Contrairement à la croyance populaire, toutes les migraines ne commencent pas par des auras – des troubles visuels tels que des lumières clignotantes ou une perte de vision, des picotements ou des engourdissements, des troubles de la parole ou même une faiblesse d’un côté du corps.
Bien que l’on pense que les auras sont le signe distinctif d’une migraine imminente, la majorité des personnes qui contractent des migraines ne les ressentent pas réellement, explique Mia Minen, MD, MPH, neurologue et directrice des services de maux de tête à NYU Langone Health à New York. En fait, la Fondation pour la recherche sur la migraine (MRF) affirme que seulement une personne sur quatre éprouvera une aura, qui ne dure généralement pas plus d’une heure.
Mais ce n’est pas seulement l’aura qui peut précéder l’apparition de maux de tête chez une personne migraineuse. Environ 10 à 20% des personnes peuvent également ressentir un prodrome – un symptôme prémonitoire – jusqu’à 48 heures avant que leur mal de tête ne se déclenche, selon une étude dans Therapeutic Advances in Chronic Disease. « Des études récentes sur l’IRMf en neuroimagerie ont démontré qu’il y avait des changements dans le cerveau jusqu’à 24 heures avant le début de la douleur », explique le Dr Minen. « Des symptômes prodromiques ont été documentés chez les adolescents et les adultes. »
La phrase prémonitoire peut durer quelques heures ou quelques jours, selon le MRF, et certains de ces symptômes précoces — comme la fatigue et les changements d’humeur — peuvent être subtils et faciles à ignorer. C’est pourquoi certains experts recommandent de tenir un journal des maux de tête. En enregistrant votre apport alimentaire et vos habitudes de vie, vous pourrez peut-être repérer les déclencheurs potentiels et éviter une migraine à l’avenir.
Voici quelques signes avant-coureurs de la migraine à surveiller:
Vous avez des fringales
« Manger anormalement peut faire partie du prodrome de la migraine », explique Noah Rosen, MD, directeur du Northwell Health Headache Center à Great Neck, New York. « Bien que vous puissiez blâmer cette barre de chocolat que vous avez mangée à votre pause de 11 heures pour avoir causé votre mal de tête, elle a peut-être fait partie du prodrome qui vous a amené à la manger en premier lieu. »(Le cacao peut être protecteur de la migraine, note-t-il.)
Vous bâillez excessivement
Cela est probablement dû à des changements dans l’activité du neurotransmetteur dopamine dans le cerveau, dit le Dr Minen.