liian pitkä tai liian kova työskentely voi johtaa äärimmäisen korkeaan stressitasoon, varsinkin jos ei ole tarpeeksi tekemistä loppuelämän aikana sen vastapainoksi. Lyhyet paineen purkaukset silloin tällöin pitävät meidät haasteellisina ja varpaillamme työssä, mutta krooninen, jatkuva stressi on täysin eri asia. Tutkimus toisensa jälkeen on yhdistänyt stressin kaikenlaisiin terveysongelmiin, kuten korkeaan verenpaineeseen, hedelmättömyyteen, ruoansulatushäiriöihin, allergioihin, migreeniin, diabetekseen, haavaumiin, ihosairauksiin ja masennukseen.
kun annat työn hallita elämääsi, et todennäköisesti myöskään saa kovin paljon liikuntaa, jos sitäkään. Liikunta pitää kehon terveenä ja auttaa käsittelemään stressiä. Se voi myös tarkoittaa, et saa tarpeeksi asianmukaista, häiriintymätön uni, joka on välttämätöntä hyvän terveyden.
jos tekee liikaa töitä, on myös hyvin mahdollista, että jättää ruokavalionsa huomiotta. Tarttumalla jotain toimiston ruokalassa, downing loputon kupillista kahvia pitää käynnissä ja sitten lämmittää valmis ateria yöllä, koska sinulla ei ole energiaa tai aikaa tehdä mitään parempaa on nopea tie huono terveys.
silloin on työtapaan liittyviä terveysongelmia. Olitpa toimivat pora tai työskentelevät tietokoneen näytöllä, tarvitset kunnon taukoja antaa kehon mahdollisuus toipua menojen pitkiä aikoja kiinteissä asennoissa. Ylityö tarkoittaa usein sitä, ettei pidä riittävästi taukoja ja viettää liikaa aikaa samassa asennossa, ja se voi aiheuttaa pitkäaikaisia fyysisiä ongelmia, kuten RSI: tä, selkävammoja ja silmien rasitusta.