ratkaisu Keski-selkäkipuun, joka tulee niskasta
, ei valitettavasti riittäisi estämään ärsytystä pitkällä aikavälillä. Ainoa tapa ratkaista ongelma pitkällä aikavälillä on kohdistaa todellinen syy. Jos ongelma johtuu trapeziuksen lihasten kireydestä, on oikea tapa estää sen kiristyminen ylipäätään. Se kuulostaa liian yksinkertaiselta, mutta sitä voi olla vaikea hallita.
lihas on mitä todennäköisimmin kiristymässä pitkittyneiden huonon ryhdin jaksojen, kuten pitkän työpäivän seurauksena, joten ainoa tapa korjata se on korjata ryhtiä. Jos ongelma on alkutekijöissään, asentosi säännöllinen tiedostaminen voi auttaa sinua pysymään kurissa kehosi asennon kanssa. Itsensä muistuttaminen säännöllisesti päivän aikana voi auttaa korjaamaan asentoa, kunnes siitä tulee luonnollinen vaisto. Valitettavasti aluksi tämä voi olla epämukavaa, koska lihakset ovat heikentyneet ajan myötä, koska niitä ei käytetä pystyssä, oikea asento. Ajan ylläpitäminen hyvä ryhti vahvistaa lihaksia ja se tulee mukavammaksi, se on vain kyse virran läpi vaikean alkuvaiheen.
ratkaisu jos keskiselkäkipu on krooninen
jos ongelma on kroonistunut, epäilet, että se voi johtua selkärangan linjauksesta tai selkäydinlevyongelmasta, esimerkiksi jos sinulla on muita oireita, kuten niskan jäykkyyttä tai jos kipu kohdistuu kehon muihin osiin – saatat tarvita syvempää tutkimusta selkärangan yleisen kunnon tutkimiseksi. Paikallinen osteopaatti tai kiropraktikko, mukaan lukien Mayfair-klinikka, jos toimit Lontoon alueella, pitäisi pystyä tutkimaan selkärankasi fyysisillä testeillä ja tarvittaessa röntgenkuvauksella, jotta voidaan tunnistaa taustalla oleva ongelma. Kun tämä on suoritettu, hoitosuunnitelma voidaan muodostaa antaa sinulle suunnitelma eteenpäin lievittää kipua ja ratkaista ongelma. Tämä muoto ongelma voi olla vaikeampi ratkaista, mutta on todennäköistä, että ilman hoitoa se vain pahenee.
jos olet kärsinyt keskivartalon kivuista, toivomme, että tästä ohjeesta on ollut sinulle hyötyä ratkaisun löytämisessä. Ongelman ratkaiseminen, kun se on alkuvaiheessa, on paras tapa varmistaa, että pidät selkärankasi huippukunnossa ikääntyessäsi. Jos sinulla on kipua ja olet epävarma siitä, mikä aiheuttaa ongelman, tarjoamme tutkimuksia, jotka voivat saada pohjaan mikä aiheuttaa sinulle kipua – mukaan lukien röntgenkuvaus, jos tarvitset sitä, diagnoosi mielenrauhaa, ja hoito ensimmäisessä istunnossa. Jos haluat varata ajan tai keskustella asiastasi asiantuntijatiimimme jäsenen kanssa, ota meihin yhteyttä soittamalla tai täyttämällä yhteydenottolomake.