Mutta toivottavasti, kun sukeltaa työpäivään, on tyytyväinen.
jos stressisi ja ahdistuksesi ovat niin syviä, että ne aiheuttavat sinulle vatsakipuja, aiheuttavat unettomuutta tai saavat sinut toivomaan ruokamyrkytystä, jotta voisit jäädä kotiin, tiedät, että sinun on löydettävä lääke. Pomon kanssa puhuminen voi olla ratkaisu. Onko se työmäärä, jonka kanssa kamppailet? Ehkä työkaveri on aiheuttanut sinulle oikeutettua surua. Etkö ymmärrä suurta osaa työvastuustasi ja stressaannu sen vuoksi? Pelkäät menettäväsi työsi, jos et toimi omaksi koettujen normien mukaan. Monet näistä asioista saatetaan käydä läpi tapaamisissa esimiehen tai jopa jonkun henkilöstöosaston kanssa.
tai jos se ei ole mahdollista (tai keskustelu ei suju), on varmaan aika etsiä työ, josta ei tule tällaista tunnetta. Ansaitset parempaa, joten olet sen velkaa itsellesi.