makeisten himoon voi olla monia syitä. Yleensä ihmisillä, jotka syövät paljon hiilihydraatteja, kuten riisiä, leipää, perunaa, bageleita, muffinsseja, pastaa, virvoitusjuomia ja jälkiruokia, on yleensä hyvin korkea verensokeri. He saavat halun syödä jotain makeaa, kun heidän verensokeritasonsa laskee.
haima on elimistössäsi oleva elin, joka vapauttaa sokeria alentavaa hormoni-insuliinia, kun syöt jotain. Tämä auttaa ylimääräisen glukoosin ruoka voidaan käyttää energiana tai saada varastoituu elimistöön.
diabeetikoilla elimistö ei reagoi insuliiniin, ylimääräinen glukoosi jää vereen ja verensokeri nousee. Koska kehosi ei saa tarvittavaa määrää energiaa, alat tuntea itsesi uneliaaksi. Tämän seurauksena alat himoita sokeria, kun kehosi alkaa pitää sokeria nopeana energianlähteenä.
myös käytettäessä insuliinia ja verensokeriarvoja alentavia lääkkeitä, verensokeritasosi voi laskea alle normaalin (ts. Alle 70 mg / desilitra 70 mg / dl), mikä saattaa aiheuttaa sokerinhimoa. Tätä tapahtuu useammin, jos olet herkkä näille lääkkeille.
tässä tapauksessa saatat kokea sokerinhimon ohella myös:
• vapinaa
* letargiaa * sekavuutta
* lisääntynyttä hikoilua
on tärkeää välttää antamasta sokerinhimoa, koska se voi vangita sinut noidankehään. Voit ottaa seuraavat vaiheet auttaa mielihaluja:
* pureskele ruoka oikein, sillä pureskelu auttaa ruoan sekoittumista sylkeen ja parantaa siten ruoansulatusta.
* syö terveellisesti ja tasapainoisesti. Syö paljon vihreitä vihanneksia voi auttaa pitämään sinut kylläisenä pidempään.
* pidä verensokerisi kurissa, koska sokerinhimo johtuu verensokeritasosi vaihteluista.