kuka haluaisi ajatuksen litteästä vatsasta? Kuten me kaikki. Ei ole epäilystäkään siitä, että vatsa rasvaa on yksi vaikeimmista osista päästä eroon. Ayurveda on kuitenkin hämmästyttäviä korjaustoimenpiteitä ei vain leikata itsepäinen rasvaa vatsa, mutta tarjoaa myös luonnollisia tapoja vähentää painoa kokonaisvaltaisesti. Ayurveda uskoo, että sinulla on taipumus lihoa johtuen tekijöistä, jotka ovat liikunnan puute, liiallinen nukkuminen, epäterveellinen ruokavalio ja elämäntapa. Kaikki nämä tekijät kytkeytyvät toisiinsa, mikä johtaa tähän tiettyyn tilaan rasvan kertymistä tai lihavuutta, erityisesti vatsan alueella. Ayurvedan mukaan lihavuutta pidetään rasvakudoksen ja aineenvaihdunnan häiriönä. Tässä tilassa rasvakudokset kasvavat ja estävät kaikki ruoansulatuskanavan kanavat, mikä johtaa edelleen painonnousuun.
Ayurveda ehdottaa muutamia luontais-ja rohdosvalmisteita, jotka voivat auttaa vatsarasvan leikkaamisessa. Kuten kohti Ayurveda asiantuntija Ram n Kumar alkaen NirogStreet ,” kaikki yrtti, joka voi lisätä aineenvaihduntaa on hyödyllistä leikkaus vatsa rasvaa. Itse asiassa useimmat mausteet, kuten mustapippuri ja inkivääri, auttavat myös vähentämään rasvaa. On suositeltavaa juoda lämmintä vettä edistää ruoansulatusta. Kylmää vettä juovien on vaikea vähentää rasvaa.”Emme voi korostaa tarpeeksi sitä, että sinun täytyy yhdistää nämä korjaustoimenpiteet harjoituksiin ja terveelliseen ruokavalioon painonpudotuksen varmistamiseksi.
(Lue Myös: Näin Leikkaat Vatsarasvaa: Salaiset Ruokavinkit, Joiden Avulla Leikkaat Pullistuman)
Laihtuminen: Ayurveda ehdottaa muutamia luonnollisia ja rohdosvalmisteita, jotka voivat auttaa leikkaus vatsa rasvaa
Ayurveda asiantuntijat Dr. Ashutosh Gautam ja Dr. Ram n Kumar ehdottaa näitä luontaistuotteet leikata flab.
Methi (Sarviapila)
täynnä lukuisia terveyshyötyjä, Sarviapila tai methi on tiedetty auttaa laihtua tehokkaasti. Se tukee ruoansulatusta, mikä on avain kilojen karistamisessa. Galaktomannan, joka on vesiliukoinen komponentti löytyy methi, auttaa hillitsemään cravings ja pitää sinut kattavamman pidempään. Lisäksi se auttaa myös lisäämään aineenvaihduntaa kehon. Sinun tarvitsee vain paahtaa Metin siemeniä ja murskata ne huhmareessa ja survimella hienoksi jauheeksi. Niele jauhetta vedellä heti aamulla tyhjään vatsaan. Siemeniä voi myös liottaa vedessä yön yli. Juo vesi ja pureskele liotetut siemenet tyhjään vatsaan.
Guggul (Commiphora Mukul)
Guggul on rohdosvalmiste, jota on käytetty pitkään erilaisissa Ayurvedisissa lääkkeissä. Guggul sisältää kasvisterolia, joka tunnetaan nimellä guggulsterone, jonka sanotaan edistävän laihtumista stimuloimalla kehon aineenvaihduntaa. Lisäksi se tunnetaan luonnollinen kolesterolia alentava yrtti liian. Guggul-teen sanotaan olevan tehokasta monin tavoin.
Vijaysar (Pterocarpus Marsupium)
Vijaysar on lehtipuu, jonka kuorta käytetään erilaisissa Ayurvedisissa lääkkeissä diabeteksen ja lihavuuden hoitoon. Vijaysar sanotaan olevan rasvaa vähentäviä ominaisuuksia, jotka auttavat irtoa että itsepäinen vatsa rasvaa. Lisäksi pihkaa ja kuorta käytetään terveen ruoansulatuskanavan varmistamiseksi. Voit juoda kupillisen yrttiteetä käyttämällä vijaysar saada tehokkaita tuloksia.
