-
suurempi tekstin koko suuri tekstin kokosegular tekstin koko
mikä saa lihakset nykimään?
– Sean*
lihasnykäykset johtuvat siitä, että lihaksemme kiristyvät (”supistuvat”) tahtomattaan — toisin sanoen, kun emme varsinaisesti hallitse niitä.
lihasnykäykset voivat johtua monesta syystä, kuten stressistä, liiallisesta kofeiinista, huonosta ruokavaliosta, liikunnasta tai joidenkin lääkkeiden sivuvaikutuksista.
moni saa nykäyksiä silmäluomessa, peukalossa tai pohjelihaksissa. Tällaiset nykäykset häviävät yleensä muutaman päivän kuluttua. Ne liittyvät usein stressiin tai ahdistukseen.
vaikka suurin osa nykimisistä menee ohi muutamassa päivässä eikä niistä ole syytä huoleen, jotkut nykimiset voivat johtua hermo-ongelmista tai muista sairauksista. Kerro lääkärillesi, jos:
- sinulla on nykimistä, joka ei katoa
- huomaat heikkoutta, kihelmöintiä tai tunnottomuutta alueella, jolla saat lihasnykäyksiä
- näyttää siltä, että lihas pienenee
riittävän unen saaminen, liian kofeiinin välttäminen ja terveellisten ruokien (kuten hedelmien ja vihannesten) syöminen voivat estää joitakin lihasnykäyksiä. Ne ovat myös hyviä tapoja pysyä terveenä kaiken kaikkiaan!
* nimet on muutettu käyttäjien yksityisyyden suojaamiseksi.