tee päätöksiä, jotka toimivat sinulle
jotkut ihmiset tuntevat ahdistusta koko raskauden ajan. Jotkut eivät koskaan murehdi. Toiset saavat tietää olevansa raskaana vasta parin kuukauden päästä. Tosiasia on, että jokainen kokemus on ja sen pitäisi olla ainutlaatuinen jokaiselle raskaana olevalle naiselle.
tutustuttuani kirjoihin ja pohdittuani terveydentilaani ja päivittäisiä sitoumuksiani päätin juoda kahvia kerran tai kaksi päivässä, jos en ole liian huonovointinen, etten imetä ja että aion palata töihin muutaman kuukauden kuluttua synnytyksestä. (Cue the shock and awe!)
sitoutuminen mielenrauhaan raskauden kautta edellyttää sekä perusteiden että päätösten kunnioittamista, joihin päädyt. Hyvää toivovat neuvojat voivat luoda epäilyksen kakofonian. Yritä kerätä uskottavia lähteitä, sulattaa tietoa mukavaan tahtiin ja tehdä päätöksiä, jotka toimivat puolestasi. Kaikki muut voivat tai tekevät samoin.
herätä uteliaisuus kehollisista tuntemuksistasi
monet naiset alkavat kokea väärin nimettyä ”aamua” eli aamua, keskipäivää ja yötä sairastavaa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Se iski kovaa viikolla kuusi, mutta vain kaksi viikkoa. Se oli matka tuntea tarvetta keksejä keskellä yötä—miksi en voinut odottaa aamuun? Miksen halunnut jotain herkullisempaa, kuten suklaata? Sen sijaan, että pyytäisin sympatiaa Stanilta (tein senkin ja hän velvoitti), päätin tulla uteliaaksi tästä upouudesta kokemuksesta.
ajan viettäminen Oman uteliaisuuteni kanssa oli hyvin opettavaista: koska meillä saattaa olla vain yksi lapsi, se saattaa olla ainoa kerta, kun koen näitä tunteita. Niin vaikeita kuin fyysiset tuntemukset voivatkin olla, harjoittelen kiitollisuuden tunnetta (ja kovempina päivinä hyväksyntää) fyysisistä tuntemuksistani. Oireethan johtuvat kasvavasta alkiosta, jota olimme toivoneet ja joka meillä nyt on.
tässä raskauden alkuvaiheessa Headspacen Kivunhallintapakkaus auttoi minua ymmärtämään paremmin suhdettani epämukavuuteen. Huomasin, että nimeäminen ja liittyvät minun upouusi kehon kokemuksia oli hyödyllistä, varsinkin kun nämä kokemukset edelleen siirtyä ajan myötä.