epäilemättä se, mitä syöt ja mille altistut ympäristössäsi, vaikuttaa siihen, missä määrin mitokondriosi (kehosi energiavaluutta) toimivat ja kuinka paljon vahinkoa ne kestävät, mutta ihmiset unohtavat liikunnan vaikutuksen tässä suhteessa. Kohtalaisen intensiteetin aerobinen liikunta vain 15 – 20 minuuttia, kolme-neljä kertaa viikossa on osoitettu lisäävän mitokondrioiden määrää lihassoluissasi 40-50 prosenttia. Se ei ole kovin paljon liikuntaa, joka lisää valtavasti energia-aineenvaihduntaa (ja kykyä polttaa rasvaa).
Mass Generalin, Broad Institute of Massachusetts Institute of Technologyn (Mit) ja Harvardin yliopiston tutkijaryhmän tekemässä tutkimuksessa hyväkuntoisilla todettiin olevan suurempi niasiiniamidi-nimisen metaboliitin nousu kuin huonokuntoisilla. Niasiiniamidi on ravintoaineen sivutuote, joka liittyy verensokerin säätelyyn. Ryhmä löysi yli 20 aineenvaihduntatuotetta, jotka muuttuvat liikunnan aikana. Nämä ovat luonnollisesti tuotettu yhdisteitä, jotka osallistuvat polttaa kaloreita ja rasvaa, ja parantaa verensokerin valvontaa. Joidenkin tiedettiin vasta nyt harrastavan liikuntaa. Jotkut revived jopa harjoituksen aikana, kuten ne, jotka osallistuvat rasvan käsittelyyn. Muut solustressistä kärsivät vähenivät liikunnan myötä.