Gérer les jumeaux en bas âge seul peut être accablant. Voici 5 conseils d’une maman de jumeaux pour vous aider à profiter de votre temps avec vos petits!
Le jour se profile. Avec le retour de papa au travail, tu te demandes comment gérer les jumeaux seul. Ou peut-être que le séjour prolongé de votre mère a pris fin et qu’elle se dirige vers la maison. Tout comme vous vous habituiez à prendre soin de jumeaux nouveau-nés, vous devez maintenant apprendre à gérer les jumeaux seuls.
C’était moi après l’arrivée de mes jumeaux. Je me considérais chanceux — mon mari a utilisé tous ses congés de paternité alors il était à la maison quelques semaines quand les jumeaux sont nés. Pourtant, il a dû retourner au travail pendant que mon congé de maternité se poursuivait. Ma mère est restée avec nous peu de temps après, mais après un certain temps, elle a même dû rentrer à la maison. Les nombreux visiteurs qui sont venus à la naissance des jumeaux diminuaient maintenant.
Je serais officiellement seul.
* Cue moment de panique!*
Heureusement, tout a fonctionné. J’ai en quelque sorte réussi à survivre à ces mois seul avec les jumeaux (plus un enfant de trois ans!) en utilisant ces conseils.
Mettez vos jumeaux sur le même horaire.
Avec un singleton, vous pouvez suivre les signaux de votre bébé beaucoup plus qu’avec des jumeaux. Deux bébés signifie les mettre sur le même horaire autant que possible, car si vous ne le faites pas, vous n’aurez jamais de pause. Soyez prêt à ce qu’il vous faudra un certain temps pour les synchroniser, mais le but est de continuer à essayer et, éventuellement, un modèle émergera.
Infirmier les deux en même temps. En utilisant un oreiller d’allaitement pour jumeaux (j’ai utilisé le My Brest Friend Twin Deluxe), l’alimentation en tandem devient beaucoup plus facile. Tout d’abord, placez les deux jumeaux sur votre lit, en vous laissant un espace pour vous asseoir entre les deux. Ensuite, attachez votre oreiller d’allaitement à votre taille et asseyez-vous les jambes croisées entre les bébés.
Ensuite, placez un bébé sur le style de football de l’oreiller et attachez-le, puis faites de même pour l’autre bébé de l’autre côté. Lorsque vos jumeaux ont besoin de rots, portez un bébé sur votre épaule ou même asseyez-le sur l’oreiller pendant qu’il rote. Quand il aura fini, posez-le sur le lit et faites de même avec l’autre bébé.
Astuce Twiniversity: Une autre option, si vous rencontrez des difficultés avec l’alimentation en tandem, consiste à allaiter un bébé sur un seul oreiller d’allaitement tout en nourrissant l’autre au biberon en même temps. Puis au prochain commutateur d’alimentation qui arrive à allaiter. Assurez-vous simplement d’alterner les seins pour chaque bébé afin que vos seins ne deviennent pas inégaux.
Nourrissez les deux au biberon en même temps. Mes jumeaux ont été allaités au sein et nourris au biberon. Pendant le biberon, je mettais les jumeaux dans leurs sièges pour bébés. Ensuite, je tenais les bouteilles pour eux pendant qu’ils buvaient. En vieillissant, je les ai encouragés à tenir leurs propres bouteilles.
Mettez-les en veille en même temps. Gardez les horaires de sieste et de sommeil de vos jumeaux les mêmes. Les siestes peuvent être un jonglage, surtout lorsque vous essayez de trouver différentes façons d’endormir les bébés. Parfois, ils dorment ensemble sur une couverture par terre. D’autres fois, vous devez en mettre un dans la balançoire tandis que l’autre est dans le berceau. Quoi qu’il en soit, faites de votre mieux pour que les heures de coucher et de sieste restent les mêmes pour les deux bébés.
En parlant de siestes
Expérimentez différentes façons de faire la sieste de vos jumeaux.
