- 18 elokuu 2017
- Newscroll | lähde: ANI
New Delhi , 19.elokuuta (ANI): eri tutkimusten mukaan veriryhmä on tärkein terveyteen ja hyvinvointiin suurelta osin vaikuttava geneettinen tekijä.
veriryhmiä on pääasiassa neljä: A, B, O ja AB. On erittäin tärkeää ottaa ruokavalio veriryhmän mukaan, koska ihmiset, joilla on eri veriryhmät sulattavat lektiinejä eri tavalla.
joillakin ihmisillä on taipumus laihduttaa helposti, kun taas osalla se tuntuu taistelulta. Lisäksi jotkut ihmiset kärsivät kroonisista sairauksista usein, kun taas toiset pysyvät terveinä. Veriryhmän mukaan myös henkilön mielialan vaihtelut ja temperamentti vaihtelevat ja vaihtelevat henkilöstä toiseen.
Valottaakseen veriryhmän ja ravitsemusnäkökulman välistä suhdetta Deepika Dua Arora, ravitsemusterapeuttien Mutaatiodieettiklinikka, Gurugram jakaa arvokasta tietoa.
– mikä on ”veriryhmä” ruokavalio: ”Veriryhmä” – dieetti perustuu tiettyjen ruokien syömiseen, jotka mahdollistavat paremman ruoansulatuksen, nostavat energiatasoja ja ehkäisevät sairauksia & sairauksia sekä auttavat laihduttamisessa. Syöminen eri ruokia auttaa ylläpitämään terveellistä ruokavaliota, joka tarjoaa erilaisia ravintoaineita elimistöön.
veriryhmä sen sijaan määrittää, miten elimistö käsittelee eri ravintoaineita. Veriryhmä ruokavalio eroaa kehon tyyppi geneettisesti, mutta se ei ole 100% osuus teoriassa. Veriryhmä ruokavalio auttaa meitä hallitsemaan perinnöllisiä terveysongelmia, kuten diabetes,munuaisongelma, GIT, kolesteroli, verenpainetauti jne.”
– Rh-tekijän huomioiminen ruokavalioita suunniteltaessa: Rhesus-tekijä on eräänlainen punasolujen pinnalla oleva proteiini. Ihmiset, joilla on Rhesus-tekijä, ovat Rh-positiivisia ja jotka eivät ole Rh-negatiivisia. Rhesus tekijä asia suunniteltaessa ruokavalioita, koska veriryhmä RH negatiivinen on enemmän IgE allergioita kuin RH positiivinen.
Rh-negatiivinen reagoi pähkinöihin, papuihin, kananmuniin, joihinkin lihoihin, gluteenin jyviin ja pahin allergeeni on maapähkinät! Rhesus-tekijällä on väliä, koska negatiiviset ja positiiviset tekijät eroavat paljon. Negatiiviselle veriryhmälle useampi tärkkelys on hyvä verrattuna positiiviseen, kuten ruskea riisi,vehnähampurilainen, poha jne.
-oikea ruoka Veriryhmällesi: ravitsemusterapeutit suosittelevat syömään veriryhmällesi sopivaa ruokaa, muuten terveyshaittoja voi tulla, koska on olemassa useita ravintoaineita, jotka eivät imeydy eri veriryhmiin.
tässä on lista ruoka-aineista, joita tulee kuluttaa heidän veriryhmiensä mukaan.
⢠veriryhmä: O
Liha, Kala, Munat, Lehtikaali, Salaatti, Parsakaali, Sipulit, Kurpitsat, Nauris, Punaiset Paprikat, Okra, Valkosipuli, Inkivääri, Kirsikat, Viikunat, Luumut, Luumut, Vadelmat, Karpalot, Karviaiset. Enemmän eläinproteiini, fermentoitu elintarvikkeet ovat hyviä-munanvalkuaiset, kala, kana, voileipä, dhokla, kulcha, dosa, idli, jne.
⢠veriryhmä: A
riisi, kaura, ruis, Pasta, kurpitsa, siemenet, maapähkinät, aprikoosit, viikunat, sitruunat, rusinat, amarantti, tattari. Enemmän vehnäpohjainen karkearehupohjainen kasvisruoka on hyvää, eläinproteiini ei sovi – vehnäleseet, ruskea riisi, vehnäpasta, ruskea poha, soija, besan chilla jne.
⢠Veriryhmä: B
vihreät vihannekset, kananmunat, vähärasvainen meijeri. Useampi kaura, maito & tuote ja eläinproteiini ovat hyviä; vehnä ei sovi niin paljoa-kauraleseet, paneerit, kananmunat, kala, kaurajauho ja Kvinoa.
⢠veriryhmä: AB
Tofu, äyriäiset, jogurtti, vuohenmaito, muna, saksanpähkinät, Milletit, kaura, ruis, speltti, itänyt vehnä, parsakaali, kukkakaali, punajuuret, Kurkku, luumut, marjat. – Enemmän yhdistelmäruokia ovat hyviä-riisi + daal, roti + daal, dalia, khichdi, ruskea riisi (pulav) jne.
veriryhmäsi mukaan Vältettävät ruoat
veriryhmän mukaan syötävät ruoat voivat auttaa painonlaskussa vaivattomasti, ehkäistä erilaisia kroonisia sairauksia ja tiettyjä sairauksia. On tärkeää välttää useita elintarvikkeita, jotka eivät sovi veriryhmään, jotta vältetään terveysasiat, stressi ja painonnousu tai lihavuus.
⢠veriryhmä: O
pinaatti, kaali, maissi, kukkakaali, munakoiso, sienet, appelsiinit, kiivi, mansikka, karhunvatukka, kookos, vihreät herneet, maapähkinävoi. Vehnätärkkelys ei kelpaa.
⢠veriryhmä: A
banaani, kookos, papaija, cashew, pistaasipähkinät, olut. Vältä eläinperäisiä ruokia-kana, kala, kananmuna/ kaura ei sovi.
⢠Veriryhmä: B
maissi, tattari, tomaatit, maapähkinät, seesaminsiemenet. Vältä eläinperäisiä ruokia-kana, kala, kananmuna/ kaura ei sovi.
⢠veriryhmä: AB
kofeiini, alkoholi, täysmaito, tattari, maissi, kookos, banaanit, mangot, musta tee. Nälkiintyminen ja ruokailun rakoilu ei sovi.
Veriryhmällesi
annot ja kiellot-syö aina pieniä, terveellisiä aterioita pitkin päivää, sillä se auttaa hillitsemään nälkää ja hallitsemaan insuliinitasoja ja antaa sinulle jatkuvasti energiaa.
– aktiivinen ja säännöllinen liikunta on avain painonpudotukseen, josta on lukuisia terveyshyötyjä.
– ihmiset sekoittavat joskus janon ja nälän ja päätyvät kuluttamaan ylimääräisiä kaloreita, kun tarvitsee vain lasin vettä.
– Lue elintarvikkeiden pakkausmerkinnät. Käytä kalori tiedot selvittää, miten tietty ruoka sopii kalorien avustus laihtuminen suunnitelma.
terveyssäännöstöä kommentoiva Deepika Dua sanoo: ”riippuu veriryhmästä, mitä kaikkia harjoituksia pitäisi tehdä, kuten B+ – veriryhmäläisten pitäisi tehdä mukava kävely, jooga, koska voimakkaat harjoitukset, kuten gymming, treeni, voimajooga, aerobic eivät ole hyviä.”(ANI)