riippumatta, podcastit ovat silti paljon parempi vaihtoehto riippuvuutta lääkitys, laskemalla lampaita, tai ei saada nukkumaan ollenkaan. Kiistatta sekin on parempi kuin nukahtaminen TV: n eteen, sillä ainakaan valtavaa pauhaavaa ruutua ei ole tuijotettavana.
parhaiten nukahtavilla podcasteilla on kaksi yhteistä tekijää: rauhoittavat isäntääänet sekä suhteellisen banaalit tai meanderoivat aiheet ja kerronnat. Mutta sen sisällä on valtavasti erilaisia mieltymyksiä, jotka riippuvat siitä, millainen unettomuushäiriö olet, ja miksi podcastit toimivat sinulle.
ehkä aivosi pitää huijata rentoutumaan. Ehkä olet yksinäinen ja voit rauhoittua podcastien ainutlaatuisesta läheisyydestä. Tai ehkä (kuten minä) podcastit tuovat sinut takaisin lapsuuteen, ajelehtimaan pois kaukaisilta ääniltä, jotka puhuvat asioista, joista sinun ei tarvitse huolehtia.
tässä siis lista suosikkipodcasteistamme, joihin nukahtaa, jaettuna eri mieltymyksille sopiviin luokkiin. (Huomautus: Monet näistä podcasteista ovat uskomattomia myös aktiiviseen kuunteluun, joten muista kuunnella uudelleen, kun voit antaa heille täyden huomiosi.)
Strange comforts
paras: unettomuudesta kärsiville, jotka jostain selittämättömästä syystä saavat lohtua oudosta tai eivät pysty potkaisemaan true-crime-riippuvuuttaan edes tajuttomana.
Snap Judgment Presents spoked
Glynn Washington on podcastingin parhaita tarinankertojia. Siinä missä Snap Judgement-sarjan Spooked-sarja sisältää tarinoita sen kokeneiden kertomasta paranormaalista, hänen beat-runomaiset intronsa helpottavat sinut outoihin ja ihmeellisiin unimaihin. Ei-pelottava ystäville, kokeile säännöllisesti Snap Judgement podcast sijaan.
rikollinen
kiistatta yksi pelin ikonisimmista ja rauhoittavimmista äänistä, Phoebe Judgen rikollinen löytää yllättäviä ja joskus jopa ihastuttavia ensikäden kertomuksia rikollisuudesta. Hän on myötätuntoinen mutta rohkea haastattelija, joka löytää aina sydämen jokaisesta väärinteosta.
Astonishing Legends
Covering everything from the paranormal, the historic, Astonishing Legends ’ Scott Philbrook and Forest Burgess feel like listen with your father excitedly höpis about some weird new thing he just got in. Pitkäveteiset ja sydäntä lämmittävät moniosaiset syväsukellukset luovat mielelle turvallisen tilan puolitiehen kuunnella perusteellisesti tutkittuja aiheita, joista et koskaan vaivaudu itse oppimaan.
pimeänä, kylmänä yönä
yksi monista unenavuksi suunnitelluista iltasatu-podcasteista, pimeänä, kylmänä yönä erottuu kertojansa ansiosta, joka antaa hyväntahtoisen noitatunnelman. Kristen Zaza tuo tulikuumaan tarinankerrontaan sensuellia elementtiä, jonka kauhutarinat ovat oudon kauniita ja intiimejä. Varoitus: intro musiikki ei voisi olla vähemmän edistää rentoutumista.
Lore
tämän podcastin intromusiikin ensimmäisistä helisevistä pianosoinnuista tiedät olevasi hyvissä käsissä. Andrew Menke rakensi uransa satujen ja legendojen elvyttämisen ja uudelleen tutustumisen ympärille muistuttaen kuulijoita suullisen tarinaperinteen voimasta.
iltasadut
paras: niille, jotka haluavat perinteisemmän lohdullisen tarinan peitelläkseen ne yöllä.
Sleep With Me
the tried-and-true method, juontaja Drew Ackerman kertoo hölynpölytarinoita droning-kadenssilla, joka on räätälöity tylsistyttämään tajuttomuuteen. Usein ne ovat maadoitettu ajankohtaisia tapahtumia, aiheita, ja jopa TV-ohjelmia (kuten Game of Thrones), hänellä on ainutlaatuinen lahjakkuus tehdä lähes mitään unfollable.
mitään paljon ei tapahdu
kuvailtuna ”mielen pehmeäksi laskeutumispaikaksi”, Kathryn Nicolai kertoo paljon lyhyempiä ja meditatiivisempia tarinoita. Kuten otsikosta voi päätellä, paljon ei tapahdu. Kun hän on valmis, hän lukee sen uudelleen, mutta hitaammin. Joten täällä ei ole vaaraa viivytellä unta, koska olet liian kiinnostunut.
