kun kyse on ikääntymisestä, monet meistä haluaisivat näyttää nuoremmalta, mutta useimmat anti-ageing-korjaustoimenpiteet eivät ole vain tieteen tukemia, ne ovat myös kohtuuttoman kalliita tai kivuliaita. Tai molempia.
nyt tutkijat ovat löytäneet varhaisia todisteita siitä, että ilmainen ja ei-invasiivinen tekniikka voi itse asiassa saada ihmisten kasvot näyttämään silmin nähden nuoremmilta vain 20 viikossa – kasvojooga.
Älä naura, sillä ymmärrämme täysin, miten naurettavalta tuo kuulostaa. Illinoisissa sijaitsevan Northwestern-yliopiston tutkijat pystyivät kuitenkin osoittamaan, että käyttämällä 30 minuuttia päivässä kasvojen lihaksia, on mahdollista kiristää ja kohottaa poskia näyttääkseen nuorekkaammalta.
ihmiset ovat tehneet tämän tyyppisiä kasvojenkohotusharjoituksia eli kasvojoogaa jo vuosia, mutta tämä on ensimmäinen tutkimus, jossa selvitetään, toimiiko se todella.
”nyt on jonkin verran näyttöä siitä, että kasvojen harjoittaminen voi parantaa kasvojen ulkonäköä ja vähentää joitakin näkyviä ikääntymisen merkkejä”, sanoi pääkirjoittaja Murad Alam, ihotautilääkäri Northwestern Universitystä.
”harjoitukset laajentavat ja vahvistavat kasvolihaksia, jolloin kasvoista tulee kiinteämmät ja jäntevämmät ja nuorempien kasvojen muotoiset.”
selvyyden vuoksi kyseessä oli proof-of-concept-tutkimus ja siihen osallistui vain pieni otoskoko, 16 henkilöä, jotka suorittivat koko 20 viikon ohjelman. Joten ennen kuin innostumme liikaa, tämä tutkimus on toistettava paljon suuremmassa ryhmässä.
mutta se antaa toivoa siitä, että meidän ei tarvitse käyttää satoja dollareita kasvoihimme saadaksemme heidät näyttämään nuoremmilta.
”olettaen, että havainnot vahvistetaan laajemmassa tutkimuksessa, yksilöillä on nyt edullinen, myrkytön tapa näyttää nuoremmalta tai lisätä muita kosmeettisia tai anti-aging hoitoja, joita he voivat etsiä”, sanoi Alam.
tutkimus toimi näin: 16 iältään 40-65 – vuotiasta naista otettiin palvelukseen, ja heille tehtiin kaksi kasvokkaista, 90 minuutin pituista harjoituskertaa kasvoliikuntaohjaajan kanssa.
seuraavan 20 viikon aikana heidän käskettiin jatkaa harjoituksia kotona – ensimmäiset kahdeksan viikkoa he tekivät niitä 30 minuuttia päivässä, ja lopun ajan he tekivät samat harjoitukset joka toinen päivä.
harjoituksissa opeteltiin 32 erilaista ilmettä, joita jokaista pidettiin noin minuutin ajan.
esimerkiksi on ”the Cheek Lifter”, jossa avataan suu ja muodostetaan O-muoto.
huulet hampaittesi päällä hymyilet nostaaksesi poskilihaksiasi ylös, asettaen sormesi kevyesti posken yläosaan, jotta voit tuntea niiden nostavan. Toista tätä minuutin ajan laskemalla ja nostamalla poskia.
toinen harjoitus on nimeltään ”onnellinen posket veistämällä”: Kukkaro huulet peittää hampaita ja sitten hymy pakottaa Poskilihakset ylös, asettamalla sormet suupielet ja liu ’ uttamalla ne ylös poskien yläosaan. Pidä tätä 20 sekuntia.
muutosta mitattiin valokuvilla ja ihotautilääkärien arvioimilla sokeilla – eli he eivät tunteneet tutkimukseen osallistuneita tai mitään.
nämä ihotautilääkärit arvioivat kuvat standardoidulla kasvojen ikääntymisasteikolla ja arvioivat 19 piirrettä jokaisessa kasvossa tutkimuksen alussa, keskellä ja lopussa.
tutkimuksen alussa ihotautilääkärit arvioivat potilaiden olevan keskimäärin 50,8-vuotiaita, mikä laski 48,1: een tutkimuksen aikana.
”se on melkein kolmen vuoden lasku iän ulkonäössä 20 viikon aikana”, Alam sanoi.
dramaattisin vaikutus oli ylä-ja alaposken täyteläisyys, joka pyöristyi ja näytti täyteläisemmältä koko tutkimuksen ajan.
tämä on tietenkin uskomattoman pieni otoskoko, ja sitä rajoittaa se, että se koostuu pelkästään keski-ikäisistä naisista – meillä ei ole vielä todisteita siitä, että kasvojooga toimisi muissa väestötiedoissa.
tutkimuksessa ei myöskään mainittu tai seurattu, mitä muuta naiset tekivät kasvoilleen koko kokeen ajan.
mutta se on lupaava varhaista näyttöä siitä, että yksinkertaisesti kiinteyttämällä kasvojamme kuten teemme kehoamme, voisimme saada itsemme näyttämään nuoremmilta.
tutkimuksessa ei selvitetty, miten kasvojooga voisi tuottaa tuloksia, mutta tutkimusryhmä kertoo, että kasvojen ikääntyessä iho menettää kimmoisuuttaan ja lihaksen ja ihon väliset rasvapehmusteet ohenevat. Tämä saa ihon ja kasvot putoamaan.
”mutta jos lihas alla kasvaa, iholla on enemmän täytettä alla ja kiinteämpi lihas näyttää tekevän kasvojen muodosta täyteläisemmän”, sanoi vanhempi kirjailija Emily Poon.
” lihaskasvu lisää kasvojen tilavuutta ja kumoaa ikään liittyvän rasvan ohenemisen ja ihon löystymisen vaikutuksia.”
vielä ei varmasti ole tarpeeksi näyttöä kasvojoogan lisäämisestä päivittäiseen rutiiniin, mutta se on ehdottomasti jotain, jota kannattaa miettiä seuraavan kerran, kun käyttää satoja dollareita uusimpaan anti-ageing-villitykseen.
tutkimus on julkaistu JAMA Dermatology-lehdessä.