Pitäisikö sinun nukkua ilma valettu / Boot päällä tai pois? – Nuku virheettömästi

se on iso, kömpelö ja vaivalloinen. Elävä elämä loukkaantumisen jälkeen ja tarve käyttää ilmavalua tai saapasta vain kiertää voi olla yhä turhauttavaa. Tyypillisesti boot suositellaan suoraan sen jälkeenvalitus tai leikkaus jalka tai nilkka. Vaikka se on suunniteltu antamaan sinulle enemmän mukavuutta ja apua päivittäisissä toimissa, se tekee joistakin tehtävistä hieman haastavampia.

tiedät, että sinun pitäisi pitää sitä, kun olet liikkeellä (hitaasti), mutta entä kun menet nukkumaan?

sinun tulisi nukkua aircast/boot päällä, koska se ei ainoastaan muistuta tajutonta mieltäsi olemaan varovainen vammasi kanssa, vaan lisäksi se pitää nilkkasi tukena ja estää muita tahattomia vaurioita liikkumisesta (esim.pyöriminen tai siirtyminen yön aikana).

yksittäiset lääkärit tai kirurgit antavat erityisiä ohjeita saapas kädessä nukkumisesta, kun taas jotkut eivät anna lainkaan ohjeita. Lopulta, se on usein henkilökohtainen päätös, mutta katsotaanpa joitakin syitä, miksi saappaat käyttäjät valitsevat pitää omansa yöllä.

miksi sinun pitäisi nukkua Aircast/Boot on

totuus on, löydät monia erilaisia mielipiteitä tai henkilökohtaisia kertomuksia siitä, onko nukkuminen air cast on hyvä idea.Tärkein syy, että näet niille, jotka päättävät olla nukkumatta sen kanssa onon puhtaasti mukavuudesta. Tämä on täysin pätevä syy; kukahaluaa menettää yöunensa massiivisen laitteen ansiosta, joka on kiinnitetty heidän jalkaansa?

sen sijaan yhtä pakottavia ovat syyt mennä nukkumaan saapas päällä. Tämän takia tuo ilmavalos on oikeasti ystäväsi.

1. Se toimii muistutuksena unissasi-joillekin meistä se ei vaadi paljon, jotta alitajuntamme muistaisi tiettyjä asioita nukkuessamme. Tiedät, että olet yksi niistä ihmisistä, jos olet joskus herännyt ennen hälytystäsi tärkeänä päivänä tai onnistunut pysymään omalla puolellasi sänkyä rullaamatta yli nukkuvan kumppanin tai lapsen päälle.

jokin aivoissasi pystyy säilyttämään tarvittavan tiedon, johon kehosi tarttuu tai reagoi. Jättämällä boot päälle, annat mielesi että hienovarainen (tai ehkä ei-niin-hienovarainen) muistutus siitä, että olet vielä toipumisvaiheessa vamman, ja että et voi nakata ja päälle hetken mielijohteesta.

2. Se estää sinua tekemästä enemmän vahinkoa-jos yllä oleva syy ei koske sinua ja olet yksi niistä ihmisistä, joiden aivot eivät reagoi alitajuisiin muistutuksiin, se on vielä enemmän syy siihen, miksi sinun pitäisi ehdottomasti nukkua ilman valettuna. Sen pitäminen päällä voi auttaa estämään lisävahinkoja niille, jotka pyörivät unissaan, kävelevät unissaan tai muuten onnistuvat liikkumaan heräämättä.

saappaan käytön alkuaikoina jalkasi on hyvin herkässä tilassa. Herkkyys voi tarkoittaa, että se ei vie paljon toreinjure tai aiheuttaa enemmän vahinkoa, kun yrität parantua. Muista, että joka kerta, kun otat sen pois, heikot luut, lihakset tai jänteet ovat alttiimpia uudelleennurmiolle.

niiden, jotka eivät nuku yksin, kannattaa myös katsoa kumppaniaan, koiraansa tai lastaan, joka voi vahingossa potkia tai kieriä päällesi. Vaikka ne eivät aiheuta enemmän haittaa jalka, kipu yksin pitäisi olla paljon jättää se kaiken varalta.

