8 Façons impressionnantes de se débarrasser du Blues du lundi (Unique)

Oh comme les week-ends s’envolent… Un clin d’œil et boum! C’est lundi — le jour que vous redoutez le plus. Non seulement vos vacances sont terminées, mais l’idée de vous réveiller tôt et de vous rendre au bureau pour terminer le travail qui vous est alloué est une véritable grande tâche pour vous. Je connais le sentiment que j’ai été là une fois. C’est l’un de ces jours où vous aimez tellement votre lit que vous ne voulez pas le quitter.

Nous avons tous, un jour ou l’autre, connu un tel blues du lundi, où nos bureaux et nos lieux de travail fournissent un abri et un soutien aux zombies qui entrent et les aident à perforer des données et des chiffres dans des ordinateurs. Mais, du côté plus léger des choses, il y a aussi des individus qui ne traitent pas le lundi comme une entité différente qui pourrait compromettre leur tranquillité d’esprit. Qui sont ces gens et comment se débarrassent-ils exactement de tous ces bleus du lundi? Vous regarderez quelque temps ces personnes travailleuses et dévouées et les appellerez bourreaux de travail, mais en réalité, ces personnes ont maîtrisé les compétences derrière la manipulation des lundis et sont maintenant dans la course plus tôt dans la semaine que la plupart des autres employés dans les bureaux.

Dans cet article, nous examinerons les lundis et en ferons une petite analyse, nous examinerons également les autres jours de la semaine et verrons à quel point ils affectent nos lundis, et enfin, nous examinerons les meilleures façons de mettre fin à ces blues du lundi une fois pour toutes.

Pourquoi Redoutons-Nous Tant Les Lundis ?

Toujours salué comme le premier jour de la semaine, même par ISO, le lundi vient est un jour de résurrection pour vous de vos habitudes de sommeil éternelles commençant samedi, jusqu’au dimanche. Avec lundi, de nombreuses industries et organisations font un effort pour commencer la semaine sur une bonne note. Au fil des ans, cet effort s’est accumulé pour devenir un travail à part entière et une journée de rapports massifs. En commençant la semaine de congé avec fracas, l’intention était de stimuler les employés à être chargés d’énergie pendant toute la semaine, ce qui se prolongerait pendant 5 jours entiers.

De nombreux experts industriels croient en ce concept de démarrage du personnel et des employés le lundi pour que le travail soit effectué sur un bon départ. Au fil des années, du XXe siècle au XXIe siècle, les industries et par la suite, les organisations ont commencé à prendre beaucoup d’ampleur et les heures de travail ont augmenté abondamment.

Aujourd’hui, avec un monde au rythme rapide et sans le temps de respirer, les week-ends sont des jours de soulagement après 5 jours de tâches et d’activités difficiles. Et, revenir à une journée de travail semble très difficile, d’où le concept répandu de blues du lundi. Les psychologues et les neurologues ont constamment affirmé à travers diverses études qu’un état émotionnel fortement stressé et déprimé peut nuire à la qualité du travail que vous effectuez dans votre organisation. Mais, il y a aussi d’autres aspects qui contribuent à ne pas vouloir revenir au travail après un week-end en peluche ou en bref, le blues du lundi.

• Il y a beaucoup de gens qui n’aiment pas leur travail autant qu’ils le devraient, les poussant dans un espace de stress et de fatigue complets sur leur lieu de travail, entraînant le blues du lundi.
• D’autres ont du mal avec les gens avec qui ils travaillent.
• Alors qu’il y en a quelques-uns qui ne peuvent pas s’adapter aux nombreux changements qui se produisent dans leur organisation et qui ont besoin de stabilité sur leur lieu de travail. Il y a un fossé entre leur vie professionnelle et leur vie personnelle.
• Le manque d’appréciation sur votre lieu de travail peut inaugurer ces blues du lundi.
• Alors que les autres sont simplement au mauvais endroit pour faire le mauvais type de travail.

Ce sont quelques facteurs qui contribuent à redouter les lundis au point de conduire les employés à leurs points de rupture. Et ça ne s’arrête pas là. Avec Monday blues, vous pourriez être très contagieux et propager la mauvaise haleine dans votre équipe ou votre département, ce qui peut nuire à l’organisation.

Avec un nombre élevé de patients qui viennent pour le blues du lundi, les organisations s’intéressent vivement à identifier ces personnes et à les aider à faire face au comportement malheureux et à la dépression de se rendre au travail.

