- Vegemite on levinnyt rakastettu useimmat australialaiset, mutta se on hyvä sinulle?
- ravitsemusterapeutti Lyndi Cohen paljasti, että vegemiitti on hyvä B-vitamiinin lähde
- hän on myös kertonut, mikä on paras tapa syödä Vegemiittiä pysyäkseen terveenä
22 miljoonaa purkkia joka vuosi tuotettuna, ei ole mikään salaisuus, että australialaiset rakastavat Vegemiittiä.
mutta onko kuuluisa levitys oikeasti hyväksi?
ravitsemusterapeutti Lyndi Cohen paljasti FEMAILILLE, ettei purkissa ole piilotettuja ilkiöitä. Hän myös yksityiskohtaisesti paras tapa kuluttaa mauste varmistaa saat kaikki sen hyödyt.
”Vegemiitti on hyvin vähärasvaista ja sokeripitoista, joten se on helppo tapa lisätä makua lisäämättä paljon kaloreita”, Lyndi kertoi FEMAILILLE.
’mutta pienet kalorit eivät automaattisesti tarkoita sitä, että jokin olisi sinulle hyväksi, hän jatkoi.
suosituin tapa kuluttaa levitettä on voideltu paahtoleivälle nokareella voita, mutta Lyndi selitti, että tämä ei ole terveellisin vaihtoehto, koska voi on ”kamalaa terveydellesi”.
”täytä vegemiittisi ravinto paahtoleivällä tarjoilemalla se sen sijaan avokadon kanssa”, hän sanoi.
” makuyhdistelmä on herkullinen ja aivosi rakastavat avokadon sydänterveellisiä rasvoja.’
Lyndi selitti, että Vegemiitti on erinomainen B-ryhmän vitamiinien lähde, jota elimistö tarvitsee taistellakseen stressiä vastaan.
”kun ei saa tarpeeksi B-ryhmän vitamiineja, joita on monissa eläintuotteissa ja väkevöidyissä jyvissä, on suurempi riski sairastua masennukseen”, hän kertoi.
vegaania tai kasvissyöjää seuraaville Lyndi sanoi, että levitteen nauttiminen on yksi tapa, jolla B-vitamiinia voisi imeä helpommin.
valitettavasti Vegemiitti ei ole joillekin yhtä terveellistä kuin toisille.
’jos sinulla on korkea verenpaine tai kolesteroli, avokadon nauttiminen paahtoleivän päällä levitetyn voin kanssa ei välttämättä ole paras aamiaisvaihtoehto, Lyndi sanoi.
” Vegemite toastissa on todella paljon natriumia, mikä ei ole ihanteellista, jos pitää huolta sydänterveydestään.”
hänen suosituksensa tähän kategoriaan mahtuville ihmisille on tankata itsensä kauralla aamiaiseksi, koska se ”päihittää Vegemiten ravintopanoksissa”.