you know what I ’ m always down for? Hyvä välipala. Vaikka en rakasta jalkapallokautta, Syön aina. Varsinkin juhlapyhinä.
tänään tulen luoksesi klassisella dippireseptillä, joka meillä kaikilla on varmaan joskus ollut. Ja jos et ole saanut sitä, niin sitten olet naurettavan hyvä yllätys, koska tämä dippi on aina yleisön miellyttäjä. Tuo se vauvakutsuille, isoäitisi syntymäpäiväjuhliin, jalkapallojuhliin, toimistolomalle kokoontumaan, BBQ: iin tai jopa sänkyyn myöhäiseen iltapalaan. Missä ikinä nautitkin siitä, se tulee olemaan hyvä.
mikä on 7-Kerros dip?
niin, mikä seitsenkerroksinen dippi oikein on? Perinteinen 7-kerroksinen dippi (tunnetaan myös nimellä ”taco dip” tai ”Tex-Mex dip”) on Tex-Mex-inspiroitu alkupala, jossa on erilaisia ”kerroksia”, kuten smetanaa, refried-papuja, juustoa, guacamolea jne.
käytännössä vain kerroksittain herkullisuutta, joka tarjoillaan sipsien kanssa dippaamista varten. Hyviä asioita elämässä.
ainekset tässä terveellisessä 7-kerroksisessa dippireseptissä
teemme terveellisemmän version perinteisestä 7-kerroksisesta dipistä käyttämällä proteiinipitoista jogurttia smetanan sijaan ja keventämällä muita kerroksia (mausta tinkimättä). Tässä kerrokset & ainekset, joita tarvitset:
- Refried bean layer: rakastan refried mustapapuja ja bonus … saat kultatähden, jos he ovat kasvissyöjiä! Perinteisissä refried-pavuissa on usein eläinkunnan tuotteita, joten tarkista etiketistäsi, oletko kasvissyöjä.
- Taco layer: tässä kohtaa kevennämme asioita perinteisestä versiosta, koska toisin kuin useimmat 7-kerroksiset dipit, joissa käytetään smetanaa tai tuorejuustoa, käytämme tavallista jogurttia, joka tuo lisäpontta proteiiniin. Sekoitamme jogurttijäätelön taco-mausteisiin, joten muista kokeilla kotitekoista laatuani!
- kotitekoinen guacamole: tuoretta avokadoa, korianteria, jalapeñoja, limemehua ja hieman suolaa ja pippuria. Nappaa koko resepti tästä! Lempiasiani? Makutesti sipsillä tai parilla ennen kuin kerrostat sen. Tiedät haluavasi.
- täytteet: viimeistele se pienellä juustolla, viinirypäletomaateilla (ne pitävät parhaiten muotonsa), mustilla oliiveilla, kuutioidulla punaisella tai vihreällä sipulilla, korianterilla ja jalapeñoilla (jos pidät hieman mausteista).
kuinka tehdä terveellinen 7-kerroksinen dippi
tulet rakastamaan, kuinka helppoa tämä 7-kerroksinen dippi on tehdä. Plus, se tekee runsaasti annoksia, joten se on täydellinen nyyttejä, vapaapäiviä ja pelipäivä!
- levitä ensin uudelleen kuoritut pavut koko 9×9 tuuman pannun pohjalle.
- tee seuraavaksi taco-kerros: sekoita keskikokoisessa kulhossa jogurtti ja paketti taco-maustetta (tai DIY-taco-maustetta). Levitä päälle refried pavut.
- tee guacamolekerros: soseuta avokadot erillisessä keskikokoisessa kulhossa haarukalla, kunnes seos on sileää ja paksua. Sekoita joukkoon korianteri, jalapeno, limetin mehu ja lisää suolaa ja pippuria maun mukaan. Levitä päälle jogurtti taco kerros.
- lisää lopuksi jäljellä olevat kerrokset seuraavassa järjestyksessä: silputtu juusto, lohkotut rypäletomaatit, viipaloidut mustat oliivit, kuutioitu sipuli, korianteri ja muutama jalapenoviipale.
mitä tarjoilla terveellisen 7-kerroksisen dipin kanssa
tämä dippi on täydellinen kirjaimellisesti kaiken kanssa. Tässä on mitä suosittelen:
- tortillalastuja
- Pitanastuja
- kasviksia, kuten porkkanatikkuja, selleriä tai kurkkuviipaleita
- oma suosikkini: piharatamolastuja
- kokeile sitä kotitekoisilla paleokekseilläni
- voisit kauhoa niitä jopa lempitacoreseptiisi! Nam.
tee se etuajassa
suosittelen tekemään tästä terveellisen 7-kerroksisen dipin huippuvireen päivänä, mutta voit tehdä sen myös jopa 24 tuntia etuajassa! Kun olet tehnyt sen yksinkertaisesti peitä se ja kylmässä, kunnes olet valmis palvelemaan sitä seuraavana päivänä.
