Vegaani pinaatti-artisokkadippi, herkullinen, maukas ja helposti valmistettava alkuruoka. Se on cheesy ja terveellistä, ja valmistettu edullisista raaka-aineista!
tämä vegaaninen pinaatti-artisokkadippi on todella out of this world! Se on maukas, helppo tehdä, ja se vaatii yhteisiä ja edullisia raaka-aineita. Se toimii hämmästyttävänä alkupalana, joka tarjoillaan päivällisellä ystävien kanssa, ja se on myös täydellinen loma!
vaikka se on juustoisen makuinen (varsinkin jos siihen lisätään hieman vegaanista parmesaanijuustoa), se on täysin vegaaninen. Tämä versio on siis alkuperäistä terveellisempi ja kevyempi, sillä se ei sisällä maitotuotteita eikä kolesterolia. Silti se on yhtä herkullista!
sitä paitsi sitä voi muokata mieliraaka-aineista ja lisätä kaikki haluamansa mausteet. Tykkään tarjoilla sen paistettujen tortillalastujen kanssa tai levittää lämpimän leivän päälle, mutta sitä voi syödä monella eri tavalla!
vegaaninen pinaatti-artisokkadippi, täydellinen alkuruoka nautittavaksi juhlapyhinä kuten kiitospäivänä. Se on aromikas, helppo valmistaa ja kermainen. Jotta se tarvitaan yksinkertaisia, edullisia ja terveellisiä ainesosia!
miten tehdään vegaaninen pinaatti-artisokkadippi-vaihe vaiheelta
- Kuumenna uuni 375 asteeseen tai 190 asteeseen.
- lisää vegaanivoi isolle paistinpannulle (kuva 1) ja kun se on kuumaa, lisää valkosipuli ja Sipuli (kuva 2).
- keitä keskilämmöllä, kunnes ne alkavat kullanruskeiksi (kuva 3) välillä sekoittaen.
- lisää artisokansydämet ja keitä vielä 5 minuuttia (kuva 4).
- lisää jauhot (kuva 5) ja keitä keskilämmöllä 1-2 minuuttia sekoittaen usein.
- lisää sitten kasvimaito, vegaaninen tuorejuusto, ravintohiiva, suola ja pippuri (kuva 6).
- sekoita ja keitä, kunnes kastike sakenee (kuva 7).
- lisää lopuksi pakastepinaatti (kuva 8) ja keitä noin 3-5 minuuttia.
- siirrä seos uunivuokaan (kuva 9) ja lisää päälle vegaaninen parmesaanijuusto (valinnainen). Käytin 8×8 tuuman tai 20×20 cm: n vuokaa.
- paista 15-20 minuuttia tai kunnes seos on kullanruskeaa ja kuohkeaa (kuva 10).
- tarjoile heti.
Pro tips
- voit vapaasti käyttää mitä tahansa käsillä olevaa öljyä tai jopa korvata sen vegaanivoilla.
- valkosipulijauhe ja sipulijauhe toimivat myös todella hyvin tämän reseptin kanssa, ja ne ovat loistava valinta, jos haluat säästää aikaa.
- voit käyttää joko pakastettuja artisokansydämiä tai tuoreita artisokkia ja kypsentää ne tyhjästä.
- tämän reseptin voisi tehdä myös tuoreesta pinaatista, mutta pakastepinaatti on mielestäni edullisempi ja kätevämpi.
- voit vapaasti käyttää lempimausteitasi ja-yrttejäsi.
- suosittelen kokeilemaan vegaanista Parmesaanijuustoreseptiäni, sillä se on terveellisempää kuin kaupasta ostettu, vaikka sitä voi ostaa myös, jos ei ehdi tehdä!
mikä on vegaaninen pinaatti-artisokkadippi?
tämä ruokalaji on ihana alkuruoka, joka tarjoillaan vieraillesi tai perheellesi osana illallista tai lounasta. Alkuperäinen resepti valmistetaan juustolla, tavallisella voilla ja maidolla, joten tämä vegaaniversio on terveellisempää ja ravitsevampaa, mutta yhtä hyvää ja makuista!
kuinka kauan tämä vegaaninen pinaatti-artisokkadippi säilyy?
muista säilyttää tähteet ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa ja se kestää 4-5 päivää. Jos se tuoksuu ja maistuu hyvältä, sitä voi syödä.
miten tämä vegaaninen pinaatti-artisokkadippi tarjoillaan
tätä vegaanista pinaatti-artisokkadippiä voi tarjoilla monella eri tavalla. Rakastan tarjoilla sitä raakojen kasvisten, kuten porkkanoiden ja paprikoiden, sekä joidenkin paistettujen tortillalastujen kanssa. Voit levittää sen myös lämpimän leivän päälle!
etsitkö lisää alkureseptejä?
