Syväkudoshieronnan keksi tohtori Ida Rolf. Hän tutki faskiaa ja sidekudoksia. Hän huomasi, että faskiaa voi muuttaa ja manipuloida, kun se elää. Kyse on sidekudoksen paineistamisesta; tuo paine auttaa sulattamaan sidekudoksen hieman hyytelömäisempään tilaan. Sidekudoksilla on kyky saada tiheä ja kova ja juuttua muihin sidekudoskerroksiin. Paineen avulla se luo lämpöä. Ja liikkumalla eteenpäin siihen suuntaan, että kuumuus voi saada kudoksen muistuttamaan enemmän geeliä kuin kovempaa, tiheämpää materiaalia. Tohtori Ida Rolf keksi, että voimme käydä kehon läpi systemaattisesti ja nesteyttää tiheät sidekudoskerrokset, mikä lisää verenkiertoa, nesteenvaihtoa, solujen aineenvaihduntaa ja liikeratoja kehon osien ja nivelten läpi. Kun hän keksi syväkudoksen perusteet, hän keksi systemaattisen tavan soveltaa sitä.
nykyään ajatellaan, että syvä kudos on: ”Mitä kovemmin painat, sitä syvemmälle menet.”Se on selvästi enemmän. Sinun täytyy työskennellä syvempien kerrosten kehon. Syväkudoshieronnan salaisuus on työskennellä hitaammin ja kulmassa, jotta et murskaa kahden luun välistä kudosta. Sinä otat sen, liikut ja pidentät, ja muutat sitä faskiaa sen alueen alla, jonka kanssa työskentelet. Korin tarkoituksena on antaa täydellinen muutos, joka antaa kudokselle paremman liikeradan ja toiminnan. Tärkeintä on työskennellä faskian kanssa eikä sitä vastaan.
Syväkudoshierontaa verrataan yleensä ruotsalaiseen hierontaan. Molemmat hierontamuodot ovat hyvin suosittuja, mutta molemmilla on oma ominaisuutensa ja käyttönsä. Ruotsalainen hieronta käyttää liukumista, lakaisevia vetoja ja rytmikästä kehon naputusta, joka antaa rentouttavan tunteen. Syväkudoshieronnassa taas käytetään sidekudosten hidasta, kiinteää ja syvää painetta faskian pidentämiseksi ja muuttamiseksi. Syväkudoshieronnassa käytettyjä parhaita tekniikoita on esitelty alla olevassa infografiikassa, joten lue lisää!
Syväkudoshierontatekniikat
Ristikuitukitka tehdään tiukoille jäykille lihaksille ja leesioille. Se on öljyä vähemmän kitkaa isku tehdään käyttämällä sormia tai peukalo. Voit käyttää syvää kitkaa suorassa kulmassa suoraan lihaksiin, jänteisiin tai nivelsiteisiin. Paineen määrä ei välttämättä ole mukava, mutta se on erittäin hyödyllinen hoidettavien tiukkojen lihasten ja vaurioiden rentoutumiseen.
Aktiivinen Vapautumistekniikka
Aktiivinen vapautumistekniikka (ART) on tutkimuksen ja hoidon yhdistelmä. Sen tavoitteena on tunnistaa ja selvittää nopeasti kipua ja liikuntarajoitteisuutta aiheuttavat pehmytkudossairaudet. Poikkeavia kudoksia käsitellään koordinoidulla paineella harjoittajalta, kun vastaanotin liikkuu aktiivisesti tuhoalueella.
Lihasenergiatekniikka (met)
Lihasenergiatekniikka on venyttelytyyppi, jota käyttävät yleensä urheiluhieronnan asiantuntijat, osteopaatit, fysioterapeutit ja hyvinvointialan asiantuntijat. Metin katsotaan olevan erityisen hyödyllinen venytettäessä asentolihaksia, jotka ovat taipuvaisia lyhentymään. Metissä asiakas osallistuu aktiivisesti hoitokertaan vastustamalla lääkärin tekemää liikettä.
Trigger Point-hoito
Trigger point-hoito on tarkoitettu erityisesti helpottamaan kivun lähdettä kohdistamalla painetta kehon kivuliaille ja herkille alueille. Trigger point-hieronnan etuna on kiristettyjen alueiden purkaminen lihaksissa, mikä keventää kipua. Voit kohdata vähentää kipua yhden hoidon jälkeen.
Myofascial Release
Myofascial release on hoitomuoto, jolla pyritään hoitamaan myofascial-kipua rentouttamalla supistuneita lihaksia. Tekniikka suoritetaan suoraan iholle ilman öljyjä tai voidetta, mikä tekee terapeuttista havaitsemaan fascial rajoitus ja soveltaa oikea määrä painetta tehdä vapautumisen faskia.