Toute l’excitation de Karva Chauth s’atténue un peu si vous tombez malade le jour même. L’un des amortisseurs les plus courants de ce plaisir du festival est un mal de tête perpétuel et embêtant, qui est – le plus souvent – causé par l’abstention de tous les comestibles.
Les causes les plus courantes de ces maux de tête de faim sont la tension musculaire et l’hypoglycémie. La faim peut provoquer un resserrement de vos muscles, déclenchant un mal de tête de tension. Lorsque votre glycémie baisse, votre corps libère des hormones pour contrer les faibles niveaux de glucose, ce qui peut déclencher un mal de tête, selon Live Strong.
Mais ne vous inquiétez pas. Avec Karva Chauth à quelques heures de route, nous vous expliquons comment NE PAS avoir mal à la tête demain.
1. Ce n’est un secret pour personne qu’une bonne nutrition est importante pour éviter les maux de tête. L’idée est d’avoir le genre de nourriture le matin qui vous soutiendra tout au long de la journée. La réponse est les aliments riches en protéines (comme les légumineuses, les noix et le yogourt), qui prennent souvent plus de temps à digérer et retardent donc les douleurs de la faim.
2. Une autre façon de passer la journée est de manger des glucides complexes le matin. Les glucides complexes maintiennent le niveau de sucre dans le sang plus longtemps. Alors, chargez-vous de céréales, de fruits, de riz et de pains sains dans vos repas, selon Renegade Health.
3. Une cause majeure de maux de tête est la déshydratation; buvez donc autant d’eau que possible avant le début du jeûne. Le Dr Ebrahim Elimam, consultant pour le diabète, l’endocrinologie et la médecine interne au Centre de diabète et d’endocrinologie HealthPlus, à Abu Dhabi, a déclaré à Gulf News: « L’une des garanties les plus utiles contre ces maux de tête est de boire suffisamment d’eau et de liquide lorsqu’il n’est pas à jeun. Lorsque le cerveau détecte que l’approvisionnement en eau est trop faible, il produit des histamines (composés libérés par les cellules qui provoquent la contraction des muscles lisses et la dilatation des capillaires) pour rationner et conserver l’eau au cas où la pénurie d’eau persisterait longtemps. Ces histamines provoquent directement de la douleur et de la fatigue, ce qui se traduit par un mal de tête et une baisse des niveaux d’énergie. »
4. Ces matthis enrobés de sucre que tu as pour sargi ? Oui, c’est un gros NON-NON. Mais c’est bon, tu n’es pas le seul à faire cette erreur. La plupart des gens commettent l’erreur de manger un repas riche en sucre tôt le matin, pensant que le sucre les soutiendra tout au long de la journée. Au lieu de cela, suggère le dr Elimam, le sucre est libéré dans le sang trop rapidement, laissant le corps se sentir fatigué lorsque le taux de sucre dans le sang baisse rapidement.
5. Vous savez combien d’entre vous courent pour faire le mehendi juste la veille de Karva Chauth ? Et puis vous rentrez tard dans la nuit, dormez quelques heures avant de vous lever tôt le matin pour sargi! Eh bien, c’est ce qui cause vos maux de tête deprivation la privation de sommeil. Mathématiques simples deprivation la privation de sommeil provoque de la fatigue, ce qui déclenche un mal de tête. Alors, planifiez à l’avance et faites votre mehendi à temps, de sorte que vous puissiez au moins dormir 6 heures avant de jeûner le lendemain.
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