tunnistaa eron huolen ja stressin ja täyden ahdistuksen välillä

monet asiat voivat saada meidät ahdistumaan; politiikka, työ, sosiaalinen media, perheen Jännitteet, 24 tunnin uutisjakso. Ajoittainen lievä ahdistus on terveellistä ja voi joskus olla jopa motivoivaa. Hieman ahdistusta voi pitää meidät varpaillaan, saada meidät ylös sängystä aamulla, tekee meidät varoa vaaraa ja muistuttaa meitä velvollisuuksistamme, mutta mitä tapahtuu, kun tämä stressi ja ahdistus alkaa häiritä useita näkökohtia jokapäiväisessä elämässämme? Mitä tapahtuu, kun emme voi enää hoitaa työtehtäviämme huoletta tai emme voi enää ajaa lapsia kouluun stressaamatta liikenneonnettomuuksista? Määrittelevä piirre arkiahdistuksen ja ahdistuneisuushäiriön välillä on: ahdistuksesta tulee häiriö, kun se tulee tielle elämäsi, estää sinua tekemästä asioita, joita tarvitset tai haluat tehdä päivittäin.

stressi vs. ahdistus

stressi on normaali selviytymisen puolustusmekanismi. Ahdistusta ajatellaan usein tulevien uhkien ennakoinnista. Ahdistus on liiallista pelkoa. Se ilmenee käyttäytymisessä. On normaalia tuntea ahdistunut ja stressaantunut ennen työhaastattelua, iso testi tai iso matka tai liikkua, mutta kun alkaa stressata arjen askareita siihen pisteeseen, että tämä stressi häiritsee työtäsi ja / tai yksityiselämääsi, niin tämä stressi alkaa muuttua käyttäytymisilmiöiksi. Ahdistuneisuus voi aiheuttaa fyysisiä oireita, kuten lihasjännitystä, päänsärkyä, kehon särky, ripuli, rintakipu, univaikeudet, ruokahaluttomuus, ja liuta muita merkkejä ja oireita, jotka voivat häiritä yksilön elämäntapa.

ahdistuneisuushäiriöt määritelty

Amerikan Ahdistuneisuusjärjestö Anxiety and Depression Association of America toteaa, että ahdistuneisuushäiriöt ovat Yhdysvaltain yleisin psyykkinen sairaus, jota sairastaa 40 miljoonaa aikuista. Ahdistuneisuushäiriöt vaihtelevat yleistyneestä ahdistuksesta ja sosiaalisesta ahdistuksesta paniikkikohtauksiin ja erityisiin fobioihin. Pakko-oireinen häiriö ja post-traumaattinen stressihäiriö pidettiin aikoinaan ahdistuneisuushäiriöt, mutta nyt ne on lueteltu niiden luokat DSM-V kuitenkin molemmat näistä häiriöistä eivät kuvata merkkejä ja oireita, jotka nähdään monissa ahdistuneisuushäiriöt. Yksi merkittävä punainen lippuja, että saatat kamppailee ahdistuneisuushäiriö on kyvyttömyys huolehtia itse tai kodin. Kykenemättömyys pysyä kotitöiden tasalla, liikuntarutiinin laiminlyöminen, laskujen maksamisen unohtaminen ovat kaikki punaisia merkkejä siitä, että ahdistuneet ajatuksesi ja huolesi saattavat vallata elämäsi siinä määrin, että et pysty suorittamaan päivittäisiä tehtäviäsi.

ahdistuneisuutta aiheuttavat laukaisijat

  • yliherkkyys hylkimisreaktiolle
  • lapsuuden trauma
  • geneettinen alttius
  • sukuhistoria
  • päihteiden väärinkäyttö
  • syömishäiriöt
  • Kiusaaminen
  • Kiusaaminen
  • over the counter medications

  • rohdosvalmisteet
  • taloudellinen stressi
  • läheisen menetys

miksi minä?

ahdistuneisuushäiriöt eivät ole sinun syytäsi. Monet tekijät ovat täysin teidän käsissänne. On kuitenkin olemassa selviytymismekanismeja, jotka voivat auttaa ehkäisemään ahdistuksen merkkejä ja oireita, mutta jokainen kärsii ahdistuksesta eri ominaisuudessa, ja siksi erilaiset selviytymismekanismit toimivat eri yksilöillä. Lisäksi jos kasvoit lapsena stressaavassa ympäristössä, saatat olla alttiimpi ahdistukselle kuin vakaassa taloudessa kasvanut. Lapsuutesi, perinnöllisyytesi ja aiemmat traumasi eivät ole sinun syytäsi, eivätkä myöskään ei-toivotuista laukaisijoista kehittyneet mielenterveyden häiriöt.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Previous post Clint Bowyer wins 2020 All-Star Race Fan Vote
Next post miten puhdistaa ja pestä HEPA-suodattimet? Tässä syy, miksi ei pitäisi