Si vous voulez vous sentir plus calme, essayez d’agir comme une personne calme le ferait. Personnes calmes:
1. Traitez les problèmes au fur et à mesure qu’ils se produisent.
Les personnes calmes n’anticipent pas sans cesse les problèmes. Ils traitent rapidement les problèmes une fois qu’ils se produisent plutôt que de retarder la gestion des problèmes.
Les personnes qui sont mauvaises pour faire face au stress ont tendance à s’inquiéter beaucoup des problèmes avant qu’ils ne surviennent, puis à éviter de traiter les problèmes qui se sont réellement produits.
2. Faites-vous plaisir.
Les gens calmes ne se tapent pas sur leurs erreurs ou leurs faiblesses.
3. Prenez la malchance dans la foulée.
Les gens calmes savent que la vie aura des hauts et des bas. Ils croient en leur capacité à faire face à la malchance et à des choses occasionnelles qui tournent mal.
4. Arrêtez-vous et sentez les roses.
Les gens calmes font une pause pour savourer leurs succès et les bonnes choses qu’ils ont dans leur vie.
5. Reconnaissez que les autres se comportent parfois bizarrement.
Les gens calmes n’y pensent pas trop quand les autres agissent étrangement envers eux. Par exemple, si quelqu’un est un peu impoli, il ne suppose pas que cela doit être dû à quelque chose qu’il a fait.
6. Relâchez les autres.
Les gens calmes ne se battent pas sur leurs propres erreurs et ils ne fixent pas non plus de normes inaccessibles pour les autres. Ils s’attendent à ce que même lorsque d’autres personnes font de leur mieux, il y ait parfois des problèmes.
7. Voyez le juste milieu.
Les gens calmes recherchent des options de juste milieu plutôt que d’être tout ou rien. Par exemple, s’ils n’ont pas le temps de faire toute une tâche, ils en feront un peu plutôt que d’éviter de commencer.
8. Restez actif même lorsqu’ils se sentent déprimés.
Les personnes calmes resteront actives lorsqu’elles se sentiront déprimées. Ils ne laisseront pas cinq jours de plats s’accumuler. Ils savent qu’ils doivent se donner un espace émotionnel pour se remettre de la tristesse et de la déception, mais ils ne passent pas en mode paresseux complet ni ne se coupent des autres.
9. Réagissez proportionnellement aux événements.
Les gens calmes font la distinction entre les véritables catastrophes et les petits blips ou frustrations. Ils ne font pas de montagnes avec des taupins.
10. Prenez le temps de vous détendre.
Les personnes calmes utilisent leurs temps d’arrêt pour se détendre plutôt que de remplir chaque minute de travail — ou de passer leurs temps d’arrêt à s’inquiéter de la prochaine chose qui pourrait mal faire.
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