Interpréter Chaque Jour de la semaine

Si le blues du lundi est le méchant ici, votre humeur atteignant son plus bas niveau historique, il est bénéfique pour vous de vérifier également les autres jours de la semaine et de chronométrer parfaitement votre travail pendant les jours productifs ou de repos lorsque vous le pouvez sûrement. La source des données est présente ici.

• Lundi – Toujours l’humeur la plus basse, mais les études montrent que vos niveaux de productivité atteignent des sommets. De nombreux facteurs contributifs sont impliqués dans l’augmentation de la productivité, mais si l’humeur reste constamment déprimée, à long terme, vous serez très affecté.

• Mardi – Mardi est le jour le plus productif de la semaine car vous vous êtes ancré dans le rythme de la semaine et vous avez également mis de côté toute l’inhibition dans votre esprit. Relever plus de défis mardi qui dureront le reste de la semaine peut être votre meilleur pari.

• Mercredi et jeudi – Ce sont des jours pour la plupart neutres qui ont des taux de productivité modérés et des niveaux d’humeur modérés.

• Les vendredis-vendredis ont le moins de productivité pour la semaine et il n’y a pas de surprise là-bas. Nous allons toujours « TGIF » et nous relâchons sur notre lieu de travail en regardant l’horloge pour qu’il soit temps de sortir du bureau.

• Samedi et dimanche – Inutile de dire quoi que ce soit, les jours les plus relaxants de la semaine. Votre week-end.

Les 8 meilleures façons de vaincre le Blues du lundi

Avoir un cas de blues du lundi peut vous rendre si anxieux pour votre travail, induire des charges de stress et entraîner une grave dés motivation pour vous rendre au travail et contribuer. Il est toujours nécessaire de vérifier votre niveau de motivation et de stress et de garder l’atmosphère légère lorsque vous travaillez. C’est grâce à cet état d’esprit que vous pouvez gérer le travail et maintenir la qualité à son niveau optimal.

Voici 8 façons géniales d’adopter pour vaincre le blues du lundi auquel vous avez été confronté.

1. Auto-analyse

Si vous êtes confronté à des problèmes qui pourraient vous diagnostiquer en tant qu’individu confronté au blues du lundi, il est important que vous preniez des mesures et des mesures pour vous en débarrasser dès que possible. L’une des premières choses que vous devez faire est de procéder à une auto-analyse et de comprendre pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez.

• Est-ce que vous n’aimez pas ce que vous faites? Votre intérêt réside dans un rôle de travail différent?
• Votre patron n’a-t-il pas ce dont vous êtes fait?
• Pensez-vous que votre travail n’a pas le mérite qu’il mérite ?
• N’aimez-vous pas l’environnement de travail ou vous avez un remorqueur avec un collègue?
• Votre vie personnelle à la maison affecte-t-elle votre tranquillité d’esprit au travail?
• Y a-t-il trop de changements sur votre lieu de travail et les changements ne correspondent pas à votre style de travail?

Sachez ce qui est troublant alors seulement, vous pourrez prendre des décisions appropriées pour garder ces sentiments de blues du lundi et ces expériences à distance. Cette étape vous aidera à vous réconcilier avec vous-même et votre compréhension du rôle du poste. Cela peut vous aider à aller dans la bonne direction pour corriger ce qui ne va pas.

1. Listez Vos Favoris

Prenez un stylo et une feuille de papier (évitez cette étape sur votre appareil informatique) et notez toutes les choses que vous aimez dans votre travail, vos déplacements à votre bureau, l’environnement de bureau et vos collègues. Listez-les et réorganisez-les par vos favoris.

Cet exercice vous aidera à réfléchir aux choses qui en valent la peine dans votre rôle professionnel et à celles qui peuvent éventuellement être les facteurs de motivation pour vous à long terme, vous distrayant et vous éloignant du blues du lundi. Comprenez votre rôle professionnel et ce qu’il apporte aux autres clients, parties prenantes et employés, ainsi que le rôle que vous jouez dans le grand schéma des choses. Vous vous sentirez sûrement partie d’un grand objectif à accomplir avec le plus grand dévouement.

1. Déconnectez-vous le week-end

Déconnectez-vous complètement du travail pendant le week-end. Avec tous les différents appareils portables et applications prenant le contrôle dans le monde des logiciels de haute technologie, il y a de fortes chances que vos e-mails soient configurés sur votre appareil téléphonique et que votre outil de gestion et de collaboration affiche à jamais ces notifications pour vous. J’avais aussi ce mode de vie.

