Parce que le bien-être ne doit pas être synonyme de blancheur.
Les représentations du bien—être se concentrent souvent sur des femmes blanches et minces, mais l’espace est aussi diversifié que le monde dans lequel nous vivons – et il est temps que nos flux Instagram représentent cette réalité.
Que vous aimiez le yoga, la course à pied ou l’entraînement en force, les entraîneurs de cette liste sont une source précieuse de conseils et d’inspiration pour l’entraînement. Ils partagent également ce que c’est d’être une femme noire dans l’industrie du fitness, et dans ce pays, en ce moment.
Bien que loin d’être une liste complète, ce sont quelques-unes des formatrices noires à commencer à suivre (si ce n’est pas déjà le cas) et à soutenir en s’inscrivant à leurs programmes et cours.
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Jessamyn Stanley
Professeur de yoga et défenseur du corps positif Les conseils de Jessamyn Stanley résonneront avec tous ceux qui se sont déjà sentis à leur place dans un cours de yoga. En plus de ses conseils pour pratiquer le yoga à n’importe quelle taille, vous pouvez vous attendre à des histoires et à des publications remplies de la vision hilarante et honnête de Stanley sur une gamme de sujets, du cannabis à une relation polyamoureuse. Achetez son livre, Every Body Yoga, et écoutez son podcast, Chère Jessamyn.
Traci Copeland
Ancienne danseuse et gymnaste professionnelle devenue yogi et coureuse, Copeland offre un peu de tout sur son IG, que vous souhaitiez enfin apprendre à faire un handstand ou courir votre premier semi-marathon. Les entraînements du Maître entraîneur Nike sont disponibles sur l’application Nike Training Club, mais vous pouvez également consulter son entraînement cardio de danse en direct sur YouTube et Instagram highlights pour plus d’entraînements à domicile.
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Brittany Watts
Entraîneur de maison Performix et coach en nutrition de précision Brittany Watts poste toujours ses entraînements impressionnants sur Instagram (comme celui-ci, où elle pousse 555 livres… mind blown) – plus des séances d’entraînement de niveau débutant que vous pouvez faire à la maison en utilisant votre propre poids corporel. Watts propose également une formation FaceTime individuelle, des cours de groupe Zoom et un coaching nutritionnel via son site Web.
Lauren Ash
Si vous avez besoin de contenu édifiant en ce moment, adressez-vous à Lauren Ash, professeur de yoga et de méditation et fondatrice de Black Girl In Om, un site Web de bien-être pour les femmes de couleur. Écoutez son podcast Black Girl In Om où elle se concentre sur des sujets tels que les soins personnels et l’amour de soi pour les femmes de couleur, et regardez ses vidéos de méditation guidée ici.
Selena Watkins
Si vous préférez les entraînements de danse aux haltères, Selena Watkins est un incontournable. L’entraîneuse de conditionnement physique et danseuse a fait une tournée avec Nicki Minaj et a joué dans le spectacle de mi-temps du Super Bowl de J.Lo et Shakira, et a son propre programme d’entraînement inspiré des Caraïbes, Socanomics, combinant cardio-danse et chorégraphie.
Ally Love
Ally Love a de nombreux titres, notamment modèle, ambassadeur adidas, hôte des Nets de Brooklyn et fondateur de Love Squad. Si vous êtes un fan de cyclisme, vous voudrez consulter ses cours sur l’application Peloton — son expérience en danse fait également d’elle l’une des instructrices les plus appréciées de la plateforme.
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Monica Jones
Même si vous ne savez pas comment accrocher ou jab, l’entraîneuse de boxe et entraîneuse d’Under Armour Monica Jones vaut le coup d’être suivie pour sa seule motivation d’entraînement. Suivez son entraînement inspiré de la boxe à domicile sur YouTube et écoutez son entraînement Zoom en direct gratuit basé sur des dons via Bash boxing, pour aider à soutenir Black Lives Matter.
Chrissy King
Si vous cherchez à suivre un entraîneur body-positif axé sur l’entraînement en force, rencontrez Chrissy King. L’entraîneur de conditionnement physique croit au pouvoir transformateur de soulever des poids et redonne grâce à la Women’s Strength Coalition, un organisme à but non lucratif qui améliore l’accès à la forme physique et au mouvement, grâce à la défense des droits, à l’éducation et aux bourses. King a organisé des webinaires sur la lutte contre le manque de diversité et d’inclusion dans les espaces de conditionnement physique et propose un nouveau cours sur les pratiques antiracistes auquel vous pouvez vous inscrire dès maintenant.
Jeanette Jenkins
Fondatrice du programme de fitness Hollywood Trainer Club, Jeanette Jenkins a travaillé avec des célébrités comme Alicia Keys et Serena Williams. Heureusement, l’entraîneuse et coach santé partage également régulièrement ses entraînements easy bodyweight circuits sur son compte Instagram afin que nous puissions tous en récolter les bénéfices.
Elisabeth Akinwale
Elisabeth Akinwale est une haltérophile accomplie, athlète Under Armour et copropriétaire de @13thflow, une salle de musculation et de conditionnement physique à Chicago. En tant qu’athlète à cinq reprises aux Jeux de CrossFit, elle apporte également une visibilité indispensable aux athlètes noirs qui concourent dans un sport qui a historiquement manqué de diversité.
Lita Lewis
En plus de partager des séances d’entraînement de poids corporel à domicile, Lita Lewis, coach de fitness et de vie, fournit également beaucoup de sagesse pour soutenir vos rêves, essayer de nouvelles choses et prioriser les soins personnels. Inscrivez-vous à ses programmes de formation en ligne et à ses livres électroniques et abonnez-vous à sa chaîne YouTube.
Roz ‘The Diva’ Mays
Comme en témoigne la vidéo ci-dessus, Roz parle des intersections entre la forme physique et la race, la richesse, le poids, etc. En plus de l’entraînement personnel (ses clients incluent « des athlètes de grande taille, des vierges de gym désemparées et d’autres inadaptés »), l’entraîneuse certifiée donne également des cours de pole dance en direct en ligne via Body and Pole, et organise des « diatribes organisées » et des « tirades formelles » auxquelles vous pouvez vous inscrire via Patreon.
Chelsea Jackson Roberts
Vous connaissez peut-être Chelsea Jackson Roberts en tant qu’instructrice de yoga et de méditation pour Peloton ou ambassadrice de Lululemon, mais elle utilise également sa passion pour l’éducation (elle est ancienne enseignante et a son doctorat en études éducatives) pour créer Yoga, Literature & Art Camp. Le camp sans frais de scolarité offre aux adolescentes un endroit pour lire, écrire de la poésie, pratiquer le yoga et construire une communauté. (Vous pouvez faire un don ou fournir un soutien ici.)
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