Loose motions tai ripuli on yksi yleisimmistä vaivoista kaikissa ikäryhmissä-vauvoista ja äideistä vanhuksiin. Ripuli on usein kulkua vetistä tai löysä uloste epäsäännöllisin väliajoin. Ripulin mahdollisia syitä on monia. Näitä ovat allergiat, ruokamyrkytykset, infektiot ja stressi. Sinänsä ripuli on vain oire yhdestä monista mahdollisista syistä. Useimmiten löysät liikkeet eivät ole vakava ongelma ja niitä voidaan hoitaa kotona. Alla olemme hahmotelleet 3 yksinkertaista kotitekoista parannuskeinoa, jotka voivat auttaa sinua voittamaan löysät liikkeet ilman lääkärin tapaamista.
probioottiset elintarvikkeet
yksi tunnetuimmista ja tehokkaimmista probiootteja sisältävistä elintarvikkeista on jogurtti. Jogurtissa on runsaasti probioottisia bakteerikantoja, jotka auttavat torjumaan ripulia aiheuttavaa ruoansulatuskanavan infektoivaa bakteeria. Jos kärsit löysistä liikkeistä, jogurttia kannattaa syödä pitkin päivää.
on tärkeää, ettet syö liikaa probiootteja sisältäviä ruokia. Vaikka hyödyllisiä pieniä määriä, jos nautitaan suuria määriä ne voivat johtaa happamuutta. Muita probiootteja sisältäviä ruokia ovat piimä, kefiiri-limetin lehdet ja Kimchi (Korealainen kaaliruoka).
Kaliumpitoiset elintarvikkeet
hedelmät ja vihannekset, kuten banaanit ja perunat, sisältävät runsaasti kaliumia. Ne sisältävät myös pektiiniä-vesiliukoista kuitua, joka auttaa absorboimaan ylimääräistä vettä suolistossa. Tämän lisäksi banaanit sisältävät tärkeitä elektrolyyttejä, joita elimistö menettää, jos kärsii löysistä liikkeistä. Ne tarjoavat myös kuivattu ja väsynyt kehon paljon kaivattua energiaa.
syö kypsä banaani kahden tunnin välein. Jos haluat jotain hieman suolaisempaa, voit muussata banaanin ja syödä sen vuorisuolan kanssa tai syödä perunamuusin ruohosipulin kanssa.
sitrushedelmät
Sitruspitoiset ruoat, kuten sitruuna, karviainen, greippi ja makea limetti, auttavat puhdistamaan elimistöösi kertyviä myrkkyjä, jos kärsit ripulista. Voit syödä sitrushedelmiä koko päivän. Varmista kuitenkin, ettet syö niitä tyhjään vatsaan tai yöllä. Jos teet, se voi johtaa ylimääräiseen ärsytykseen ja turvotukseen.
jos sekoitat intialaista karviaista hyvin pieneen määrään sokeria, tuloksena oleva juoma voi auttaa rauhoittamaan vatsaa. Vaihtoehtoisesti hieman sitruunaa kupissa lämpimällä vedellä on yksinkertainen ja rauhoittava Kotitekoinen korjaustoimenpide.
ALERT: –
Dr. Manoj Ranka, konsultti, Max Super Specialial Hospital, Saket sanoo, henkilö, jolla on taustaltaan sairaushistoria, kuten sairaudet immuunipuutteinen status & vanhukset sietävät ripulia huonosti, he saattavat tarvita kiireellistä hoitoa ja kääntyä välittömästi lääkärin puoleen. Ja jos on verta, musta väri, riisi vetinen diarrhoeas (kolera) heti kiire lähimpään sairaalaan.