Hyvä lukija,
Go easy on the honking! Toistuvasti nenän niistäminen voi itse asiassa olla haitaksi nenän terveydelle. Nenän puhaltaminen voi aiheuttaa liman kulkeutumisen takaisin poskionteloon. Lisäksi se voi ärsyttää sierainten pieniä verisuonia-nuhaa, joka aiheuttaa tulehdusta ja tukkoisuutta. Nuhan yleisiä oireita ovat nuha, nenän kutina, nenän tukkoisuus ja aivastelu. Älä niistää nenääsi tylysti, vaan ota nämä ehdotukset huomioon:
- pidä nenäliinaa nenän alla ”kiinni” siitä, mikä on loppumassa. Tämä hellävaraisempi hoito voi auttaa sinua aloittamaan kuivumisen.
- istu höyrysaunassa tai suihkussa.
- syö tulista ja tulista ruokaa (joka puhdistaa poskiontelosi)!
- pysy nesteytettynä kofeiinittomilla juomilla-nestehukka voi pahentaa oireita.
- käytä neti-ruukkua, joka auttaa huuhtelemaan limaa nenäkäytävistä (tunnetaan myös nimellä nenän kastelu).
- peitä nenäsi ja puhalla hyvin kevyesti toisen sieraimen läpi.
paperiset nenäliinat ovat tässä valittu väline nenäliinojen sijaan. Vaikka nenäliinat saattavat tuntua ympäristöystävällisemmiltä, ne ovat kasvualusta bakteereille. Pese kädet, kun olet valmis, koska nenästä ja kudoksesta voi helposti siirtyä sormiin bakteereita.
sitä odotellessa kannattaa ehkä miettiä, mikä on uteliaan riesasi syy. Nuha nenät ovat surullisen kylmä kausi, ja voi jatkua, koska ärsyttävä allergeeneja, reaktioita vuodenaikojen muutos, stressi, hormonaaliset muutokset, ja ympäristön ärsyttävät. Saatat kärsiä nuhasta, jonka on aiheuttanut jokin seuraavista tekijöistä:
- allergioita voivat aiheuttaa lukuisat ärsyttävät aineet, sekä suuret että pienet. Yleisiä nuhaa laukaisevia allergeeneja ovat siitepöly, Home, eläinten hilse, talopöly, pölypunkit ja torakat sekä jotkin elintarvikkeet. Terveydenhuollon tarjoaja voi myös määrätä steroideja (suun tai nenäsumute) tai antihistamiineja, jos oireet johtuvat allergioista.
- virusinfektiot (kuten flunssat) aiheuttavat nenän limakalvojen turvotusta ja paksun, kirkkaan liman tuotantoa. Jos se jatkuu monta päivää ja limasi muuttuu keltaiseksi tai vihreäksi, se on saattanut saada toissijaisesti bakteeritartunnan.
tämän vuotavan hanan korjaamiseksi ja parhaan toimintatavan määrittämiseksi on suositeltavaa keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa. On hyödyllistä keskustella oireita, nenän laukaisee (mukaan lukien tiedot, kuten kuinka paksu tai ohut lima on ja väri), ja Kaikista lääkkeistä, joita saatat ottaa. Hengitä rauhallisesti ja mene varovasti nenällesi-selkeät käytävät ovat tulossa suuntaasi!