yksi yleisimmistä migreenin laukaisijoista on sää. Tuoreessa tutkimuksessa 75 prosenttia sairastuneista kertoi ilmanpaineen muutosten aiheuttamasta päänsärystä. Se on yksinkertainen asia välttää jotain punaviiniä, jos tiedät, että tämä on yksi henkilökohtainen laukaisee, mutta mitä voit tehdä päänsärkyä tuoma vaihtelut Ilmanpaine?
ensimmäinen askel on ymmärtää, mitä termi tarkoittaa ja miten se voi mahdollisesti vaikuttaa sinuun.
mikä on Ilmanpaine?
Ilmanpaine on ilmakehän ilman ja veden paineen yhdistelmä, joka muuttuu vallitsevien sääolosuhteiden mukaan. Ilmanpaine tarkoittaa yläpuolella olevan ilman painon aiheuttamaa voimaa, mikä selittää sen, miksi korkealla ilmanpaine on yleensä alhainen. Veden paineella tarkoitetaan samaa asiaa, minkä vuoksi syvänmeren sukeltajat tuntevat veden painon aiheuttaman paineen nousun mitä syvemmälle sukeltavat.
matala tai korkea paine ei ole migreenipotilaiden tärkein ongelma. Se, mikä näyttää laukaisevan tuskan useimmille ihmisille, on ilmanpaineen muutos. Jotkut ihmiset ovat oppineet ennustamaan säätä sen mukaan, miltä heistä tuntuu, jopa aistien esimerkiksi myrskyjen saapumisen.
Sääennustajat puhuvat usein säärintamista, ja näillä viitataan ilmanpaineen muutoksiin. Television sääkartan punaiset tai siniset palkit kertovat yleensä näistä lähestyvistä muutoksista. Sininen ilmaisee matalapainetta ja punainen korkeapaineen rintamaa.
- matala tai laskeva Ilmanpaine liittyy heikkeneviin sääolosuhteisiin tai lähestyviin myrskyihin. Ilmanpaine voi laskea nopeasti, ja migreenipotilaat huomaavat usein tämän nopean muutoksen.
- korkea tai nouseva Ilmanpaine merkitsee parempaa säätä sekä lämpötilan nousua, joka voi johtaa kosteuspitoisuuden nousuun. Korkea kosteus on yleinen migreenin laukaisija.
miten Ilmanpaine vaikuttaa Migreenipotilaisiin
kuten monilla migreenin osa-alueilla, ei ole olemassa yhtä lopullista selitystä sille, mikä aiheuttaa ilmanpainepäänsärkyä.:
- korkean tai matalan kosteuden aiheuttama happipitoisuuden muutos. Korkea kosteus kyllästää ilman kosteudella, mikä vähentää happipitoisuutta ja vaikeuttaa potilaan aivojen saada oikea määrä happea toimimaan oikein. Verisuonet voivat laajentua tai supistua kompensoidakseen, mahdollisesti puristaen hermosäikeitä.
- sähkövarausten muutokset ilmakehässä. Esimerkiksi positiivinen ionisaatio on yhteydessä serotoniinin vapautumiseen.
- aivonesteen muuttuvan paineen laukaisemat Migreenireseptorit.
- paine-erot sisäkorvaan tai tukkeutuneisiin nenäonteloihin jääneessä ilmassa, kuten poskiontelopäänsäryssä.
miten selvitä Ilmanpainepäänsärystä
joskus jo pelkkä tieto siitä, että päänsärky on tulossa, voi auttaa torjumaan tärkeimmät oireet ottamalla lääkityksen syklin alussa. Päänsärky tuoma muutokset ilmakehässä eivät eroa, vaikka ne voivat olla vaikeampi käsitellä, koska tiedät ei voi välttää sitä. Säähän ei voi vaikuttaa. Se ei tarkoita, etteikö toivoa olisi. Tässä muutamia asioita, joita voit tehdä:
- tarkkaile säätä. Älypuhelimeen tai tablettiin voisi asentaa sääsovelluksia ja kiinnittää huomiota lähestyviin säärintamiin, jotka voivat aiheuttaa hyökkäyksen.
- pidä sää / migreenipäiväkirjaa. Jos et ole varma, missä määrin ilmanpaineen muutokset vaikuttavat migreeniin, jaksojen seuraaminen ja sääolosuhteiden huomioiminen voi auttaa sinua tunnistamaan yhteiset kuviot. Hyvä barometri voisi auttaa, jos haluat tallentaa todellisen ilmanpaineen tai paineen vaihtelut, jotka lisäävät jopa migreeni olosuhteissa. On jopa migreenibarometri, joka varoittaa putoavasta tai nousevasta paineesta, kun selvität, mikä yksilöllinen kuvio on ja ohjelmoit sen mukaisesti.
- kontrolloi sisäilman kosteustasoa. Liian korkea ilmankosteus kodissasi ei ole ainoastaan huono sisustukselle ja sisustukselle (se edistää homeen kasvua), mutta se on myös huono sinun (ja perheesi) terveydelle. Kosteus voi aiheuttaa monenlaisia oireita hengitystieinfektioista allergioihin ja päänsärkyyn. Ilmankuivaimet auttavat säätelemään kodin kosteustasoa.
- Vältä tunnettuja laukaisutilanteita, kuten ulos menemistä kovassa tuulessa tai äärimmäisessä kuumuudessa tai kylmässä, jos mahdollista. Usein ei ole kätevää pysyä sisällä, oli sää mikä tahansa, mutta jos sitä voi välttää, kannattaa.
- pidä nesteytettynä. Kuuma, kostea sää voi johtaa lämpöhalvaukseen ja nestehukkaan, jotka molemmat voivat johtaa päänsärkyyn. Siemaile vettä tasaisin väliajoin ja muista, että kun tunnet janoa, olet jo kuivunut.
niilläkin, jotka eivät kärsi migreenipäänsärkystä, ilmanpaineen muutokset voivat aiheuttaa epämukavan ”huumaavan” tunteen. Kun näistä muutoksista tulee migreenin laukaiseva tekijä, oireiden tunnistaminen ja asianmukaisiin toimiin ryhtyminen voi auttaa minimoimaan kiputasoja ja päänsäryn kestoa.