hyvän yöunen saaminen on yhdistetty parantuneeseen urheilusuoritukseen ja kognitiivisiin toimintoihin. Sen uskotaan myös vaikuttavan ulkonäköömme, mikä johtaa suosittuun käsitykseen ” kauneusunesta.”Mutta vaikuttaako univaje todellisuudessa siihen, miltä me näytämme?
AsapSCIENCE-kanavan Greg ja Mitch päättivät kokeena pysyä hereillä 36 tuntia ja ottaa kuvia 6 tunnin välein seuratakseen, vaikuttiko unenpuute heidän ulkonäköönsä.
”tutkijat eivät oikeastaan tiedä, miksi näytämme niin sekaisin, kun emme nuku,” sanoo Greg, viitaten kaksi suosituinta teoriaa evoluutiobiologian, joka voisi selittää sen.
ensimmäinen teoria on, että univajeessa ihmisen immuunijärjestelmä on heikentynyt ja hän on alttiimpi tapaturmille. Tämän heikentyneen tilan heijastuminen kasvoillesi antaa muiden hyvin levänneiden yhteisösi jäsenten tietää välttää sinua. Toisen teorian mukaan unenpuute tekee ihmisestä pessimistisemmän ja vähemmän taitavan ilmaisemaan tunteita.
Greg ja Mitch heräävät aamukahdeksalta ja aloittavat päivänsä normaalisti, vaikka aamukahvia lukuun ottamatta kofeiinia ei sallittu koko 36 tunnin aikana. Ensimmäiset 10 tuntia tai niin menevät hyvin, vaikka innokas napper Greg alkaa kamppailla sen jälkeen.
aamuneljään mennessä (noin 14 tunnin kohdalla) Mitch voi tuntea kognitiivisten kykyjensä hidastuvan. ”Aina kun yrität oppia tai muistaa jotain, aivoissasi oleva alue, jota kutsutaan hippokampukseksi, on todella aktiivinen, se on pohjimmiltaan kaiken tiedon vastaanottamista ja käsittelyä puolestanne”, hän sanoo. ”Mutta kun he tarkastelevat univajeesta kärsivien ihmisten aivokuvia, hippokampus on periaatteessa pois päältä. Kaiken lisäksi proteiineja, joita tarvitaan luomaan yhteyksiä neuronien välille, ei ole enää saatavilla, kun on yliväsynyt, ja niin tehokkaasti, että on todella vaikea edes luoda muistia, fyysisesti.”
kun aurinko on jälleen noussut, molemmat alkavat tuntea hieman uudelleen energiaa, kun heidän kehonsa yrittävät palauttaa vuorokausirytminsä. ”Auringon noustessa elimistö alkaa tuottaa hormoneja, jotka ovat sopusoinnussa päivänvalon kanssa, mikä herättää kehon”, selittää Mitch. Tuo toinen tuuli ei kuitenkaan kestä, sillä niiden adenosiinitasot ovat pilvissä ja niiden koko yön kestäneet vaikutukset alkavat näkyä heidän kasvoillaan.
haasteen lopussa molemmat näyttävät huomattavasti erilaisilta, ja erityisesti Gregin kasvot näyttävät tulehtuneilta. ”Näytän niin surulliselta!”Hän sanoo. ”Pysyisin 100-prosenttisesti erossa oikealla olevasta henkilöstä.”Mitch näyttää myös syvästi onnettomalta, ja hänen silmiensä ympärillä on enemmän näkyviä viivoja silkasta yrityksestä pitää ne auki.
videon takeaway on melko yksinkertainen, kuten arvata saattaa: noiden Z: iden saaminen on tärkeää. Ei vain etsivät paras, mutta on paras itse (tai melko paljon vain saada läpi päivän kuin toimiva ihminen).
saadaksesi kauneusunestasi kaiken irti, katso kooste parhaista korvatulpista, tyynyistä ja unisovelluksista.
