Les mouvements lâches ou la diarrhée sont l’une des affections les plus courantes dans tous les groupes d’âge – des nourrissons et des mères aux personnes âgées. La diarrhée est le passage fréquent de selles liquides ou molles à des intervalles irréguliers. Il existe de nombreuses causes possibles de diarrhée. Ceux-ci incluent les allergies, les intoxications alimentaires, les infections et le stress. En tant que telle, la diarrhée n’est qu’un symptôme d’une des nombreuses causes possibles. La plupart du temps, les mouvements lâches ne sont pas un problème sérieux et peuvent être traités à la maison. Ci-dessous, nous avons décrit 3 remèdes maison simples qui peuvent vous aider à surmonter vos mouvements lâches sans consulter un médecin.
Aliments probiotiques
L’un des aliments contenant des probiotiques les plus connus et les plus efficaces est le yogourt. Le yaourt est abondant en souches de bactéries riches en probiotiques qui aident à combattre les bactéries infectieuses de votre tube digestif responsables de la diarrhée. Si vous souffrez de mouvements lâches, vous devriez manger du yogourt tout au long de la journée.
Il est important de ne pas trop manger d’aliments contenant des probiotiques. Bien qu’utiles en petites quantités, s’ils sont ingérés en grandes quantités, ils peuvent entraîner une acidité. Les autres aliments contenant des probiotiques sont le babeurre, les feuilles de kéfir et le kimchi (un plat de chou coréen).
Aliments riches en potassium
Les fruits et légumes tels que les bananes et les pommes de terre sont riches en potassium. Ils contiennent également de la pectine – une fibre hydrosoluble qui aide à absorber l’excès d’eau dans les intestins. En plus de cela, les bananes contiennent des électrolytes importants que votre corps perd s’il souffre de mouvements lâches. Ils fournissent également à votre corps déshydraté et fatigué l’énergie dont il a tant besoin.
Mangez une banane mûre toutes les deux heures. Si vous préférez quelque chose de légèrement plus salé, vous pouvez écraser une banane et l’avoir avec du sel gemme ou avoir une purée de pommes de terre à la ciboulette.
Agrumes
Les aliments riches en agrumes tels que le citron, la groseille à maquereau, le pamplemousse et le citron vert doux aident à éliminer les toxines qui s’accumulent dans votre corps si vous souffrez de diarrhée. Vous pouvez manger des agrumes tout au long de la journée. Cependant, assurez-vous de ne pas les manger à jeun ou la nuit. Si vous le faites, cela peut entraîner une irritation excessive et des ballonnements.
Si vous mélangez de la groseille à maquereau indienne avec une très petite quantité de sucre, la boisson obtenue peut aider à calmer votre estomac. Alternativement, un peu de citron dans une tasse avec de l’eau tiède est un remède maison simple et apaisant.
ALERTE: –
Dr. Manoj Ranka, consultant, Hôpital Max Super Speciality, dit Saket, une personne ayant des antécédents médicaux tels que des maladies statut immunodéprimé & les personnes âgées tolèrent mal la diarrhée, elles pourraient nécessiter une attention urgente et consulter immédiatement un médecin. Et s’il y a du sang, de couleur noire, les diarrhées aqueuses de riz (choléra) se précipitent immédiatement à l’hôpital le plus proche.