- Buffalo-Kukkakaalinsiivet
- kasvis-Tempura
- Vegaanijuusto
- Vegaanipinaattidippi
- Bruschetta
Teitkö tämän vegaanisen pinaatti-artisokkadipin?
jätä kommentti alle, jaa se tai Arvioi se. Voit myös seurata minua FACEBOOK, INSTAGRAM, ja PINTEREST. Haluaisin nähdä, mitä kokkaat!
tulosta
ainekset
- 2 rkl vegaanista voita tai ekstra-neitsytoliiviöljyä
- 3 valkosipulinkynttä, viipaloituna
- ½ sipulia, hienonnettuna
- 14 oz tölkki-artisokkasydäntä (400 g), valutettu ja hienonnettu
- 2 rkl jauhoja, tarvittaessa gluteeniton
- 2 kuppia makeuttamatonta kasvimaitoa (500 ml), käytin soijamaitoa
- 8 oz vegaaninen tuorejuusto (225 g), pehmennetty huoneenlämmössä
- 2 rkl ravintohiivaa
- ¼ tl suolaa
- ⅛ tl jauhettua mustapippuria
- 10 oz pakastepinaattia (290 g), sulatettuna ja hienonnettuna
- 2 rkl vegaanista parmesaanijuustoa (valinnainen)
ohjeet
- Kuumenna uuni 375 asteeseen tai 190 asteeseen.
- lisää vegaanivoi isoon paistinpannuun ja kun se on kuumaa, lisää valkosipuli ja sipuli.
- keitä keskivahvalla lämmöllä, kunnes ne alkavat kullanruskeiksi välillä sekoittaen.
- lisää joukkoon artisokansydämet ja keitä vielä 5 minuuttia.
- lisää jauhot ja keitä keskilämmöllä 1-2 minuuttia usein sekoittaen.
- lisää sitten maito, tuorejuusto, ravintohiiva, suola ja pippuri. Sekoita ja keitä, kunnes kastike sakenee.
- lisää lopuksi pakastepinaatti ja keitä noin 3-5 minuuttia.
- siirrä seos uunivuokaan ja lisää päälle vegaaninen parmesaanijuusto. Käytin 8×8 tuuman tai 20×20 cm: n vuokaa.
- paista 15-20 minuuttia tai kunnes seos on kullanruskeaa ja kuohkeaa.
- tarjoa raakojen kasvisten, kuten porkkanoiden ja paprikoiden, kanssa paistettujen tortillalastujen kera tai levitä se lämpimän leivän päälle.
- säilytä tähteet ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa 4-5 vuorokautta.
Notes
- voit vapaasti käyttää mitä tahansa käsillä olevaa öljyä tai jopa korvata sen vegaanivoilla.
- valkosipulijauhe ja sipulijauhe toimivat myös todella hyvin tämän reseptin kanssa, ja ne ovat loistava valinta, jos haluat säästää aikaa.
- voit käyttää joko pakastettuja artisokansydämiä tai tuoreita artisokkia ja kypsentää ne tyhjästä.
- tämän reseptin voisi tehdä myös tuoreesta pinaatista, mutta pakastepinaatti on mielestäni edullisempi ja kätevämpi.
- voit vapaasti käyttää lempimausteitasi ja-yrttejäsi.
- suosittelen kokeilemaan vegaanista Parmesaanijuustoreseptiäni, sillä se on terveellisempää kuin kaupasta ostettu, vaikka sitä voi ostaa myös, jos ei ehdi tehdä!
- Ravintoinfo on laskettu ilman vegaanista parmesaanijuustoa.
ravinto
- annoskoko: 1/8 reseptistä
- kalorit: 192
- sokeri: 3,3 g
- natrium: 438 mg
- rasva: 12,7 g
- tyydyttynyt rasva: 5,3 g
- kuitu: 4 g
- proteiini: 7,1 g
hiilihydraatit: 12,8 g