Teriyaki Shrimp Broccoli Stir Fry (Ready in 30 mins))

107K Shares

this teriyaki shrimp broccoli stir fry is ready in 30 minutes and is the perfect Asian dinner when you want something quick and easy! Se tulee toistumaan pöydälläsi, kun olet kokeillut sitä!

lähikuvaa teriyaki-katkarapuparsakaalista stir fry pannulla

puhumme tässä saucysta, mausteisesta ja erittäin helposta Teriyaki-katkarapuparsakaalista. Sitä tyttö tekee, kun hänellä on tyhjä jääkaappi tuijottamassa takaisin ja muriseva maha muistuttamassa.

minulla on aina pakastekatkarapuja jääkaapissa ja syömme talossa niin paljon parsakaalia, että meidän pitäisi oikeasti olla vihreitä. Mutta ei vitsejä tänään kaverit, koska tämä on joitakin vakavia 30 minuutin illallinen resepti keskusteluja. Tiedän, kuinka paljon rakastat näitä helppoja, terveellisiä ja nopeita reseptejä ja olen aina aina halunnut tuoda sinulle lisää.

tämä on helposti yksi niistä, jotka soul tyydyttää ja antaa minulle enemmän aikaa Netflixille. Lisätään Amazon Prime luetteloon. Yksi syy humalahakuiseen katseluun ei riittänyt. Älä tuomitse minua ja laiskaa pyllyäni, mutta en voi olla putoamatta 1-10 jakson kierteeseen enää päivässä. En edes vastusta. Minä vain sorrun, koska se on niin paljon helpompaa kuin yrittää tehdä töitä ja epäonnistua siinä, koska ei voi olla ajattelematta, mitä seuraavassa jaksossa tapahtuu.

ja sitten tajuan, että kello on 8 eikä minulla ole aavistustakaan, mitä laitan illalliseksi. Joten donkkaan nopeasti pakastettuja katkarapuja veteen ja toivon, että se sulaa nopeasti, paloittelen parsakaalia ja kaikkia muita vihanneksia, joita minulla on lojumassa. Helppoa, Teriyaki katkarapu parsakaali sekoita paista valmis.

Teriyaki Shrimp Broccoli Stir Fry tarjoillaan höyrytetyn riisin kanssa kulhossa

muissa isoissa uutisissa olen seitsemän päivän päässä kellosta iskemässä 12 ja täyttämässä 30. Sanoitko kolmekymmentä? Menen elämän pimeämmälle ja jännittävämmälle puolelle, toivottavasti. Milloin tulin tänne näin nopeasti? Tätäkö 30-vuotiaat tekevät? Katsot TV-ohjelmia koko päivän ja sitten teet päivällistä? Elämä tuntuu edelleen helpolta ja hauskalta, ja siinä on kaikenlaisia onnellisia loppuja. Pitäisikö 30: n tuntea itsensä vanhaksi, onnettomaksi ja vastuuntuntoiseksi ja kun elämä on hallinnassa? Jätän huomiotta kaikki nämä aikuisten tunteet ja kaadan kastiketta riisi-ja teriyaki-katkarapukaramelliini. Koska tarvitsen tätä enemmän elämääni juuri nyt.

How to make Teriyaki Shrimp Broccoli Stir Fry

Step by step pictures to show how to make teriyaki shrimp broccoli stir fry

to take care of all the scary 30 year old feelings. Tervetuloa adultingiin.

