monet kysyvät: ”jos fysioterapian on tarkoitus auttaa minua voimaan paremmin, miksi minuun sattuu niin paljon terapian jälkeen?”
Erittäin hyvä kysymys. Katsotaanpa vain tyypillistä lihasjännitystä, joka henkilöllä on voinut olla 3 kuukautta ja joka vaikuttaa nyt heidän päivittäisiin toimiinsa. Monta kertaa, kun olemme loukanneet lihaksia, ne lihakset tulevat tiukka ja heikko. Kun jatkamme samoja toimintoja, ympärillä olevat lihakset alkavat ylityöllistyä ja myös rasittua. Tänä aikana keho suojaa loukkaantunutta lihasta estämällä sitä toimimasta.
nyt kun henkilö tulee terapiaan ja saa hoidettua loukkaantuneen lihaksen ja alkaa tehdä lihakselle erityisiä harjoituksia, se lisää maitohappokertymää, joka aiheuttaa lisää ärsytystä. Myös ympäröivät lihakset vaikuttavat ja nekin kehittävät ärsytystä ja kipua. Siksi on tärkeää soveltaa jäätä hoidon jälkeen vähentää joitakin oireita, joita esiintyy.
tästä huolimatta terapeutin tulisi myös arvioida aiheutuneen ärsytyksen määrä ja säätää toiminnan tasoa sen mukaan. Tämä helpottaa mukavampaa rehab prosessi.
kun lihakset alkavat venyä ja vahvistua, kivun määrän pitäisi vähentyä ja toiminnan alkaa palautua normaaliksi.
Toivottavasti tämä auttaa!
näyttää siltä, että tämä on suosittu kysymys ja tarvitsee hieman enemmän näkemystä.
katsotaanpa 3 yleistä kivun tuottajaa fysioterapiassa:
1. ylirasittuneet lihakset
yleisin syy lisääntyneeseen kipuun hoidossa johtuu ylirasittuneesta lihaksesta. Potilas tulee klinikalle ilman valituksia kivusta. Potilas harjoittelee terapeutin valvonnassa ja jättää klinikan kunnossa. Mutta kun he pääsevät kotiin, heistä tuntuu, että he ovat nyt huonommassa kunnossa kuin ennen. Tässä tapauksessa yritä soveltaa jäätä ärtynyt lihaksia ja levätä. Ota yhteyttä terapeuttiin ja ilmoita hänelle ongelmista, joita sinulla on. Tämä tarkoittaa, että teit liian paljon liian aikaisin. Mutta ainakin nyt sinä ja terapeuttisi tiedätte, missä rajanne ovat.
2. ärtyneet hermot
fysioterapia haastaa asentosi ja asentosi vakauden. Tämä voi ärsyttää hermojasi. Toivottavasti sinä ja terapeuttisi olette tunnistaneet asennon, joka antaa eniten helpotusta oireisiinne. Etsi tuo asento ja yritä kestää hetki pysyä siinä asennossa, jotta paine laskee hermosta. Yleensä hyvä asento lannehermon ärsytykselle olisi maata selällään polvien alla olevat tyynyt. On myös hyvä idea soveltaa jäätä, että alue, koska tulehdus, joka voi olla läsnä.
3. tulehtuneet nivelet
saat hoitoa liikkuvuutesi parantamiseksi. On siis tärkeää viedä nivelet äärirajoille. Valitettavasti tämä aiheuttaa lisää tuskaa. Tämä on toinen tapaus, jossa on tärkeää tietää, missä asennossa mukavuutta, että yhteinen. Lepää siinä asennossa ja levitä siihen jäätä. Nivelen mukavuusasento on yleensä hieman taivutettu asento (jos mahdollista).
jäätyessä älä levitä jäätä suoraan iholle, sillä se saattaa ärsyttää ihoa. Hyvä tapa jäissä olisi laittaa jäitä muovipussiin tai hakea pussillinen pakasteherneitä ja laittaa pussi 1-2 tyynyliinaan. Jäätä ei saa levittää yli 25 minuuttia kerrallaan.
kaikesta tästä huolimatta terapian tavoitteena ei ole saattaa sinua tuskaan. Fysioterapian tavoitteena on auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. On tärkeää ilmoittaa kaikista oireista terapeutille. Tämä antaa terapeutti enemmän tietoa ja hän voi tehdä muutoksia ja tarjota mukavampaa ja onnistunut kuntoutus sinulle.
kysymyksiä? lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected]