kahdeksan minuuttia oropharyngeal harjoituksia suoritetaan kolme kertaa päivässä merkittävästi vähentää kuorsaus, mukaan raportin syyskuun numero rinnassa.
3 kuukauden kohdalla kuorsausindeksi ja kuorsauksen kokonaisindeksi laskivat merkittävästi harjoitusryhmällä, mutta ei verrokkiryhmällä, Vanessa Ieto sanoi. Filosofian tohtori São Paulon yliopiston Unilaboratoriosta Brasiliasta ja hänen työtovereistaan. Hoito paransi kuorsaus oireita ensisijainen snorers sekä potilailla, joilla on lievä tai kohtalainen obstruktiivinen uniapnea, vaikka uniapnea-hypopnea indeksi vain parantunut potilailla, joilla on kohtalainen OSA, tutkijat lisäsi. ”Tämä joukko oropharyngeal harjoitukset on lupaava hoito suurten väestöryhmien kärsivät kuorsaus, jotka ovat tällä hetkellä suurelta osin huomiotta lääketieteellinen yhteisö,” he sanoivat.
©monkeybusinessimages / thinkstockphotos.com kuorsaus on kiusallista ja häiritsevää, ja se voi pahentaa nielun neurogeenisia vaurioita ja kaulavaltimon ateroskleroosia, mutta harvat tutkimukset ovat objektiivisesti tutkineet toimenpiteitä ensisijaisille snorereille tai potilaille, joilla on lievä OSA, tutkijat sanoivat. Satunnaistetussa tutkimuksessaan, johon osallistui 39 tällaista potilasta, interventioryhmä teki kuusi suunieluharjoitusta kolme kertaa päivässä, kun taas kontrolliryhmän potilaat harjoittivat hengitysharjoituksia ja käyttivät nenän laajentimen nauhoja yöllä. Molemmat ryhmät suorittivat nenähuuhtelun suolaliuoksella kolme kertaa päivässä. Keski-ikä oli 46 vuotta, ja painoindeksi oli keskimäärin 28,2 kg/m2. Sokkoutunut tutkija arvioi tietoja tietokoneistetusta polysomnografiasta ja kuorsausnauhurista (rinta 2015;148:683-81). Tutkimuksessa käytetyt nenänieluharjoitukset olivat seuraavat:
- työnnä kielen kärki kovaa kitalakea vasten ja liu ’ uta kieltä taaksepäin (20 kertaa).
- ime koko kieli kitalakea vasten (20 kertaa).
- pakota kielen selkä suun lattiaa vasten koskettaen samalla kielen kärkeä alaetuhampaisiin (20 kertaa).
- korkeussuunnassa pehmeä kitalaki ja uvula samalla kun ajoittain sanotaan ”A” (20 kertaa).
- laita sormi suuhun samalla kun painat buccinator-lihasta ulospäin (10 kertaa per sivu).
- pureskele ja deglutinoi molemmin puolin suuta aina syödessä. Vältä perioraalista supistumista.
kolmen kuukauden kuluttua interventioryhmä oli parantunut merkittävästi molemmissa kuorsausindekseissä (kuorsausta tunnissa; P = .041 muutos lähtötilanteesta) ja kuorsauksen kokonaisindeksi (kuorsauksen kokonaisäänen voimakkuus tunnissa; P = .033), tutkijat sanoivat. Interventioryhmä paransi merkittävästi myös useilla subjektiivisilla mittareilla, kuten koetulla kuorsauksen voimakkuudella ja tiheydellä sekä unenlaadulla. Verrokkiryhmä vain parani subjektiivisen kuorsaustiheyden suhteen, tutkijat sanoivat.
uniapnea-hypopnea-indeksi ei laskenut merkitsevästi koko interventioryhmässä, mutta parani merkittävästi potilailla, joilla oli kohtalainen OSA-alue, he lisäsivät. ”Todennäköisin selitys on se, että AHI: n’ lattiavaikutus ’esti havainnon kaikista vaikutuksista tähän mittariin potilailla, joilla oli lievä tai ei ole osaa tutkimuksen alkaessa”, he sanoivat. ”Tuloksemme osoittavat, että kuorsaus, eikä AHI, on luultavasti paras mittari seurata potilaita, joilla on lievä OSA, joilla merkittävin vaiva on kuorsaus.”
tutkimusta rahoittivat Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (FAPESP) ja Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq). Tutkijat ilmoittivat, ettei heillä ole kilpailevia intressejä.