Back to basics now.

kastike

Teriyakikastike on valmistettu yksinkertaisista, helposti saatavilla olevista ainesosista, kuten vähäsuolaisesta kevyestä soijakastikkeesta, riisiviinietikasta, hunajasta, inkivääristä ja valkosipulista. Lisään lisukkeeksi lorauksen paahdettua seesamiöljyä ja chilihiutaleita.

lisää kasviksia Teriyaki-katkarapuun

mikä tahansa määrä kasviksia voidaan lisätä Teriyaki-katkarapua valmistettaessa. Tämä on hyvä tapa saada lisää kuitua. Rakastan parsakaalia, sieniä, paprikaa, herneitä, papuja jne.

yksinkertaisempia aasialaisia Paistoreseptejä:

  • rapea Tofu-parsakaalin Sekoituspaistos
  • katkarapu-Chow Mein
  • sitruuna-inkivääri-kana-parsan Sekoituspaistos
  • poltettu valkosipuli-sieni-Paistettu riisi
  • rapea seesami-Tofu Kesäkurpitsanuudeleilla
  • Teriyaki-kanan Sekoituspaistoruoka Valmistuslounaslaatikot

katso teriyaki katkarapu broccoli Stir Fry resepti video

terveellinen Teriyaki katkarapu parsakaali sekoitetaan Fry on valmis 30 minuutissa ja on helppo Aasian resepti, kun haluat illallisen nopeasti.

Teriyaki katkarapu parsakaali sekoitetaan Fry (valmis 30 min)

Katso reseptivideo yllä. Terveellinen Teriyaki katkarapu parsakaali sekoitetaan Fry on valmis 30 minuutissa ja on helppo Aasian resepti, kun haluat illallisen nopeasti. Valmistettu kotitekoinen teriyaki kastike, Tämä on paras tarjoillaan höyrytettyä riisiä.
4.77 26 äänestä

Printtinappi

kurssi: lisukkeet
keittiö: japanilainen
Avainsana: 30 minuutin illallinen, Japanilainen, Teriyaki katkarapuja, Teriyaki katkarapu

valmistusaika: 10 minuuttia
keittoaika: 20 minuuttia
Kokonaisaika: 30 minuuttia

annosta: 3 annosta
kaloreita: 400kcal
tekijä: Richa

Teriyakikastikkeen ainekset

  • 1 tl Valkosipulijauhettua
  • 1 tl Inkiväärijauhettua
  • 1/4 dl kevyttä soijakastiketta
  • 3 rkl hunajaa
  • 1/2 tl chilihiutaleita
  • 2 tl maissitärkkelystä maissitärkkelystä tai perunatärkkelystä voidaan korvata
  • 3/4 dl vettä

sekoitettuun paistoon

  • 1 rkl kasviöljyä
  • 3 valkosipulinkynttä hienonnettuna
  • 1 kokonainen parsakaali paloiteltuna kukaksi
  • 1 kuppi Sekalaiset kasvikset sienet, paprikat jne.
  • 500 grammaa katkarapuja sulatettuna ja puhdistettuna
  • suolaa maun mukaan

ohjeet

  • sekoita kaikki ainekset keskenään kastikkeen alla ja laita sivuun.
  • Kuumenna puolet öljystä wokissa tai pannulla ja lisää hienonnettu valkosipuli. Saute minuutin ja lisää katkarapuja. Sekoita paista katkarapuja korkealla lämmöllä 2-3 minuuttia, kunnes se alkaa muuttua vaaleanpunaiseksi. Lisää parsakaali ja vihannekset ja sekoita paista uudelleen 2-3 minuuttia.
  • kun katkarapu on keitetty läpi ja kasvikset alkavat etsiä kirkas, lisää kastike ja pitää sekoittaen, kunnes se tulee kiehua. Lisää hieman vettä, jos kastike on liian paksua. Hauduta minuutti tai kaksi. Tarkista mausteet ja lisää tarvittaessa suolaa. Sekoita hyvin ja sammuta liekki.

ravinto

kalorit: 400kcal | hiilihydraatit: 42g | proteiini: 44g | rasva: 8g | tyydyttynyt rasva: 4g | kolesteroli: 420mg | natrium: 2480mg | kalium: 943mg | kuitu: 8g | sokeri: 21g | A-vitamiini: 4442IU | C-vitamiini: 195MG / kalsium: 356mg | Iron: 6mg

107K Shares

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Previous post Crappie Hotspot Series: Lower Ross Barnett Reservoir
Next post miten paahdetaan kuorittua valkosipulia