Aujourd’hui, je partage 3 smoothies au lait de coco faits avec du lait de coco directement de la boîte et plein de graisse! J’utilise un mélange de lait de coco et de lait d’amande pour le combo ultime épais et crémeux. Dirigez-vous vers le bas pour trouver des recettes de smoothies au lait de coco aux cerises, aux légumes tropicaux, au chou frisé et aux épinards.
Pour préparer ces smoothies crémeux au lait de coco, vous aurez besoin de lait de coco en conserve pour plus de saveur et d’onctuosité. Vous pouvez utiliser du lait de coco léger ou complet, mais optez pour le lait entier pour l’option la plus crémeuse!
Smoothie au Lait de Coco Cerise
Ce smoothie au lait de coco cerise est idéal après une séance d’entraînement pour démarrer le processus de récupération. Ajoutez de la poudre de protéine de vanille végétalienne pour augmenter la teneur en protéines. Vous pouvez également ajouter 1 cuillère à soupe de poudre de cacao cru pour en faire un smoothie aux cerises au chocolat.
Pour plus de cerise, essayez mon smoothie aux baies mélangées ou aux cerises au chocolat.
Smoothie au Lait de coco aux épinards et au chou Frisé
Ce smoothie aux épinards et au chou frisé est un excellent moyen d’introduire des légumes à feuilles extra sombres dans votre alimentation. Essayez-le avec des framboises congelées ou utilisez n’importe quelle autre baie congelée de votre choix. J’ai utilisé 1/2 cuillère de poudre de protéine de vanille végétalienne pour ajouter des protéines et de la douceur.
Pour plus de smoothies verts, essayez mon monstre vert ou mon smoothie aux épinards de chou frisé.
Smoothie au Lait de coco Tropical
Ce smoothie au lait de coco tropical à l’ananas a un goût de pina colada! Mélangez et associez tous les fruits tropicaux congelés tels que la mangue, la banane, la papaye, le fruit du dragon et l’ananas. Terminez avec un spritz de jus de citron vert frais pour une saveur extra tropicale.
Pour des smoothies plus tropicaux, essayez mon Smoothie mangue ananas ou Fraise Mangue.
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Ingrédients
Recette de base
- 1/2 tasse de lait de coco en conserve léger ou complet
- 1/2 tasse de lait d’amande
- 1 banane congelée
- 1/2- 1 cuillère de protéines végétales à base de vanille de choix
Pour le Smoothie aux cerises
- 1 tasse de cerises fraîches ou congelées
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 2 dattes medjool dénoyautées
Pour le Smoothie tropical
- 1/2 tasse d’ananas frais ou congelé
- 1/2 tasse de mangue congelée
- jus de 1/2 a lime
Pour le Smoothie aux épinards au chou frisé
- poignée d’épinards frais
- 1 grosse feuille de chou frisé effeuillée
- 1 tasse de framboises ou de fraises congelées
Instructions
- Mélanger tous les ingrédients jusqu’à consistance lisse et crémeuse.
- Verser dans un verre et déguster.
Notes
La valeur nutritive est pour le smoothie tropical utilisant du lait de coco léger.
Mots-clés: smoothie au lait de coco