the Emotional Impact of Moving.
Sarah Godfrey
emotionaalinen vaikutus liikkuvat on top 5 stressaavimmista tilanteista koemme koko eliniän, se on siellä avioero. Ihmiset kehittävät kiintymystä taloihinsa ja yhteisöihinsä, jotka voivat olla yhtä vahvoja kuin suhteet perheeseensä. Tässä Vinkkejä muutosta selviämiseen:
ole yhtä psyykkisesti valmistautunut kuin fyysisesti. Tiedosta, että muuttaessasi saatat kokea ahdistusta (tuntemattoman pelkoa) ja/tai surua ihmisten ja paikkojen jättämisestä taaksesi.
vastustamme muutosta, koska se tuntuu usein pakotetulta tai arvaamattomalta. Pidä muuttoa siirtymänä. Joillekin se on siirtyminen kohti unelma toiset se voi olla siirtyminen pois painajainen. Kummin tahansa muutossa on yleensä kyse päätöksestä etsiä parempi ympäristö, uusi alku tai seikkailu.
on tärkeää muistaa, että kaikki mitä arvostaa, (kokemukset, ihmiset ja paikat) ovat muistoja, jotka liikkuvat mukana. Yhtä lailla voit jättää ne muistot, joilla ei ole arvoa, taaksesi tiiliin ja laastiin, joissa asuit.
keskity siihen todellisuuteen, että et jätä ystäviä ja naapureita taaksesi, vaan vain laajennat ystävyysryhmääsi tavatessasi uusia ihmisiä ja kehittäessäsi uusia suhteita yhteisössä.
pidä talon pakkaamista mahdollisuutena päästä eroon kaikesta keräämästäsi sotkusta (henkisesti ja fyysisesti), jonka ei tarvitse seurata sinua tulevaisuudessa. Mahdollisuus kevääseen puhdistaa mieli sekä kodin sisältö. Luo tunnetilaa uusille muistoille sekä fyysistä tilaa uusille huonekaluille.
tuo vanha elämäsi uuteen elämääsi-ota perhe ja ystävät mukaan muuttoon ja uudelleenasuttamiseen.
aloita uusia muistoja-käy uudessa yhteisössä niin usein kuin voit. Kävele lähikaupoissa, osta alueelta aterioita ja keitä ne kotona.
Aloita uudet kuviot – kehitä reitti, jolla voit ajaa uuden kotisi ohi niin usein kuin voit (matkalla jonnekin tai takaisin).
Aloita uudet suhteet-Keskustele paikallisten yritysten kanssa ja aloita vanhan paikkakuntasi tapaisten yhteyksien luominen, liity ryhmiin ja osallistu alueen toimintaan.
Esittäydy naapureille.
Aloita uudet perinteet – Kutsu ystävät ja perhe säännöllisesti lounaalle tai kahville uuteen yhteisöön ennen muuttoa. Luo kuvio, joka yhdistää sinut jo uuteen sijaintiin.
tee sohvapöytäkirja. Ota kuvia kaikista lempipaikoistasi ja ihmisistä vanhassa yhteisössämme ja tee kirja, kutsu ihmiset kirjoittamaan jotain kirjaan pantavaa. Sisällytä kuvia uudesta sijainnistasi, jotta se ulottuu vanhaan ja uuteen luonnollisena etenemisenä.
Say goodbye – pidä jäähyväisjuhlat tai kokoontuminen ennen kuin lähdet juhlimaan aikaasi niiden ihmisten kanssa, joiden kanssa olet luonut muistoja.
Järjestäytykää! Suunnittele kuudesta kahdeksaan viikkoa ennen muuttoa. Laadi listat kaikista tarpeistasi ja siitä, kenen pitäisi tehdä se, ja ala sitten delegoida.(muuttajat, ystävä-ja perheapupäivät, yleishyödylliset palvelut, posti jne.).
itsehoito! Pidä huoli, että lepäät, otat aikalisän äläkä tee sitä liikaa. Tuntuu aina siltä, että se ei tule koskaan tehdyksi ja silti se tulee aina tehdyksi.
sopeudu ja ole joustava. Mikään joka menee täsmälleen suunnitelma niin odottaa joitakin esteitä ja esteitä matkan varrella. Tee varasuunnitelmia, jos jokin menee pieleen. Pysy rauhallisena ja keskittyneenä-liikkuminen on ratkaisu, ei ongelma.
valmistaudu muuttamisen aiheuttamaan emotionaaliseen laskeumaan. Se, halusitko liikkua vai onko pakko siirtää ahdistusta ja pelkotilaa, liittyy uuden tekemisen ’tuntemattomaan’ osaan. Vakuuta mielessäsi, miksi muutto on tärkeä ja miksi nyt. Muistuta itseäsi siitä, että kaiken uuden mukana tulee mahdollisuuksia kehittää uusia ystäviä, muistoja ja kasvaa ihmisenä. Hyväksy muutto ja keskity siirtymän tuomiin etuihin ja mahdollisuuksiin.
salli itsellesi lyhyt suruaika. Ihmisten ja paikkojen jättäminen taakseen vaikuttaa henkiseen hyvinvointiimme. Suru ja pelko pois turvallisista paikoista ja ihmisistä on todellista, joten anna itsellesi aikaa sopeutua ja päästää irti.
muista, että kaikki mitä arvostat on mukanasi tai vain puhelun päässä.
(The Sun Heraldin haastattelusta).