Mais, maintenant, il est temps de se débarrasser de toutes ces fixations qui vous enlèvent le plaisir des week-ends. Bloquez complètement votre travail et votre bureau pendant le week-end et ne vous permettez pas d’être crédule à l’appel du travail pendant ces deux jours. Pour les personnes travaillant 6 jours par semaine, assurez-vous que cette étape est prise très au sérieux, car vous pouvez être la première cible du blues du lundi.

1. Respirez sur la Positivité

Le blues du lundi est comme l’obscurité et la positivité est la torche qui dissipe l’obscurité avec sa lumière rayonnante. La positivité est un must pour tous ces individus et employés qui montent dans l’obscurité du blues du lundi. Si vous redoutez ce jour de la semaine, c’est parce que votre quotient de positivité est beaucoup plus bas que vos homologues qui aiment leur travail et qui ne se soucient pas vraiment de ces bleus du lundi.

Des exercices de positivité, tels que le remplacement constant des images d’effroi et de destruction de bureaux par des images heureuses de récompense et de reconnaissance (comme mentionné dans mon livre préféré de Robin Sharma — Le Moine qui a vendu Sa Ferrari), peuvent vous aider énormément lorsque vous essayez d’apporter cet état d’esprit étonnant au milieu du chaos d’un environnement d’entreprise / entreprise.

1. Allégez Votre Liste De Tâches

Pendant que vous êtes au bureau un lundi, gardez une liste de choses à faire légère pour vous. Même s’il est présenté comme l’un des jours les plus productifs de la semaine, limitez votre liste de tâches à quelques tâches importantes et terminez-les avec beaucoup de ferveur et de zèle. Restez dévoué à votre travail et rappelez-vous que le fardeau que vous porteriez normalement était en fait un cas de niveau d’organisation inférieur.

Une fois que vous avez atteint votre objectif pour la journée, faites une pause et s’il reste du temps, assurez-vous de choisir la meilleure chose qui vous est attribuée pour la journée. Parlez à votre gestionnaire de ce plan et demandez son aide lors de l’attribution du travail pour la journée. Ils soutiendront sûrement vos décisions pour contrer le sentiment de blues du lundi et tout ce qui suit.

1. Planifiez le reste de la journée

Une fois le lundi terminé, vous devez sûrement avoir des plans en place pour vous soulager de tout stress et anxiété accumulés. La plupart du temps, les gens planifiaient leurs vendredis en grande pompe et avec enthousiasme. Montrer seulement la moitié de cette excitation peut vous aider tout au long de la journée et vous fournir un coussin à la fin de la journée, à l’abri du blues du lundi.

Planifiez une rencontre avec vos amis ou collègues ou rentrez simplement à la maison pour profiter d’une nouvelle saveur de café. Offrez-vous des activités de bricolage ou regardez un film que vous attendiez depuis des lustres (à quoi sert Netflix?!) ou achetez-vous simplement quelques bières sur le chemin du retour. Mais, assurez-vous de faire quelque chose.

1. Bien Dormir

Dors. Le sommeil est la réponse à la plupart des questions à un million de dollars que nous avons en tête, et repousser ces bleus du lundi est l’une de ces questions auxquelles le sommeil répond confortablement. Maintenez 7 à 8 heures de sommeil par jour et vous vous retrouverez relancé et prêt pour le travail chaque jour. Il est encore plus bénéfique que vous gardiez le dimanche soir vide de tout obstacle entre vous et votre sommeil; vous gardant tous prêts pour le blues du lundi et du lundi qui l’accompagne.

La réponse est simple: Dormir.

1. Créer un Tableau de Vision

Ayez un objectif pour vous-même et restez fidèle à cet objectif. Si vous avez un intérêt et que vous voulez suivre cet intérêt dans le travail que vous entreprenez, faites-le. Ne vous contentez pas de quelque chose qui n’est pas votre tasse de thé. Cela ne mènera qu’au stress, à la frustration et à des moments malheureux au travail, éventuellement au blues du lundi. Créez un tableau de vision et gardez-le comme point focal dans votre carrière. Cette planche vous orientera dans la bonne direction et vous permettra de rester à l’écart de la rotation dans le labyrinthe de la vie d’entreprise et de la tension qui en découle. Cela vous aidera à rester confiant et à rester debout dans toutes les décisions que vous prenez.