7-kerroksisen dipin säilyttäminen
jos dipistä on jäänyt jäljelle, lisää se pienempiin ilmatiiviisiin säiliöihin ja laita jääkaappiin. Tämä terveellinen 7-kerroksinen dippi säilyy hyvänä jääkaapissa jopa 3-4 päivää.
Katso, miten terveellinen 7-kerroksinen dippi tehdään:
lisää terveellisiä alkupaloja kokeiltavaksi:
Tortilla-Chip-Crusted Baked Jalapeño Poppers
Vegetaristi Plantain & mustapapu Taco Cups
Jalapeño-vuohenjuusto grillattua täytettyä Minipippuria
seesami valkosipuli Grillattua Bataattiranskalaista Jogurtticurryn kanssa
paahdettua mansikkaa, basilikaa ja vuohenjuustoa Crostini
toivon, että rakastat tätä tuoretta & terveellistä 7-kerroksista Dippireseptiä! Jos teet sen, älä unohda arvostella sitä ja jätä kommentti alle. xoxo-onnellinen syöminen!
tuore & terveellinen 7-kerroksinen dippi
Paras terveellinen 7-kerroksinen dippi, joka on koskaan tehty pavuilla, proteiinipakatulla jogurtilla, taco-mausteilla, guacamolella, juustolla, tomaatteja, mustia oliiveja, sipulia, korianteria ja jalapeñoja. Tämä terveellinen 7-kerroksinen dippiresepti on raikas, flavorful ja ehdottoman herkullinen! Aina yleisön miellyttäjä nyyttäreille, pelipäiville ja juhlapyhille.
ainekset
- 1(15 unssi) voi refried pavut (käytä kasvissyöjä refried pavut, jos olet kasvissyöjä)
- taco kerros:
- 3 5,3 otsonikerrosta tai 2 kupillista tavallinen jogurtti
- 1 (1 unssi) paketti taco mausteita *
- guacamole kerros:
- 2medium avokadoa
- 2-3tablespoonschopped korianteri
- 1jalapeño, kylvetty ja kuutioitu
- ½lime, mehustettu
- suolaa & pippuria maun mukaan
- jäljellä olevat kerrokset:
- ½cupshreded cheddar or Mexican cheese
- 1 ½cupsquartered grape tomatoes
- ¼cupsled black olives
- 2tablespoonsfined diced red onion or green onion
- ½cupchopped fresh cilantro
- valinnainen: jalapeñoviipaleet
ohjeet
-
Levitä refried pavut koko pohjalle 9×9 tuuman pannulla.
-
sekoita keskikokoisessa kulhossa jogurtti ja paketti taco-maustetta (tai DIY-taco-maustetta). Levitä päälle refried pavut.
-
soseuta avokadot erillisessä keskikokoisessa kulhossa haarukalla, kunnes seos on sileää ja paksua. Sekoita joukkoon korianteri, jalapeno, limetin mehu ja lisää suolaa ja pippuria maun mukaan. Levitä jogurtin päälle.
-
lisää lopuksi jäljellä olevat kerrokset seuraavassa järjestyksessä: silputtu juusto, neljännesrypäletomaatit, viipaloidut mustat oliivit, kuutioitu sipuli, korianteri ja muutama jalapenoviipale.
-
peitä ja säilytä kylmässä, kunnes valmis palvelemaan. Resepti voidaan tehdä 24 tuntia etukäteen, mutta on parasta tehdä päivä! Palvelee 10. Tarjoa tortillalastujen, piharatamolastujen, pitalastujen, porkkanatikkujen, sellerin tai kurkkuviipaleiden kanssa.
Reseptihuomautukset
Tee oma DIY-taco-mausteesi tällä reseptillä!
tee se etukäteen: Suosittelen tekemään tästä terveellisen 7-kerroksisen dipin huippuaikaisen tuoreuden päivänä, mutta voit myös tehdä sen jopa 24 tuntia etuajassa! Kun olet tehnyt sen yksinkertaisesti peitä se ja kylmässä, kunnes olet valmis palvelemaan sitä seuraavana päivänä.
7-kerroksisen dipin säilyttäminen: jos dippiä on jäänyt jäljelle, lisää se pienempiin ilmatiiviisiin säiliöihin ja laita jääkaappiin. Tämä terveellinen 7-kerroksinen dippi säilyy hyvänä jääkaapissa jopa 3-4 päivää.