kermainen vaahtera-Bataattimuusi tekee yksinkertaisen ja oh-niin-herkullisen lisukkeen mihin tahansa viikon iltaan tai erikoiselle juhlapäivälliselle.
valmista muita ruokia jakaa valokeilassa, koska tämä makea tater ruokalaji on show stealer.
mikä Turkki? Se kalkkuna! Emme nähneet sitä siellä silmät ja makunystyrät keskittyneinä Vaahteramuusiin. Väri, joka kerjää tarkastella ja makuja, jotka vaativat toista apua ympäri, todennäköisesti unohtaa, että tämä luonnollisesti makea ruokalaji on todella täynnä ravintoaineita (vitamiini, C – vitamiini, kuitu-ja enemmän).
täydellinen lisuke-ympäri vuoden.
olipa sitten Kiitospäivä tai satunnainen tiistai-ilta, päälle meidän loma maustetut Pekaanipähkinät, ja olet saanut itsellesi täydellisen lisän mihin tahansa ateriaan, oli se sitten arkiyön illallinen tai osana maukasta lomajauhoa. Jotta se olisi Kokona30-ystävällinen, jätä vaahterasiirappi pois ja käytä paahdettuja pekaanipähkinöitä loman maustettujen pekaanipähkinöiden sijaan. Onneksi bataatit antavat ihan itsestään runsaasti makeutta.
kermainen vaahtera perunamuusi tehdä yksinkertainen ja oh-niin-herkullinen lisuke tahansa ilta viikon tai erityinen loma ateria. Klikkaa Twiitataksesi
aikaa säästävä make-ahead-resepti.
rakastamme tätä reseptiä, koska voit valmistaa sen päivää ennen tarjoilua. Sinun tarvitsee vain lämmittää uudelleen ja syödä, kun olet valmis-ja se maistuu edelleen uskomattomalta! Suosittelemme bataattimuusin lämmittämistä 9×9 lasisessa vuoassa 350ºF: n uunissa noin 15 minuuttia tai kunnes keskusta on kuuma. Tai jos uunisi on täynnä muita herkullisia ruokia, voit vapaasti lämmittää muusin uudelleen hitaassa keittimessä.
toinen bataattilisuke, joka sopii juhlapyhiin, antaa vaahterapekonipaahdettujen bataattien maistaa.
Janoaako lisää? Tilaa uutiskirjeemme ja lähetä se suoraan sähköpostiisi! Ja muista pitää yhteyttä Facebook, Twitter, Pinterest ja Instagram kaikki uusimmat päivitykset.
ainesosat
- 1½ lbs. bataatti tai jamssi (5 keskikokoista)
- 1 rkl. kookosöljy, ghee tai voi (Käytä kookosöljyä vegaanivaihtoehtona)
- 1/2 tl. jauhettu kaneli
- 1/4 tl. jauhettu muskottipähkinä
- 2 rkl. puhdas vaahterasiirappi
- 1/4 tl. suola
- 1/4 dl pilkottuja sokeroituja pekaanipähkinöitä
- 1/4 dl sokeroituja pekaanipähkinöitä, puolikkaat
ohjeet
- Kuumenna uuni 400ºf: iin.
- paista bataattia 30-40 minuuttia tai kunnes bataatti on pehmeää. Voi leipoa bataatit mikrossa nopeammin prep tai paista bataatit jopa 2 päivää ennen.
- ota bataatit uunista ja anna vaikuttaa 5-10 minuuttia.
- poista nahat ja lisää keitetyt perunat sekoituskulhoon ja muussaa, kunnes perunat saavuttavat halutun kermaisuuden. Voi käyttää myös sähkövatkainta.
- Taita loput ainekset, paitsi kokonaiset pekaanipähkinät. Siirrä pieneen uunivuokaan. Päällystä sokeroiduilla pekaanipähkinänpuolikkailla ja pölyävällä kanelilla. Laita takaisin uuniin 5-10 minuutiksi lämmittämään läpi.
tämä resepti sopii hienosti yhteen hitaasti kypsennetyn porsaanpaistin, paistetun kalkkunan tai pekoniin käärityn kananrinnan kanssa. Ja ne ovat erityisen maukkaita ja lohduttavia syys-ja talvikaudella!
ravinto
- annoskoko: 1/2 kuppi
- kalorit: 143
- sokeri: 8g
- natrium: 200 mg
- rasva: 4g
- hiilihydraatit: 26g
- kuitu: 3G
- proteiini: 2g
kerro meille, jos annat tämän reseptin kokeilla!
Pin nyt tehdä myöhemmin!
Photo Credit: tämän blogikirjoituksen kuvat on ottanut Jess of Plays Well with Butter.
tämä viesti saattaa sisältää affiliate-linkkejä, jotka eivät muuta hintaasi, mutta jakavat jonkin verran provisiota.
kaikki kuvat ja sisältö ovat tekijänoikeussuojattuja. Älä käytä kuvia ilman kirjallista lupaa. Jos haluat julkaista tämän reseptin uudelleen, kirjoita resepti uudelleen omilla ainutlaatuisilla sanoillasi ja Linkitä takaisin lähdereseptiin täällä Real Food Dietitians.
SaveSave
Stacie Hassing
Stacie on laillistettu ja rekisteröity ravitsemusterapeutti Etelä-Minnesotan maaseudulta, jossa hän, hänen miehensä ja tyttärensä asuvat kahden pentunsa kanssa. Hän on yksi Real Food RDs: n perustajista ja yksinkertaisten ja terveellisten reseptien sisällön luoja. Hän rakastaa kaikenlaisia kunto ja on intohimo innostaa niin monia kuin hän voi elää terveellisempää ja onnellisempaa elämää sekä keittiössä ja sen ulkopuolella – kantava voima co-development Real Food RDS tuotemerkin.