Kelly Bonyata, BS, IBCLC
pieni osa äideistä raportoi pahoinvoinnista imetyksen aikana imetyksen alkuviikoilla . Se menee pois useimmilta (mutta ei kaikilta) äideiltä 6.-8. viikon loppuun mennessä. Jos pahoinvointi imetyksen aikana alkaa, kun vauva on vanhempi, harkitse raskauden mahdollisuutta.
maidon laskiessa ilmenevä pahoinvointi voi liittyä oksitosiinin vapautumiseen. Oksitosiini on hormoni, joka aiheuttaa maidon ejektiorefleksin (MER tai let-down), ja se myös auttaa tekemään ruoansulatuksesta tehokkaampaa ja liittyy muihin suolistohormoneihin, jotka voivat aiheuttaa pahoinvointia. Dr. Ruth Lawrencen (kirjoittaja Breastfeeding: a guide for the medical professional) mukaan kuvattua pahoinvointia on verrattu raskauden aiheuttamaan pahoinvointiin, joka tulee aaltoina. Oireet ovat samanlaisia kuin alhainen verensokeri: pahoinvointi, päänsärky, nälkä jne.
muut oireet pettämisen aikana: jotkut äidit kokevat kutinaa (yleensä rintojen tai kainaloiden alueella) pettämisen aikana; tämä voi johtua lisääntyneestä verenvirtauksesta tai oksitosiinin vapautumisreaktiosta. Myös hormoneihin liittyvää päänsärkyä tai masennuksen (tai ahdistuksen, kiihtymyksen tai vihan) tunnetta pettämisen aikana voi esiintyä silloin tällöin. Äidit, joilla on ollut seksuaalista hyväksikäyttöä, voivat kokea erilaisia oireita imetyksen aikana.
vinkkejä pahoinvoinnin torjumiseksi
- useimmat äidit havaitsevat, että juuri ennen imetystä ja/tai sen aikana tuntuu rauhoittavan pahoinvointia.
- koska tämä on samanlaista kuin aamupahoinvointi, kannattaa kokeilla erilaisia ehdotuksia aamupahoinvoinnin vähentämiseksi.
- välipala usein matalan verensokerin välttämiseksi.
- yritä lisätä hieman nesteen ja/tai veden saantiasi, vaikka joisit janoon. Eräs äiti, joka jo juo janoon muita nesteitä, huomasi pahoinvointinsa menevän ohi, kun hän alkoi juoda lisää vettä.
- Wait it out. Pahoinvoinnin pitäisi alkaa parantua ja se häviää yleensä imetyksen alkuviikon jälkeen.
pahoinvointi, johon ei liity laskemista, voi liittyä lievään nestehukkaan, alhaiseen verensokeriin tai uupumukseen.
Juotko riittävästi nesteitä? Juominen janoon on suositeltavaa imettäville äideille, mutta äidit kiireinen uuden vauvan eivät aina saa mahdollisuutta (tai ottaa aikaa) juoda, kun he ovat janoisia. Pidä useita vesipulloja talon ympärillä paikoissa, joissa tyypillisesti istut alas vauvan kanssa, jotta on jotain helposti saatavilla, kun olet janoinen.
miten pärjäät ravitsemuksesi kanssa ylipäätään? Onko sinulla aikaa syödä? Alhainen verensokeri voi ilmetä, kun et syö hyvin ja pahoinvointi voi olla merkki alhaisesta verensokerista. Sen lisäksi, että syöt jotain ennen imetystä, katso, miten syöt yleensä, ja jos olet ”unohtanut” syödä kannattaa yrittää parantaa ruokavaliota.
useimmat uudet äidit operoivat vähällä unella, ja uupumukseen liittyy usein pahoinvointia. Lepää niin paljon kuin pystyt. Katso unen maksimoinnista vinkit, joilla saat mahdollisimman paljon lepoa.