Sleepy
jos kaipaat miesääniä, joilla on vaaleat etelän drawlit, Sleepy ’ s Otis Gray has you covered. Hän myös pitäytyy klassisten tarinoiden kertojana, joten on paljon pienempi riski saada liikaa satsauksia, mikä saattaa olla ongelma alkuperäisille tarinankertojille.
tarinoita unen rajoista
transsendentaalisempi lähestymistapa, Seymour Jacklin kertoo lyhyitä, fantastisia, omaperäisiä tarinoita, jotka keskittyvät matkakohteen sijaan matkaan. Se on Jacklinin Brittiaksentin tapaan paljon koristeellisempi kuin muut iltasadut, ja taustalla soi herkkä Klassinen musiikki.
luokkahuoneen nukkuja
paras: ihmisille, jotka eivät voi olla tuntematta silmäluomensa painuvan luentojen aikana, vaikka aihe olisi kuinka kiinnostava.
Hardcore History
on paljon syitä, miksi Hardcore History ei saisi toimia unen apuvälineenä, kuten sen kieltämättä valloittava isäntä, joka upottaa sinut historiallisiin tapahtumiin pelkillä sanoillaan. Vaikka Dan Carlin olisi kuinka hyvä, hän ilmentää sitä coolia opettajaa, – joka olisi todella ymmärtäväinen, jos joutuisit poistumaan hetkeksi hänen tunnillaan.
99% Invisible
listalla on paljon huippuluokan rauhoittavia ääniä, mutta 99% Invisible ’ s Roman Marsissa on sellaisia dulcet-sävyjä, joita ei voi kilpailla. Jos sulavalla voilla olisi ihmisen ääni, se kuulostaisi roomalaiselta Marsilta. Yhdistä se kiehtoviin, mutta suhteellisen arkisiin design-tutkimuksiin, niin saat täydellisen reseptin unta herättävään podcastiin.
Teidän täytyy muistaa tämä
vanhassa Hollywoodissa on jotain luonnostaan unenomaista, vaikka juontaja Karina Longworth tekee niin perusteellisesti tutkittua työtä sen maalauksellisten ihanteiden kumoamiseksi. Tämä on ehdottomasti yksi haluat palata, kun olet enemmän kognitiivisesti voi saada sen kiehtovia oppitunteja unohdettu historia viihteen kulta-aika.
runollinen päiväuni
paras: romantikot, jotka etsivät merkitystä kaikkeen, erityisesti kaikkeen, mikä hämärtää ohuita viivoja valveen ja unien välillä.
Here Be Monsters
juontajat Jeff Emtman ja Bethany Denton upottavat sinut tuntemattoman maailmamme outoihin ja näkymättömiin osiin. Vaikka useimmat jaksot perustuvat todellisuuteen, jokainen on runsas äänimaisema kuuloharhoja tutkii ohut raja, mikä on todellista ja kuviteltua.
on Being
Krista Tippett haluaa päästä kaiken inhimillisen pohjalle, henkisestä tieteelliseen. Joka viikko hän haastattelee uutta ihmistä,joka osaa puhua elämän isoimpien kysymysten äärellä. Podcast – ja haastattelutyyli sopii parhaiten ihmisille, jotka nauttivat jostakin keskustelevasta kuin muotoillusta kerronnasta.
sydän
Kaitlin Prest tuo sinut lähemmäs kuin kukaan muu tämän listan juontaja. Kattaa kaikki asiat läheisyyttä achingly ihmisen näkökulmasta, jokainen jakso tuntuu nukahtaminen rakastaja rinnassa, kuunnella ainutlaatuinen rytmi kehonsa. Sydän on äänellisen tarinankerronnan taidonnäyte, ja ihanteellinen niille, jotka eivät voi nukkua, koska sänky tuntuu heidän vieressään tyhjältä.
Mindfulness ja ASMR lovers
Best for: Brain-tingle-loving insomniacs looking to get out of their heads by get more in vire with their body.
Sleep Whispers
if you found yourself asking, ” what if Sleep With Me, but ASMR?”, sitten tämä on podcast sinulle. Harris-nimisen miehen isännöimät mitäänsanomattomat mietiskelyt banaaleista aiheista (yleensä tieteellisellä taivutuksella) lausutaan täysin hengästyttävinä sivuääninä.
nuku ja rentoudu ASMR
jos kuiskaaminen ei tee sitä yah: lle, tämän podcastin kirjastossa on paljon laajempi valikoima ASMR-laukaisimia, mukaan lukien ympäristön äänet. Yllä olevassa jaksossa on esimerkiksi ääni, joka napataan laittamalla kuulokkeet virtaavaan jokeen. Juontaja tekee myös pehmeäpuheisia jaaritteluja, vaikka hän kuulostaa selvästi vähemmän sitoutuneelta siihen, mitä hän sanoo.
ratoja, joilla voi rentoutua
joskus paras tapa alistua uneen on alistua ensin ohjattuun harjoitukseen. Tämä ei ole tarkoitettu nukkumaanmenorituaalin lisäksi. se ei häiritse tai uuvuta aivojasi uneen. Se on yksi ainoista podcasteja listallamme, joka saattaa itse asiassa auttaa sinua kehittämään parempia nukkumistapoja opastettujen mietiskelyjen avulla ihastuttavalta kuulostavalta juontajalta, joka kulkee nimellä Nicki.
päivitys: March 8, 2020, 1: 12 PDT päivitimme tätä artikkelia tunnistettuamme väärin Here Be Monstersin isännän.