3. Se auttaa nilkkaasi pitämään muotonsa-nukkuessamme koko kehomme rentoutuu. Kun näin tapahtuu, jalkasi ja nilkkasi lihakset ja jänteet eivät ole aktiivisessa tilassa, jolloin jalkasi on ojennettuna ja terävämmässä asennossa. Tämä voi olla ongelmallista, koska kun jalkasi on saappaassa, se on taivutetussa asennossa.

koska kenkäsi on käytettävä aina kävellessäsi, saatat olla taipuvainen laittamaan sen nopeasti takaisin yllesi heti aamulla noustuasi sängystä. Laittamalla ilmavalosi välittömästi takaisin ilman, että lihaksesi ehtivät herätä ja sopeutua, voit itse asiassa aiheuttaa niille enemmän vahinkoa.

jos päätät joka tapauksessa nukkua ilman saappaita, sinun on hierottava jalkaasi ja nilkkaasi ennen kuin laitat sen takaisin jalkaasi. Säännöllinen anklerollit kun se on pois auttaa myös varmistamaan, että boot on valmis wornagain.

kuinka tehdä ilma-alus mukavammaksi

teoriassa, tietäen, että sinun pitäisi nukkua saapas onjotain, jota voit sietää, mutta sen testaaminen voi olla turhauttavaa.Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa lisäämään mukavuutta, kun ’ retriying saada levätä.

• löysää etuhihnoja-moni on huomannut, että jalan liikkumis – ja hengittämisvaran antaminen auttaa vaivaan
• antaa jalalle hieman tilaa-usein juuri tossun rajallisuus saa ihmiset haluamaan nukkua ilman sitä. Jos ahtaan paikan kammo tai liian kuuma olo huolestuttaa, jätä käynnistetty jalka lakanoiden ja peittojen ulkopuolelle. Antaa hieman tilaa ja ilmaa säätää auttaa sinua tuntemaan vähemmän rajoitettu.
• ota kipulääkkeitä – lääkärin määräämän kipulääkkeen käyttöä kannattaa aina jatkaa leikkauksen jälkeen. Joskus saapas voi tuntua epämukavammalta, jos tuntee myös vamman aiheuttaman kivun. Pysymällä kivun hallinnassa voit lievittää yhtä unen häiriintymisen aiheuttajaa.
• kokeile kohotusta – vamman tai leikkauksen jälkeen turvotus on välttämätön vaihe, jotta keho voi alkaa parantua. Jos tunnet sykkivän kivun, kun jalkasi on turvonnut saappaan sisällä, kohotus auttaa verenkiertoa. Kokeile asettaa jalkaterän kohotyyny jalkasi alle nostaaksesi jalan sydämesi yläpuolelle. Olen äskettäin poiminut yhden Amazonista, ja rakastan ehdottomasti tyynyn mukavaa mutta tukevaa luonnetta – Milliard Leg Elevation Pillow (linkki Amazon halvimpaan hintaan saatavilla verkossa). Suosittelen sitä, jos olet tosissasi toipumassa nopeammin ja vähentää turvotusta matkan varrella.
• ota se pois, kun lepäät – useimmiten sinun pitäisi pitää saappaasi aina, kun liikut tai suunnittelet liikkuvasi. Mutta ymmärrettävästi se, että jalkaan on kiinnitetty vehje koko päivän, joka päivä (suihkujen ulkopuolella), voi alkaa tuntua siltä, että sinua tukehdutetaan. Pura stressiä ottamalla tossu pois rentoutuessasi, esimerkiksi katsomalla televisiota tai lukemalla kirjaa. Pieni hengähdystauko auttaa toivottavasti henkiseen ahdinkoon, kun joutuu olemaan koko ajan kiinni saappaassa. Vaikka olet lepää ilman boot on myös hyvä aika jäätä vahinkoa auttaa minimoimaan turvotusta.
• Hanki Uusi – saatat kaikista näistä vinkeistä huolimatta ihmetellä, miksi kokemuksesi nukkumisesta aircast/ bootin kanssa ei suju hyvin. Ja syy voi olla, että yksi alun perin tarjotaan sinulle vain ei ole niin mukava. Kun tarvitsin käyttää aircast viime vuonna loukkaamisen jälkeen minun nilkka käytin Aircast AirSelect Walker Brace (linkki Amazon), joka osoittautui yllättävän mukava ja tukeva! Olen myös erittäin suositeltavaa poimien pari ortopediset Kävelysaappaat sukat Amazon samoin.

todellisuus on, että aircast tai boot tulee aiheuttamaan sinulle epämukavuutta. Löytää tapoja vähentää kipua auttaa, kun nukut sen kanssa ja auttaa paranemista jatkaa ilman häiriöitä.

johtopäätös

kärsivällisyyden löytäminen tossun pitämiseen kivun läpi on haastavaa, mutta vamman vuoksi on hyvä idea pitää se päällä nukkuessasi. Kun se on ohi, jos onnistut pidentämään saappaan käyttöä, huomaat, että on paljon parempi käyttää sitä epämukavasti kuuden viikon ajan (tai joskus vähemmän aikaa) kuin pidempään uudelleenvalinnan vuoksi.

jos huomaat, ettet saa kirurgiltasi riittäviä ohjeita, toisen lausunnon pyytäminen voi auttaa sinua löytämään tarkempia ohjeita.