Amen Solution: Régime à base de Cerveau

La solution Amen est un régime basé sur le cerveau qui peut vous aider à perdre du poids, à améliorer votre humeur et à améliorer votre mémoire.

Il a été créé par le Dr Daniel Amen, auteur à succès et expert du cerveau, qui offre le même programme aux patients de ses cliniques Amen, où il a aidé des milliers de personnes à atteindre leurs objectifs de perte de poids et de santé.

Amen dit que son programme de dix semaines offre une approche différente de la perte de poids qui utilise votre cerveau, contrairement aux méthodes traditionnelles de régime qui ne sont généralement pas très efficaces. Il explique que de nombreux problèmes de poids commencent réellement dans le cerveau au lieu de l’estomac.

La solution Amen comprend des stratégies pratiques pour vous aider à comprendre le fonctionnement de votre esprit afin que vous puissiez perdre du poids pour toujours.

Amen Diet Basics

Au départ, vous identifierez votre type de cerveau à partir d’une sélection de cinq schémas cérébraux différents. C’est un facteur essentiel pour une perte de poids durable car tout le monde n’a pas besoin d’adopter la même approche. Lorsque vous comprendrez comment fonctionne votre cerveau, vous acquerrez une plus grande connaissance de ce qui motive vos comportements alimentaires, ce qui vous donne une meilleure chance d’atteindre vos objectifs de perte de poids.

Suivre la nourriture et le style alimentaire qui vous conviennent le mieux vous permettra d’améliorer votre concentration, votre mémoire et votre humeur, tout en vous aidant à perdre du poids. Vous apprendrez les clés pour surmonter les fringales et l’alimentation émotionnelle et comment maintenir un haut niveau de motivation.

Le Dr Amen fournit aux personnes à la diète « Sept règles pour une alimentation saine du cerveau ». La journalisation des aliments est également une partie importante du programme et peut accroître la prise de conscience de ce que vous mettez dans votre corps.

Les suppléments nutritionnels sont recommandés car ils peuvent améliorer le contrôle du poids, l’humeur, la concentration et la mémoire. Certains suppléments sont conseillés pour presque tout le monde et d’autres sont explorés pour leur utilisation potentielle pour des problèmes de santé spécifiques.

La solution Amen comprend une sélection de recettes saines pour le cerveau et des suggestions de menus pour de meilleurs choix dans les restaurants de restauration rapide. Il existe également des listes des Cinquante Meilleurs Aliments Sains pour le Cerveau, des Aliments de Bonne Humeur et des Aliments intelligents.

Aliments recommandés pour le cerveau

Bleuets, banane, épinards, tomate, asperges, patate douce, œufs, yogourt faible en gras, saumon, dinde, poulet sans peau, viande maigre, quinoa, pâtes de blé entier, noix, beurre d’amande, avocat, haricots noirs, protéines de riz, huile de noix de coco, huile d’olive, cannelle, ail, thym, chocolat noir, thé vert.

Exemple de Régime Amen Solution Plan de repas

Petit déjeuner

Feel Good Eggs Ranchero

Collation du matin

Légumes frais au guacamole

Déjeuner

Salade de Concombre à la menthe Magnifique Mind
Soupe Minestrone consciente

Collation de l’après-midi

Pomme tranchée au beurre d’amande

Dîner

Ragoût d’agneau salé à la rose de Lubian

Dessert

Crème glacée aux myrtilles

L’exercice est essentiel

Le Dr Amen dit qu’il est nécessaire de faire des exercices physiques et mentaux pour perdre du poids et un cerveau en bonne santé. Il explique le bon type d’exercice que vous devriez faire pour stimuler votre métabolisme, ainsi que comment apprendre de nouvelles choses peut améliorer le fonctionnement de votre cerveau.

Les activités suggérées comprennent l’entraînement en force, l’aérobic, y compris l’entraînement en rafale et des exercices pour améliorer la coordination. La solution Amen comprend un tableau de référence du nombre de calories brûlées avec différents exercices.

Coûts et dépenses

La solution Amen: Le Moyen Sain pour le Cerveau de Perdre du poids et de le garder au détail à 25,99 $.

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Pros

• Encourage la consommation d’une grande variété d’aliments sains.
• Comprend des informations uniques liées à l’amélioration de la santé du cerveau.
• Peut aider à la prise en charge de la dépression.
• Encourage un régime d’exercice régulier.
• Aborde l’importance d’une concentration correcte et d’une gestion du stress pour une perte de poids efficace.
• Fournit une sélection de recettes saines pour le cerveau.
• Le régime Amen peut être personnalisé en fonction de différents types de personnalité.
• Dr. Amen est un médecin qui a utilisé avec succès ce programme avec ses patients.

Inconvénients

• Certains lecteurs peuvent trouver des parties de la solution Amen trop scientifiques.
• Recommande des suppléments nutritionnels, ce qui peut augmenter les dépenses liées au suivi du programme.
• nécessitera probablement plus de temps pour préparer les aliments et la planification des repas.
• Le régime Amen Solution ne contient pas de plan de repas structuré.

Bon pour changer les comportements

La solution Amen est un programme de régime basé sur le cerveau qui se concentre sur la compréhension du fonctionnement de l’esprit et est impliqué dans certains comportements alimentaires, ainsi que sur l’amélioration de la santé du cerveau afin d’entraîner une perte de poids durable.

Ce programme s’adresse aux personnes à la diète qui souhaitent en savoir plus sur le cerveau et le rôle de la nutrition et d’autres facteurs liés au mode de vie dans la promotion d’un fonctionnement optimal du cerveau.