(Lue myös: 7 Ayurvedic Healing Waters you Must Have)
Triphala
Triphala auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta ja nuorentaa ruoansulatusjärjestelmää. Triphala on muinainen valmiste, joka on valmistettu kolmesta kuivatusta hedelmästä, mukaan lukien amalaki (amla), bibhitaki ja haritaki, joilla kaikilla on puhdistavia ja nuorentavia ominaisuuksia. Ayurveda-asiantuntijat neuvovat ottamaan triphala churnan kuumassa vedessä vähintään kaksi tuntia illallisen jälkeen ja puoli tuntia ennen aamiaista.
(Lue myös: Triphala: vaivaton tapa parantaa ruoansulatusvaivoja)
Punarnavan (Boerrrhavia Diffusa)
Punarnavan tiedetään tehoavan painonpudotukseen. Sen diureettiset ominaisuudet auttavat munuaista ja virtsarakkoa toimimaan paremmin, mikä auttaa edelleen huuhtelemaan myrkkyjä kehosta ilman välttämättömien mineraalien, kuten kaliumin ja elektrolyyttien, menetystä. Se auttaa myös vähentämään mahdollisuuksia vedenpidätyskyvyn, joka voi aiheuttaa painonnousua. Vaihtoehtoisesti se voisi myös auttaa hallitsemaan ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ummetusta ja auttaa laihtua terveellä tavalla. Voit juoda punarnava teetä vähentää painoa tehokkaasti.
Dalchini (kaneli)
Dalchini tai kaneli auttaa stimuloimaan kehon aineenvaihduntaa, mikä auttaa edelleen vatsarasvan leikkaamisessa. Journal of Nutritional Science and Vitaminology-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan kanelin sisältämä kanelialdehydi kiihdytti rasvaisen viskeraalisen kudoksen aineenvaihduntaa, eli siitä voisi olla apua vatsarasvan leikkaamisessa. Juo kupillinen kaneliteetä heti aamulla tai lääkärin ehdottamalla tavalla.
tässä on joitakin muita parannuskeinoja, joita voi harkita:
Kalonji (Nigella Sativa):
Kalonjilla on monenlaisia käyttötarkoituksia ja yksi niistä on laihtuminen ja lihavuuden hillitseminen. Se on runsaasti kuitua. Nigellan siemenet sisältävät nigellonia, joka auttaa lihavuuden hillitsemisessä. Voit syödä kalonjia mausteena päivittäisessä ruokavaliossasi.
Aloe vera:
tässä ravitsemuksellisesti tiheässä kasvissa on joitakin aktiivisia yhdisteitä, jotka edistävät laihtumista. Se nautitaan yleensä aloe vera-mehuna, joka tehdään sekoittamalla kasvin geeliä veteen. Aloe vera-geeli sisältää monimutkaista hiilihydraattia, joka tunnetaan nimellä acemannan, joka helpottaa ravintoaineiden imeytymistä soluihin, ravitsee niitä ja auttaa myös detoksifioimaan niitä. Se auttaa lisäämään aineenvaihduntaa, auttaa laihtuminen.
(Lue myös: Aloe Vera laihduttamiseen: tässä syy, miksi Ghritkumari voi auttaa karistamaan kiloja)
Kuvasaldo: iStock
pippuri:
mustapippuri on terveyshyötyjen varasto ja tehokas painonpudotus ja aineenvaihdunta on yksi niistä. Desi superruoka on täynnä A -, K-ja C-vitamiineja sekä mineraaleja, kuten kalsiumia, kaliumia ja natriumia. Mustapippurissa on myös runsaasti terveellisiä rasvoja ja kuitua, joka auttaa edistämään laihtumista. Voit kuluttaa mustapippuria useissa muodoissa. Voit lisätä sen aamuteehen, jotta päiväsi saa terveen alun.
(Lue Myös: Miten Mustapippuri Auttaa Nopeuttamaan Laihtumista?)
Kuvanluotto: iStock
Ajwain (Karomin siemenet):
Ajwain toimii luonnollisena antioksidanttina, joka poistaa elimistöstä myrkyllisiä kertymiä edistäen laihtumista. Tämä siemen myös nopeuttaa kehon aineenvaihduntaa. Voit liota ajwain vedessä yli yön, sitten keittää, siivilöi ja on vettä aamulla.
(Lue Myös: Laihtuminen: 5 Aamujuomaa, joilla karsit vatsarasvaa)
kuvat: iStock
huomaa, että tulokset voivat vaihdella henkilöstä toiseen. On suositeltavaa kuulla Ayurvedic asiantuntija ennen näiden luontaistuotteet ruokavalioon, varsinkin jos haluat kuluttaa niitä muodossa täydentää. Diabeetikot saattavat olla erityisen tarkkana ottaessaan annoksensa.