-
suurempi tekstin koko Suuri tekstin kokosäännöllinen tekstin koko
¿mikä on solisluun murtuma?
solisluu on luu, joka ulottuu vaakasuoraan rintalastan yläosan ja lapaluun väliin. Solisluun voi tuntea koskettamalla kaulan ja olkapään välistä aluetta. Solisluun murtuma syntyy, kun tämä luu murtuu.
miten solisluun murtuma tapahtuu?
solisluu voi murtua olkapäähän kohdistuneesta raskaasta kaatumisesta tai käsivarsi ojennettuna.
nämä murtumat ovat yleisiä kontaktilajeissa, kuten jalkapallossa, painissa, rugbyssa, haavipallossa ja jääkiekossa. Niitä voi esiintyä myös lajeissa, jotka todennäköisesti kaatuvat voimakkaasti, kuten pyöräilyssä, laskettelussa, lumilautailussa ja rullalautailussa.
solisluu voi murtua myös auto-onnettomuudessa tai henkilön jäädessä ajoneuvon alle.
¿mitkä ovat murtuneen solisluun oireet?
solisluun murtaneella henkilöllä voi olla:
- kipu solisluussa
- vaikeus liikuttaa käsivartta tai olkapäätä kyseisellä puolella
- turvotus, kipu ja mustelmat solisluussa
- kyhmy ihossa murtuman yli
¿miten solisluun murtuma diagnosoidaan?
murtuneen solisluun diagnosoimiseksi terveydenhuollon ammattilainen tekee seuraavaa:
- vamman kysyminen
- fyysisen tutkimuksen tekeminen
- röntgenkuvien tilaaminen
¿miten solisluun murtumia hoidetaan?
useimmat solisluumurtumat paranevat jäällä, käden tuella, kipulääkityksellä ja liikunnalla. Käsivarsi voidaan kiinnittää kantositeellä tai olkapäälle asetettavalla lukituslaitteella. Olkanestolaitteet ovat samanlaisia kuin Ritsat, mutta niissä on myös vyötärölle sijoitettu hihna.
solisluun parantuessa:
- käytä jäätä kipuun ja turvotukseen. Aseta jääpakkaus, kylmäpakkaus tai pakastevihannespussi solisluusi päälle 20-30 minuutiksi 2-3 tunnin välein. Muista laittaa pyyhe kylmän tai jääpussin ja ihosi väliin.
- käytä hoitohenkilökuntasi ohjeiden mukaan linkoa tai olkapäälle asetettavaa lukituslaitetta. Sinun täytyy pitää sitä kuukauden, mutta voit ottaa sen pois kylpyyn ja nukkumaan.
- noudata hoitajasi ohjeita kipulääkkeiden käytöstä.
ensimmäisten 4-6 viikon aikana:
- älä nosta käsiäsi hartioiden yläpuolelle.
- älä nosta mitään, joka painaa yli 5 paunaa (2,3 kg). Tämä on noin 72 unssin pyykinpesuainepullon paino.
- pysy poissa liikunta-ja LIIKUNTATUNNEILTA.
- tee kaikki harjoitukset olkapään ja kyynärpään jäykkyyden ehkäisemiseksi ja lihasten vahvistamiseksi.
- käy tarvittaessa fysioterapiassa.
- mene kaikkiin seurantatapaamisiin.
soita lääkärillesi, jos kipu tai turvotus pahenee.
hitsautuuko solisluu oikein?
vaikka solisluut eivät olisikaan täysin linjassa, keho yleensä suoristaa ne uudelleen. Tämä johtuu siitä, että luukalvon (uloin kerros luun) solisluun on paksu. Solisluun luukalvo ei yleensä murtu, joten se toimii hihana, joka pitää luuta kasassa parantuessaan. Harvoissa tapauksissa, jos luu on hyvin vinossa, lääkäri voi suositella leikkausta.
joissakin tapauksissa solisluun parantuessa kohdassa, jossa luu oli murtunut, on kyhmy. Joskus möykky ei katoa kokonaan. Mutta se ei aiheuta kipua tai muita ongelmia käsivarteen tai olkapäähän.
Milloin voin jatkaa urheilua?
terveydenhoitajasi tapaa sinut uudelleen ja kertoo, milloin voit palata urheilun pariin. Tämä on yleensä mahdollista, kun tapahtuu seuraavaa:
- kipua ei ole, kun terveydenhuollon ammattilainen painaa solisluuta.
- olkapään vahvuus on normaali.
- voit liikkua ja käyttää käsivartta ja olkapäätä ilman kipua.
- yleensä ihmiset voivat palata ei-kontaktilajeihin (kuten juoksuun tai uintiin) noin 6 viikossa ja kontaktilajeihin (kuten jalkapalloon, haavipalloon ja jääkiekkoon) noin 8-12 viikossa.
¿onko mahdollista estää solisluun murtumia?
koska solisluumurtumat ilmaantuvat yllättäen ja äkillisesti, niitä on vaikea estää. Mutta riskien vähentämiseksi toimi seuraavasti:
- kontaktilajeja pelatessa kannattaa käyttää kaikkia oikeita suojavarusteita ja opetella lajiin sopivat tekniikat.
- pidä luut vahvoina tasapainoisella ruokavaliolla. Muista syödä runsaasti kasviksia ja runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia sisältäviä ruokia, jotta luustosi vahvistuvat.
- tee vastusharjoittelua ja venyttelyä, jotta lihakset pysyvät vahvoina ja notkeina. Vahvat, joustavat lihakset auttavat tukemaan luutasi paremmin ja pitämään sinut ketteränä ja putoamisvaaraa pienempänä. Kunnon lämmittely, mukaan lukien dynaamiset venyttelyharjoitukset, voi auttaa lihaksia toimimaan parhaimmillaan pelin aikana.
- käytä Oman kokoisia ja hyvällä tuella varustettuja kenkiä, jotka sopivat harjoittelemaasi lajiin.
eteenpäin
useimmat solisluumurtumat paranevat nopeasti ja täydellisesti. Muutaman kuukauden kuluttua voit palata tekemään kaikkea sitä, mistä nautit ennen loukkaantumista.