Luis Trigo painoi aikoinaan 400 kiloa. Hänen rasvaprosenttinsa oli 65. Hän menetti työnsä varastonhoitajana, koska ei pystynyt fyysisesti hoitamaan työtä. Hänen elämänsä koostui itsesäälistä, pilkasta ja päivittäisestä pikaruoan ja alkoholin nauttimisesta. Lopulta hän pääsi siihen painajaismaiseen painoon-lähemmäs neljännestonnia kuin kenenkään ihmisen pitäisi olla. Trigo kiidätettiin sairaalaan vuonna 2011 sydämen sydämentykytysten vuoksi. Se oli todellinen herätys.
”kun minut kiidätettiin ensiapuun painaen 400 kiloa”, Atlantan asukas kertoi The Sun-lehdelle, ”se oli minulle käännekohta.”
ennen kuin hän aloitti kehonsa ja terveytensä muutoksen, Trigo kävi joka päivä tyypillisesti läpi kasoittain pikaruokaa aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi, mukaan lukien pizzaa, paistettua kanaa, tuplajuustohampurilaisia ja tietenkin limsaa. Kaikki se pakkasi hänet 52-senttisen vyötärön sisään.
muuttuakseen ihmiseksi, joka hän on nykyään, vaati paljon työtä ja muutosta paitsi hänen ruokailutottumuksissaan, myös hänen ajattelussaan ja asenteessaan. Kuntoilua varten Trigo otti käyttöön painoharjoittelun ja HIIT: n (high-intensity interval training). ”Luovuin kaikesta pikaruuasta ja sitten Karsin prosessoiduista hiilareista, kuten leivästä, pastasta ja riisistä. Lopetan sokerin myös muista kuin hedelmistä, kuten limsoista ja hedelmämehuista.”Lopulta hän omaksui ketogeenisen (runsasrasvaisen, vähähiilihydraattisen) ruokavalion.
muutamassa kuukaudessa Trigo pudotti suuren osan ylipainostaan, mutta häneltä kesti vielä muutama vuosi pudottaa viimeiset 45 kiloa.
nyt, noin 245 kiloa myöhemmin, hän viettää päivänsä personal trainerina ja on kerännyt tasaisesti seuraajia sosiaalisessa mediassa, jossa hän julkaisee usein rohkaisevia, rehellisiä viestejä, kuten:
”tällä pitkällä, uuvuttavalla kampanjalla kohti fitnessiä … minulla oli aika monta hetkeä, jolloin halusin vain olla se 400lb-kaveri, heittää pyyhkeen kehään, tehdä tekosyyn, olla uhri.
”Lonely … cutting myself from the outside world, physical and emotional in pain due to holding onto my past. Mieleni käski minun juoda alkoholia uudelleen turruttaakseni ajatukset, syödä kunnes minut oli täytetty vaipuakseni syvään uneen. Se oli houkuttelevaa.
” mutta, silloin läpimurto tapahtui. Silloin laukaukset lunastuksessa saapuivat. Silloin voitin ja tulin vahvemmaksi; kun jatkoin eteenpäin.
” Just take that first step, message me if you have to.”
”koen eläväni jo unelmaa henkilökohtaisella harjoittelulla ja vaikuttamalla muiden elämään joka ikinen päivä, Trigo sanoo.
paljon huomiota kiinnitetään ihmisiin, jotka elävät valokeilassa ja kärsivät massiivisesta painonpudotuksesta — usein korkeiden panosten, rahapalkkioiden tai ammattilaisten motivaattorien ansiosta. Siksi on virkistävää nähdä Luis Trigon kaltaisten tavallisten ihmisten muuttavan elämänsä sellaiseksi kuin hän teki. Ottaen huomioon, mistä hän aloitti ja miten hän pääsi tähän, – emme usko, että kukaan muu voi tehdä saman muutoksen.
Lue lisää Yahoo Style + Beauty-lehdestä:
-
Josh Bartosz laihtui 141 kiloa: ”vaatimustason nostaminen ja uusien tavoitteiden asettaminen pitää motivoituneena’
-
morsian, joka menetti 113 kiloa. Instagram ennen häitään: ”en halua kaunistella matkaani’
-
Mama June puhuu painonlasku leikkaus Dr. Oz: Siihen on panostettava’
Seuraa meitä Instagram, Facebook, ja Pinterest nonstop inspiraatiota toimitetaan tuoretta feed, joka päivä. Twitter-päivityksiä seuraa @YahooStyleand@YahooBeauty.