Avant que mes jumeaux puissent s’endormir, j’étais une balle de ping-pong qui rebondissait entre les deux pour faire la sieste. Expérimentez différentes façons pour vos jumeaux de faire la sieste, notamment:
- Les pousser dans une poussette
- En porter une dans un porte-bébé
- En mettre une dans une balançoire
- Les emmailloter dans leurs berceaux
- Les placer dans leurs berceaux
- Les poser sur une couverture au sol
- Utilisation d’un coussin pour bébé
Twiniversity Remarque: Votre bébé doit toujours dormir sur une surface ferme et plane avec seulement un drap housse. Transférez votre bébé dans un berceau pour des siestes et un sommeil prolongé.
Familiarisez-vous avec votre poussette double.
Être seul avec des jumeaux signifie que vous n’avez pas un autre adulte portant l’un d’eux. La meilleure alternative pour se déplacer? Utilisation de votre poussette double.
Vous utiliserez votre poussette double pour tout. Même pour amener les jumeaux à la voiture, il fallait une poussette double quand j’étais seul. Pas seulement pour une promenade tranquille, votre poussette double vous sert de bras supplémentaires. Vous aurez besoin de quelque chose pour transporter les deux bébés en cas de besoin.
Apprenez les tenants et les aboutissants de votre poussette et comment la plier et la déplier avant de vous aventurer par vous-même (je parle par expérience!) Un porte-bébé ou deux sera également d’une grande aide.
Apprenez à dormir entraînez des jumeaux.
Ma vie est revenue à la normale une fois que mes jumeaux ont su s’endormir. Plus besoin de bercer, d’allaiter ou de dormir pour chaque bébé et pour chaque sieste. Je dors entraîné mes jumeaux une fois qu’ils étaient assez grands. Je pouvais enfin les mettre éveillés, sachant qu’ils s’endormiraient d’eux-mêmes sans pleurer. Ils dormaient 12 heures d’affilée la nuit, et une heure et demie à deux heures pour chaque sieste. Bonheur!
Assurez-vous de consulter votre pédiatre avant de commencer un plan d’entraînement au sommeil pour déterminer si vos bébés sont assez âgés (au plus tôt 3 mois) et ont pris suffisamment de poids.
Temps de maintien et de plancher alternés.
Vous craignez que vos bébés s’agitent si vous ne les tenez pas? Alterner la tenue et le temps au sol avec les deux jumeaux. Asseyez-vous sur le sol près d’une aire de jeux où vous pouvez poser un jumeau sur une couverture, un siège pour bébé ou un tapis pendant que vous tenez l’autre. Une fois que le bébé sur le sol commence à s’agiter, posez celui dans vos bras et portez le bébé qui pleure.
Si vous devez tenir un bébé, alternez pour qu’ils obtiennent tous les deux un jeu « indépendant » et un temps de bras. C’est également une bonne occasion de pratiquer le ventre sur le sol.
Vous POUVEZ le faire seul
Apprendre à gérer les jumeaux seul a été l’un de mes plus grands défis à ce jour. Je me sentais épuisée et privée de sommeil de m’occuper de deux bébés. Pourtant, gérer deux bébés seul a également été l’une des expériences les plus enrichissantes. Juste au moment où je pensais que je ne pouvais pas le faire, les circonstances m’ont forcé à le faire et, à ma grande surprise, j’ai pu le faire avec succès.
Continuez à vous mettre au défi. Vous ne pensez peut-être pas pouvoir sortir vos jumeaux seuls sans un autre adulte pour vous aider. Peut-être que vous ne pensez pas que vous êtes fait pour mettre deux bébés à faire la sieste plusieurs fois par jour. Quel que soit l’obstacle auquel vous faites face, rencontrez-le de front. Vous en sortirez en vous sentant beaucoup plus autonome et plus fort que vous ne le pensiez.
Nina Garcia est maman de trois garçons – des jumeaux de six ans et de deux ans. Elle blogue sur la parentalité au Sommeil Devrait être Facile, où elle écrit tout ce qu’elle apprend sur le fait d’être maman et d’élever des jumeaux. Pour plus de conseils sur la façon de dormir former des jumeaux, obtenez son guide, Comment Dormir former des jumeaux.